男人用艾草泡脚壮阳吗，艾草如何泡脚能发挥最好的药效

艾草属于一种中草药男人用艾草泡脚壮阳吗，并且药效非常好，对于女性来说艾草是一种神药，特别是对于缓解体内的湿气来说有非常大的作用。现在也有很多人想要用艾草来泡脚，大家知道艾草怎么泡脚才可以发挥到最大的药效吗？

首先先准备一定量的艾草，可以选择新鲜的艾草，也可以选择干的艾草。如果是选择新鲜的艾草来泡脚的话，大概50克就可以了，如果是干的艾草大概30克就可以了。然后就先将水烧开，准备好一个泡脚的盆子，泡脚的盆子，尽量选择用木盆子，因为木盆子水温保持的时间会比较长，人们在泡的时候也会比较舒服一些。将自来水煮开之后放入艾草，大概再煮15分钟就可以了。

可以先把煮好的艾草水放置在一旁，等到水温适合自己泡脚的温度的时候再进行泡脚，需要注意泡脚的水温不能太高，有些人会选择直接用开水来泡脚，其实这种做法是错误的，用开水来泡脚很容易让体内的血压升高，特别是对于老年人来说，这种泡脚的方法很容易让老年人突发高血压。泡脚的时间大概在30分钟左右，还得注意在泡脚的时候可以给自己的脚部进行按摩，当额头已经有虚汗就说明泡脚的效果比较好。

在泡完脚之后也要用干净的毛巾将脚擦干净，千万不要等到脚上的水，自然干，否则很容易让脚受凉。并且也应该要及时穿上袜子，也可以直接躺在床上睡觉了，这样在睡觉的时候脚部也会比较舒服。

也可以在泡完脚之后喝一点点温水，因为有些时候人们泡完脚之后会出现口渴的情况，这主要是在泡脚的过程当中清理了人的肠道，所以泡脚之后出现口渴的症状是非常好的。不过不能喝冷水，泡完脚之后喝冷水会让肠胃不适应，也会让泡澡的效果大打折扣。

想要用艾叶来泡脚，以上的这些步骤大家都应该要了解，这样才可以将艾叶的药效发挥到最大值，也不会浪费艾叶了。人们在购买爱叶的时候，可以选择去药店购买干艾叶，也可以自己在春天的时候去山上采摘艾叶，不管是干艾叶还是湿艾叶药效都是一样的，可以在春天的时候采摘很多的艾叶，然后将艾叶晒干，这样也可以随时使用。

艾叶有回阳，理气血，驱寒湿，止血安胎等功效。经济实效，不失为一种养生的好方法。

（1）去虚火和寒火。凡患有口腔溃疡，口腔炎，中耳炎，咽喉炎等症，只需将艾草和清水熬煮之后，将药液泡脚到全身微汗即可。然后喝些温开水，连续三天，并吃一些寒凉食物，注意休息，就会缓解。

（2）可以驱寒。用艾叶泡脚，可促进血液循环，趕走体内湿寒。采取艾条熏炙效果更好。

（3）除脚臭、脚癣。艾草抗菌、抗病毒、抗过敏，能增强身体抵抗力。长期使用可防止脚臭，脚癣。

艾叶泡脚的方法：

（1）艾草➕花椒➕清水，煮沸泡脚去脚臭，脚气，湿疹；

（2）艾草➕姜片，煮沸治风寒感冒，关节炎，类风湿，咳嗽，肺气肿，哮喘；

（3）艾草➕盐，治疗上焦有火，眼火，牙痛，咽喉痛，气燥心烦，上火下寒，脚腿肿胀。

随着秋冬季节的到来，不少男同胞已开始出现了身体的变化，最明显的是手脚冰凉，没法再用体温给心爱之人送点温暖，甚至睡觉还得用厚厚的衣物裹住脚，为什么会出现这种情况呢？

人体表皮的温度都是靠血液循环供应的，冬天受到寒冷的刺激毛细血管收缩，就容易导致血流减少，肢端循环不畅，从而出现手脚冰凉，所以平时缺乏锻炼，心肺血液循环不好的朋友往往更容易出现症状。用中医的话来说，人体的肌肤都是靠阳气来温煦，随着四季阴阳的转换，冬天人体的阳气开始内藏，如果本身就是阳虚体质的朋友抵抗寒邪的能力就更弱，症状会比一般人来的早一点，女性体质是属阴的，所以女人到了冬天多数比男性更会出现手脚冰凉的情况。另外气能生血，血能载气，如果血虚或气血不畅也同样会导致手脚冰凉。

平时饮食不规律，营养不均衡，气血生化不足，或爱喝冷饮，经常吹空调，不进行户外运动，伤了脏腑的阳气，以及平时工作压力较大，心情苦闷，经常熬夜加班等，使气血运行不畅，都会比一般人更容易出现手脚冰凉。

对于有手脚冰凉困扰的男同胞，除了纠正上述的不良生活习惯外，还有一些其他预防调理的小妙招供大家参考。

1.体育锻炼。每天保持适度锻炼，如跑步、爬楼梯、跳绳等都有助加快新陈代谢和血液循环。另外可以揉搓涌泉穴，是人体肾经上的温补阳气的保健穴，早晚揉搓以感觉到热为度。

2.睡前热水泡脚。每晚睡前半小时选择适度的水温泡脚20-30分钟，可以改善下肢的血液循环，缓解冰凉不适感，暖脚宝都省了，睡眠也改善了，体质也会越来越好。

3.药食调理。身体阴阳气血出现了失衡，可以到正规医院中医大夫那进行调理，切勿乱服温阳补肾之药，夏天的三伏灸进行“冬病夏治”也是个很好的选择。冬天需要的热量多，可以适当多进羊肉、狗肉等温补食材，抵御寒邪。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 邱俊峰硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）