枸杞已经是很好的补肾中药材了！好一百倍的没有，但是功效相同的倒是还有那么几味！
黑米 ：性平，味甘。功效：滋阳补肾，滑湿益精。俗称“长寿米”。
食疗：黑米莲子粥。黑米100克，莲子20克，有补肾健脾的功效！
黑豆：性平，味甘。功效：补肾益阳。
食疗：黑豆龙眼汤。黑豆50克，大枣50克，龙眼肉1克，3碗水煮至一碗，每日早晚喝。有健脾补肾，养阴血的功效！
葡萄：
性平，味甘酸。入肾经。功效：补气血，益肝肾。
黑芝麻：性平，味甘。功效：滋补肝肾，益血润肠。
食疗：黑芝麻糊。有补肝肾，祛风湿的功效。与黑豆同食，效果更佳！
黑枣：性温，味甘。功效：补肾养胃。
食疗：糯米黑枣粥。有滋阴补肾，养肝明目的功效。
山药：
性温，味甘。功效：补脾肺肾，固精止带。
食疗：山药甘蔗羹。山药100克与甘蔗汁炖热食用，有治肾虚遗精，肺虚久咳的功效。
海参：性温，味甘咸。功效：补肾，壮阳疗萎。
食疗：海参小米粥。有滋阴解课，补肾益精的功效。
韭菜：性温，味辛。功效：肾虚阳痿。
食疗：韭菜白八两。胡桃肉（去皮）二两，用芝麻油炒热，有治阳虚肾冷的功效。
猪肾：性平，味甘。功效：补肾疗虚。
羊肉：性温，味甘。功效：益肾气，补形衰，益精血。
想了解更多的养生知识请关注我哦～
如果患者由于上夜班导致肾阴虚，考虑是由于长期睡眠不足、昼夜颠倒，导致体内阴阳失调，进而诱发了较为严重的肾虚症状。想要对这种情况做出改善，单纯通过食补的方式能够起到的作用非常有限。调节睡眠方式，补充充足的睡眠，并且配合充分运动才是根本。否则，即便通过药物或食疗的方式起到一定改善，很快又会恢复到原来的状态。建议患者可以多吃一些山药、枸杞、秋葵、生蚝、猪肾、韭菜、板栗。这些食物对滋阴补肾有很好的帮助，患者一定要注意保证充足高质量的休息，并且一定要增强运动，多晒太阳。
冬季正是阳气消退的季节，怎样才能做到补肾护阳，润燥养阴呢？中医将人的体质分为九大类：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，瘀血体质，气郁体质。这九类人群并非人人需要进补，其中湿热体质，痰湿体质，气郁体质，瘀血体质的四大人群，还需要一定的清泻。贸然进补容易导致上火，烦躁，腹胀等不良后果，需要进补的体质类型主要是：
1，气虚体质，特征为易乏力，疲倦气短，面色无华偏黄，嘴唇淡白，毛发无华，自汗多，易感冒。常用人参，白术，甘草，黄芪，陈皮，大枣进补，可加菟丝子，五味子，枸杞子。
进补方：党参莲肉汤
将党参10克，莲子10颗〈去心〉放在碗里，加少量水发泡后，加冰糖30克放入锅里煮熟，喝汤，吃莲肉。
2，阳虚体质，以形体肥胖，畏寒怕冷，精神委靡，大便烂，小便多，舌边有明显的牙齿印为特征，可以用枸杞子，菟丝子，杜仲，鹿角胶，熟附子，肉桂，巴戟天，淫羊藿，补骨脂进补。
进补方，姜附狗肉汤
狗肉1000克，熟附子30克，干姜30克，大蒜30克，葱白15克。将狗肉洗净，在热水中氽去腥味，切块，干姜拍破，将熟附子放入沙锅中煮半小时后，放入狗肉，大蒜，姜，葱，盐，然后用文火煮至狗肉烂熟，加入少量的香菜即可。
阴虚体质，多见体形瘦，面色潮红，咽干口燥，手足心热，怕热，舌苔红，苔少和光剥。可以用西洋参，熟地，淮山药，山蓃肉，丹皮，茯苓，泽泻，桑椹，女贞子等。阴虚内热，可配合沙参，百合，麦冬，天冬，石斛，玉竹，黄精。
进补方，莲子百合煲瘦肉
莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟后加盐调味即可。每日一次。
痰湿体质，特征为形体肥胖，或者是过去瘦现在胖，面色淡黄而黯，血脂增高，口黏多痰，胸闷，四肢沉重，舌苔厚，常用党参，白术，茯苓，炙甘草，淮山药，扁豆，薏米，砂仁，莲子，白芥子，可以加荷叶，苍术，莱菔子，苏子，冬瓜仁，泽泻。
进补方，山药薏米佩叶粥
山药100克切片，薏米50克用水泡开，佩兰叶10克用布包好，加糯米100克，煮成粥后加入菱角粉50克和浙贝粉10克调匀即可。
谢猴哥邀请！
您好，多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，
1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
补肾滋阴的食物，比枸杞补肾好一百倍的食物是什么
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比枸杞补肾好一百倍的食物是什么？谢邀补肾滋阴的食物！
枸杞已经是很好的补肾中药材了！好一百倍的没有，但是功效相同的倒是还有那么几味！
黑米 ：性平，味甘。功效：滋阳补肾，滑湿益精。俗称“长寿米”。
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黑豆：性平，味甘。功效：补肾益阳。
食疗：黑豆龙眼汤。黑豆50克，大枣50克，龙眼肉1克，3碗水煮至一碗，每日早晚喝。有健脾补肾，养阴血的功效！
葡萄：
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黑芝麻：性平，味甘。功效：滋补肝肾，益血润肠。
食疗：黑芝麻糊。有补肝肾，祛风湿的功效。与黑豆同食，效果更佳！
黑枣：性温，味甘。功效：补肾养胃。
食疗：糯米黑枣粥。有滋阴补肾，养肝明目的功效。
山药：
性温，味甘。功效：补脾肺肾，固精止带。
食疗：山药甘蔗羹。山药100克与甘蔗汁炖热食用，有治肾虚遗精，肺虚久咳的功效。
海参：性温，味甘咸。功效：补肾，壮阳疗萎。
食疗：海参小米粥。有滋阴解课，补肾益精的功效。
韭菜：性温，味辛。功效：肾虚阳痿。
食疗：韭菜白八两。胡桃肉（去皮）二两，用芝麻油炒热，有治阳虚肾冷的功效。
猪肾：性平，味甘。功效：补肾疗虚。
羊肉：性温，味甘。功效：益肾气，补形衰，益精血。
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如果患者由于上夜班导致肾阴虚，考虑是由于长期睡眠不足、昼夜颠倒，导致体内阴阳失调，进而诱发了较为严重的肾虚症状。想要对这种情况做出改善，单纯通过食补的方式能够起到的作用非常有限。调节睡眠方式，补充充足的睡眠，并且配合充分运动才是根本。否则，即便通过药物或食疗的方式起到一定改善，很快又会恢复到原来的状态。建议患者可以多吃一些山药、枸杞、秋葵、生蚝、猪肾、韭菜、板栗。这些食物对滋阴补肾有很好的帮助，患者一定要注意保证充足高质量的休息，并且一定要增强运动，多晒太阳。
冬季正是阳气消退的季节，怎样才能做到补肾护阳，润燥养阴呢？中医将人的体质分为九大类：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，瘀血体质，气郁体质。这九类人群并非人人需要进补，其中湿热体质，痰湿体质，气郁体质，瘀血体质的四大人群，还需要一定的清泻。贸然进补容易导致上火，烦躁，腹胀等不良后果，需要进补的体质类型主要是：
1，气虚体质，特征为易乏力，疲倦气短，面色无华偏黄，嘴唇淡白，毛发无华，自汗多，易感冒。常用人参，白术，甘草，黄芪，陈皮，大枣进补，可加菟丝子，五味子，枸杞子。
进补方：党参莲肉汤
将党参10克，莲子10颗〈去心〉放在碗里，加少量水发泡后，加冰糖30克放入锅里煮熟，喝汤，吃莲肉。
2，阳虚体质，以形体肥胖，畏寒怕冷，精神委靡，大便烂，小便多，舌边有明显的牙齿印为特征，可以用枸杞子，菟丝子，杜仲，鹿角胶，熟附子，肉桂，巴戟天，淫羊藿，补骨脂进补。
进补方，姜附狗肉汤
狗肉1000克，熟附子30克，干姜30克，大蒜30克，葱白15克。将狗肉洗净，在热水中氽去腥味，切块，干姜拍破，将熟附子放入沙锅中煮半小时后，放入狗肉，大蒜，姜，葱，盐，然后用文火煮至狗肉烂熟，加入少量的香菜即可。
阴虚体质，多见体形瘦，面色潮红，咽干口燥，手足心热，怕热，舌苔红，苔少和光剥。可以用西洋参，熟地，淮山药，山蓃肉，丹皮，茯苓，泽泻，桑椹，女贞子等。阴虚内热，可配合沙参，百合，麦冬，天冬，石斛，玉竹，黄精。
进补方，莲子百合煲瘦肉
莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟后加盐调味即可。每日一次。
痰湿体质，特征为形体肥胖，或者是过去瘦现在胖，面色淡黄而黯，血脂增高，口黏多痰，胸闷，四肢沉重，舌苔厚，常用党参，白术，茯苓，炙甘草，淮山药，扁豆，薏米，砂仁，莲子，白芥子，可以加荷叶，苍术，莱菔子，苏子，冬瓜仁，泽泻。
进补方，山药薏米佩叶粥
山药100克切片，薏米50克用水泡开，佩兰叶10克用布包好，加糯米100克，煮成粥后加入菱角粉50克和浙贝粉10克调匀即可。
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您好，多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，
1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
枸杞已经是很好的补肾中药材了！好一百倍的没有，但是功效相同的倒是还有那么几味！
黑米 ：性平，味甘。功效：滋阳补肾，滑湿益精。俗称“长寿米”。
食疗：黑米莲子粥。黑米100克，莲子20克，有补肾健脾的功效！
黑豆：性平，味甘。功效：补肾益阳。
食疗：黑豆龙眼汤。黑豆50克，大枣50克，龙眼肉1克，3碗水煮至一碗，每日早晚喝。有健脾补肾，养阴血的功效！
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性平，味甘酸。入肾经。功效：补气血，益肝肾。
黑芝麻：性平，味甘。功效：滋补肝肾，益血润肠。
食疗：黑芝麻糊。有补肝肾，祛风湿的功效。与黑豆同食，效果更佳！
黑枣：性温，味甘。功效：补肾养胃。
食疗：糯米黑枣粥。有滋阴补肾，养肝明目的功效。
山药：
性温，味甘。功效：补脾肺肾，固精止带。
食疗：山药甘蔗羹。山药100克与甘蔗汁炖热食用，有治肾虚遗精，肺虚久咳的功效。
海参：性温，味甘咸。功效：补肾，壮阳疗萎。
食疗：海参小米粥。有滋阴解课，补肾益精的功效。
韭菜：性温，味辛。功效：肾虚阳痿。
食疗：韭菜白八两。胡桃肉（去皮）二两，用芝麻油炒热，有治阳虚肾冷的功效。
猪肾：性平，味甘。功效：补肾疗虚。
羊肉：性温，味甘。功效：益肾气，补形衰，益精血。
想了解更多的养生知识请关注我哦～
如果患者由于上夜班导致肾阴虚，考虑是由于长期睡眠不足、昼夜颠倒，导致体内阴阳失调，进而诱发了较为严重的肾虚症状。想要对这种情况做出改善，单纯通过食补的方式能够起到的作用非常有限。调节睡眠方式，补充充足的睡眠，并且配合充分运动才是根本。否则，即便通过药物或食疗的方式起到一定改善，很快又会恢复到原来的状态。建议患者可以多吃一些山药、枸杞、秋葵、生蚝、猪肾、韭菜、板栗。这些食物对滋阴补肾有很好的帮助，患者一定要注意保证充足高质量的休息，并且一定要增强运动，多晒太阳。
冬季正是阳气消退的季节，怎样才能做到补肾护阳，润燥养阴呢？中医将人的体质分为九大类：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，瘀血体质，气郁体质。这九类人群并非人人需要进补，其中湿热体质，痰湿体质，气郁体质，瘀血体质的四大人群，还需要一定的清泻。贸然进补容易导致上火，烦躁，腹胀等不良后果，需要进补的体质类型主要是：
1，气虚体质，特征为易乏力，疲倦气短，面色无华偏黄，嘴唇淡白，毛发无华，自汗多，易感冒。常用人参，白术，甘草，黄芪，陈皮，大枣进补，可加菟丝子，五味子，枸杞子。
进补方：党参莲肉汤
将党参10克，莲子10颗〈去心〉放在碗里，加少量水发泡后，加冰糖30克放入锅里煮熟，喝汤，吃莲肉。
2，阳虚体质，以形体肥胖，畏寒怕冷，精神委靡，大便烂，小便多，舌边有明显的牙齿印为特征，可以用枸杞子，菟丝子，杜仲，鹿角胶，熟附子，肉桂，巴戟天，淫羊藿，补骨脂进补。
进补方，姜附狗肉汤
狗肉1000克，熟附子30克，干姜30克，大蒜30克，葱白15克。将狗肉洗净，在热水中氽去腥味，切块，干姜拍破，将熟附子放入沙锅中煮半小时后，放入狗肉，大蒜，姜，葱，盐，然后用文火煮至狗肉烂熟，加入少量的香菜即可。
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进补方，莲子百合煲瘦肉
莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟后加盐调味即可。每日一次。
痰湿体质，特征为形体肥胖，或者是过去瘦现在胖，面色淡黄而黯，血脂增高，口黏多痰，胸闷，四肢沉重，舌苔厚，常用党参，白术，茯苓，炙甘草，淮山药，扁豆，薏米，砂仁，莲子，白芥子，可以加荷叶，苍术，莱菔子，苏子，冬瓜仁，泽泻。
进补方，山药薏米佩叶粥
山药100克切片，薏米50克用水泡开，佩兰叶10克用布包好，加糯米100克，煮成粥后加入菱角粉50克和浙贝粉10克调匀即可。
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您好，多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，
1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
