燕麦补肾吗，燕麦米有什么营养价值减肥的人该如何吃燕麦米

感谢邀请回答问题燕麦补肾吗！

燕麦米是一种非常不错的膳食纤维，属于粗粮类的谷物，是身体不可缺少的一部分。对于减肥者来说，食用它也很好，可以选择早餐做粥喝也可以选择午餐当主食来用，但不可以当作以减肥为主的食物来用。

要想更好的减肥不但在饮食上注意做好搭配，还要做好有氧和无氧运动。

结合我自己的情况可以给大家分享一些小经验，供大家借鉴。

第一：饮食清淡多吃粗粮和蔬菜。我一般早上吃粗粮和红薯类，中午以蔬菜为主少油少盐少肉一口肉三口菜，晚上现在5点之前吃一点点或者苹果。

第二：运动，每天有氧和无氧运动最少2个小时。早上以快走为主，晚上单车做器械拉伸。

第三：多喝水，每天必须喝够6到8杯水。

第四：休息好，不熬夜不睡懒觉。每天10点之前睡觉早上6点之前起床。

第五：自律，不急不躁，坚持重复每天做。

肾功能不全的人饮食禁忌多，主要还是跟蛋白和盐有关。

肾的主要功能是将血液中的废物分泌出来，同时好的东西尽可能留住。这些废物包括多余的盐、尿素等代谢废物，而好的东西就是蛋白、葡萄糖等等。

对于肾功能有问题，并处于治疗期的人，为配合治疗，经常需要禁盐，甚至于禁蛋白。如果不是生命一刻也离不了葡萄糖，医生会恨不得禁止所有的需要分离和回收的东西。只不过生命毕竟还是需要蛋白质、葡萄糖，蛋白可以短时间禁止，盐可以较长时间限量，但是对于葡萄糖却是一刻也不能少。

玉米和燕麦主要成分是淀粉，还有少量蛋白质和矿物质，肾不好的人可不可以吃，还是看其肾不好到什么程度。

如果是严重肾病，或者肾炎急性发作期，患者很可能会被要求短期内只吃淀粉，就是为了食物只提供葡萄糖，而不要吃进盐和蛋白质。

如果只是曾经发生过肾炎，后续只有轻微的肾功能问题，那么蛋白质的禁忌就不会那么严格，只是会建议吃的不要太咸，蛋白类要少吃，满足身体的基本需求就行。这种情况下，吃玉米和燕麦这些主食，还是没有问题的，并且它们还比小麦粉更适合。

赵伟，注册营养师，营养百事通成员。

黑米／燕麦加玉米熬粥有什么功效？首先适用于所有的人群，包括糖尿病患者的人群，其次开胃，玉米的味道本身就比较容易开胃，并且有都是粗杂粮，饱腹感强，味道好，对于肥胖的人／想减肥的人都是一个不错的选择，只是糖尿病患者需要注意玉米不要放水果玉米，注意搭配的量，以及粥煮的时间不要过长，避免过于糊化影响升糖指数。

黑米中的营养丰富，黑米是粗杂粮的一种，富含丰富的蛋白质／膳食纤维／B族维生素／钙／磷／钾／镁／铁／锌／硒等等营养素，并且黑米中还含有丰富的花青素对于抗氧化，抗癌都有很好的作用。另外黑米还作为中医中养生的一种食物，黑米性平，味甘，具有开胃／健脾活血／护肝明目的作用。黑米还是高钾低钠的食物，对于控制血压也有很好的作用。

燕麦，燕麦是最适合糖尿病患者的一种谷物，除了本身升糖指数相对较低以外，还具有降血糖的作用，除此以外还对血压／血脂等多有良好的控制作用。燕麦中的膳食纤维丰富，对于润肠通便也有很好的效果。

玉米，现在市面上出现了很多种类的玉米，尤其是水果玉米称为现在较为流行的食物，但是对于糖尿病患者来说，水果玉米建议不吃。玉米中富含丰富的维生素C,甚至比很多蔬菜和水果中富含的都高，另外维生素B6和膳食纤维也非常的丰富，常吃可以降低胆固醇，以及降低冠心病和动脉硬化的风险。