张大宁补肾，国医大师张大宁谈“996”：年轻人如何养肾

近期张大宁补肾，互联网行业“996工作制”话题持续发酵。即早9点上班，晚9点下班，一周工作6天。

国医大师、中央文史馆馆员、国际欧亚科学院院士、中国中医药研究促进会会长张大宁接受光明网记者采访时表示，作为一个“老人”，职业又是医生，实际上是全年无休的。听到这个话题，第一反应是高兴，觉得中国人有前途。

同时，作为国医大师、肾病学专家。要提醒年轻人的是，肾为人体生命之本。张大宁提到，人体生命活动，包括五脏六腑和四肢百骸，都直接或间接的跟肾脏有着联系，肾是生命之本。他举例到：“一个大树，肾就是根，而且是主根，根深、枝盛、叶茂，花才能开。所以肾是非常重要的。年轻人要保肾，保肾就可以养生，就可以健康。”

“我觉得最主要的，叫累脑，不累心，敬业、用功、努力、劳累，但劳累的是脑子。花费很大的精力从事业务活动，我觉得这不伤肾。伤肾是什么？是过多地考虑人际的关系，过多地考虑个人利益。这个人实际上活得是最累的。古人称：恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”张大宁介绍说。

除了“累脑不累心”，在方法论上也有“养肾之道”。比如说，拒绝胡吃海塞、酗酒、抽烟、彻夜不眠。

“别活得太累了。每天计算自己蛋白摄入量、脂肪摄入量、维生素摄入量，完全被制度制约的人，活的太累。老子一句话，顺乎自然，我把它翻译现代化，顺其自然。”张大宁说。

另外，张大宁的“方法论”也提到，睡子午觉是很好的养肾途径。

“中医讲天人合一，午时，即中午11点到1点，阳气最盛。夜间11点到1点，阴气最盛，所以睡子时养肾阴，睡午时养肾阳。如果夜间11点不睡觉，就会伤阴，伤阴会导致阴虚，会睡不着觉。如果中午不睡觉，就会阳虚。到下午会嗜眠、总打盹，工作效率不行。”张大宁介绍说。

张大宁总结道：中医讲究劳逸结合，有劳有逸，饮食适度，睡子午觉，顺其自然。

随着年龄的变化，肾会逐渐虚弱，张大宁曾提出过“肾虚血瘀论”的理论。人过40岁，它就出现肾虚和血瘀的情况。这个时候需要使用“补肾活血法”，在医生的指导下，适当的使用一些补肾活血的药物，养生保健。

专家介绍：

张大宁，国医大师、中央文史馆馆员、国际欧亚科学院院士。

上世纪90年代至今，张大宁连续担任中央保健医生，负责中央领导的医疗保健工作，被中央授予优秀中央保健医生。

全国中医肾病学会主任委员，中国中医药研究促进会会长，现任天津市中医药研究院名誉院长。

张大宁作为中医肾病学的奠基人，他提出的“肾为人体生命之本”、“心——肾轴心系统学说”、“肾虚血瘀论与补肾活血法”等理论，已被中西医学术界所公认。

1998年8月，经中国科学院与有关方面提名，国际天文联合会批准，国际天文联合会把中国科学院新发现的8311号小行星，命名为“张大宁星”。

联合出品：中国中医药研究促进会 光明网

监制：战 钊

记 者：武玥彤 张蕃

【名家医案】张大宁补益脾肾，疏风清热，凉血止血治疗尿血(脾肾亏虚，风热外扰)

医案标题： 补益脾肾，疏风清热，凉血止血治疗尿血(脾肾亏虚，风热外扰)

医生姓名： 张大宁

初诊患者姓名： 邵某 女 28岁

就诊时间： 2008年10月29日

主诉： 腰痛，尿中泡沫多2年

现病史： 腰痛、咽痛、咽干、时有干咳，大便干，尿色深。舌红，苔薄黄

刻下症： 腰痛 | 咽痛 | 咽干 | 时有干咳 | 大便干 | 尿色深 | 舌红 | 苔薄黄

既往史： 患者于2年前发现尿中泡沫，伴腰痛未引起重视，亦未系统治疗。后因症状加重，于当地医院查尿Rt：BLD+++，PRO++。 | 后于该院接受扁桃体摘除术，术后病情反复，出现BLD+++，PRO+

辅助检查： 尿Rt：RBC++++/HP，ERT150/ml，PRO0.25g/L。尿相差镜检RBC162000/ml，肾性100%

辨证分析： 患者先天不足，后天失养，脾肾两虚。脾虚不摄，肾虚不固，精微下泄故血尿长期不愈。复因风热之邪犯肺，肺失清肃则见咽痛、咳嗽之症。风热扰及肾络则血尿反复加重。舌红苔薄黄为外感风寒之象。脉沉细为脾肾亏虚之征

中医诊断： 尿血(脾肾亏虚，风热外扰)

西医诊断： 慢性肾炎 | 上呼吸道感染

治则治法： 补益脾肾，疏风清热，凉血止血

方名： 自拟方

组成： 生黄芪90g，鱼腥草60g，车前草30g，车前子（包煎）30g，土茯苓30g，荠菜花30g，白茅根60g，败酱草60g，芡实60g，半枝莲60g，金樱子60g，蒲公英60g，覆盆子60g，杜仲炭30g，女贞子30g，墨旱莲30g，黄芩60g，银花20g，连翘20g，茯苓20g，猪苓20g，泽泻30g，黄柏20g，滑石20g用法： 车前子包煎。水煎服，3日1剂，3剂

名医介绍张大宁，1944年农历9月11日生于天津，中医世家。1961年毕业于天津南开中学，1966年毕业于天津中医学院，主任医师、内科教授、博士生导师、中医肾病学国家授衔专家、享受国务院特殊津贴专家，全国名老中医指导老师。曾荣获全国名中医特殊贡献奖、卫生部先进工作者、天津市“十佳”医务工作者称号，多次当选天津市劳动模范。多年来负责中央领导的医疗保健工作，1999年被中央授予优秀中央保健医生。现任天津市中医药研究院院长、天津市中医药研究院首席专家、天津市中医肾病研究所所长。另兼任南开大学医学院（七年制）教授、天津医科大学教授、天津中医学院教授。 又任：中华中医药学会副会长、国际中医肾病学术会议主席、中国中医肾病学会主任委员、中国中医药研究促进会会长、天津市中医药学会会长、《中医杂志》编辑委员会副主任。中国张大宁传统医学基金会主席、澳门中医医疗中心院长、澳门中医药联合会会长、《澳门中医药杂志》总编、台湾大宁中医肾病医疗中心名誉院长。 另任：全国政协常委、中国农工民主党中央副主席、中国和平统一促进会常务理事、天津市海外联谊会副会长、天津南开中学校友会理事长。

声明：文章源自“名老中医国家服务平台”

编辑：细辛妹

审核：虫 哥