怎样补肾效果最好，如何补肾健脾有哪些简单且效果好的方法推荐

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怎样补脾肾？有没有简单且有效的方法？答案是肯定的。但必须具足两个条件，一是辨证论治，对证用药，二是戒急勿躁，慢慢调理。为什么要具足以上两个条件呢？现在我们就来分柝一下。

首先我们必须认识到辨证论治的重要性，中医的诊断治疗理论与西医不同。西医是辨病论治，而中医则是辨证论治。比如感冒，西医认为感冒是一种病，治疗方法以解热镇痛为主。而中医则认为感冒并非只是单一的感冒，而是有多种证型，如风寒感冒证，热感冒证，暑湿感冒证等等，治法以对证施药为主，也就是说，风寒感冒用风寒解表感冒药，风热感冒用疏散风热感冒药。同理，脾肾亏虚也有多种证型。如脾有脾气虚，脾阳虚，脾胃阴虚等证，肾有肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳双虚等证。治法应以阴虚滋阴，阳虚补阳，双虚双补的对证用药方法为主治。若想以一种药物治疗脾肾亏虚的所有证型，这只能说是一种不切实际的幻想。

从上得知，中医用药，是以疾病的证型所确定的。所以，若脾肾亏虚，我们首先应辨明是那一种亏虚证，然后再选择对证药物调理。如有脾气虚，证见身倦乏力，少气懒言，脘腹胀满，面色萎黄等表现症状，可服用人参健脾丸，补中益气丸等益气健脾类中成药，平常可用党参9g，炙黄芪15g煎水代茶饮。如有脾阳虚，证见脘腹冷痛，肢冷便溏，可服用理中丸，附子理中丸，良附丸等温中健脾中成药。如有脾虚夹湿，证见体倦乏力，食少便溏，可服用参苓白术颗粒(丸)来调理，平常可用炒白术6g，炒薏米15g，茯苓6g水煎代茶饮。肾虚亦如是，如有肾阴虚，证见头晕耳鸣，盗汗遗精，腰膝酸软，骨蒸潮热，可服用六味地黄丸，归芍地黄丸等滋阴补肾类中成药。如有肾阳虚，证见腰膝冷痛，阳痿早泄，阳虚水泛，下肢浮肿，可服用桂附地黄丸，右归丸等温补肾阳类中成药。平常可用肉苁蓉60g，锁阳3Og，枸杞子30g，炙淫羊藿20g，菟丝子20g，肉桂10g，泡酒4市斤，每日25mI服用。

兑之，对脾肾亏虚证，应有正确的认识，不可有急躁心理，应对证用药，慢慢调理。

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肾是身体很重要的一个器官，特别是对于男性来说。如果出现肾虚或者肾功能不全就会影响到身体的健康，那么补肾，平时要吃些什么喝些什么，会对补肾明显效果呢？

1. 黑豆。黑豆含有丰富的植物蛋白和花青素，还有身体必须的物质-氨基酸。黑豆的补肾效果是很不错的，是一种常见的补肾食材，可以预防肾功能的不全及肾虚问题。

2. 羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，是一种补肾的上好食材。羊肉可以温补身体，强健身体和腰部，对预防肾功能不全有很好的作用，还可以预防早泄等肾虚问题，起到壮阳的作用。

3. 鹌鹑。鹌鹑含有高质量的蛋白质物质和人体必需的氨基酸营养，和枸杞一起炖汤，可以起到更好的补肾作用。

4. 枸杞泡水。枸杞对男性的生殖系统具有保护作用，可以使男性的睾丸激素提升到正常的水平，滋阴补肾，对补肾具有很好的效果。

5. 韭菜籽泡水。韭菜籽具有治疗阳痿，补肾等功能。韭菜籽含有丰富的营养物质，用韭菜籽泡水可以有效的治疗肾虚的问题，即韭菜籽起到补肾的作用。韭菜也有补肾的功能，只是韭菜补肾的效果不如韭菜籽好，所以一般建议用韭菜籽泡水来治疗肾虚问题。

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人体由发育至衰老、死亡是肾气由盛而衰的结果。肾气即肾的功能，肾病主要变化表现在肾阴、肾阳的虚损。在治疗时肾只有虚证，而无实症及表证，只能补其不足、不能泻其有余。

在日常生活中有很多伤肾的事：1.不喜欢喝水，水喝得很少，喜欢喝饮料；2.饮食喜欢重口味，吃得太咸、太甜或太辣；3.喜欢饮啤酒吃海鲜、早上空腹饮浓茶等；4.喜欢熬夜、长期劳累、透支身体；5.过频性生活、性生活混乱；6.药物损伤，如止痛片、退烧药、抗炎药或高血压药同其它药一起吃等。6.高血压忽高忽低、高血糖不稳定也会引起肾病。

日常生活补养肾脏就要避免以上这些行为，不要太劳累、长期熬夜；不要长期吃冷饮、冰冻食物，伤肾阳；不要长期吃刺激性食物、高嘌呤食物；不要过度放纵自己、要懂得分寸；不要憋屎、憋尿、清淡饮食等；还有晚上睡前多搓腰眼、命名穴；多吃固涩食物，如莲子、芡实、核桃、益智仁等。

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