补肾的最简单有效方法，肾虚有哪些表现阳虚，阴虚如何调理补肾

肾虚是指肾的精补肾的最简单有效方法、气、阴、阳虚衰不足，肾虚有多种类型，最常见可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴指的是肾的本质，肾阳指的是肾的功能。科学证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。

中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。

①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

②肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

大家都知道治疗什么疾病都要选对方法，中医上有这样一种说法，中药对症一碗就治好，不对症一缸不一定能见效，对于补肾也一样，不同的人补肾的方法也是不一样的，冉冉根据不同类型的人提供了不一样的治疗肾虚的方法。

第一、湿热型肾虚的治疗方法：这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿。

第二、气血不足型肾虚怎么办：这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。

第三、肾阳亏损型肾虚：肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳。

第四、瘦弱型的男性吃什么补肾：很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少、睡眠时间少和运动量过大引起的。因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大麦等主食，进补时可多吃羊肉、牛肉。

第五、脾虚型肾虚男性怎么补肾好：脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱。有慢性消化不良、怕冷、体力较差等症状，进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品。这类患者，在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。若加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。

第六、肥胖型男性肾虚怎么办：中年男性中这类较多，体胖（通常为腹部肥胖），常有腹胀、嗳气等消化不良症状，大便稀薄，精神较差，大多有脂肪肝。这类患者应以健脾胃为主，平时多吃蔬菜、控制饭量，少饮酒，多活动。进补时应该注意少吃盐，以便排出体内多余的水分。多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富而且脂肪含量低的食物。在用鱼、虾和参类进补时配上红小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。

第七、肠胃不和型男性怎么补肾：由于现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律或暴饮暴食所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。胃不好的男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，改变暴饮暴食坏习惯，减轻肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

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补肾可以用食补：河虾炒韭菜、炒核桃仁、生吃牡蛎、芡实煮粥等等，可以用药酒进补：淫羊藿30克、菟丝子15克、枸杞子20克、盐杜仲15克，白酒500毫升浸泡。或者用鹿茸15克、海马15克、枸杞子30克，白酒500毫升浸泡。

补肾也可以用中药来补： 方剂一：柴胡10克、桂枝10克、生龙骨30克、生牡蛎30克、仙茅10克、炙淫羊藿12克、韭菜子10克、阳起石20克、鹿角霜20克、锁阳15克、熟地20克、党参15克、黄芪20克、炒杜仲15克、枸杞子15克。 每天一剂，每天二次。

方剂二：鹿茸10克、海马20克、海狗肾20克、鹿肾20克、枸杞子30克、仙茅10克、炙黄芪30克、白术20克、肉桂10克、太子参20克、锁阳20克、金樱子30克、肉苁蓉20克，此方加工为6克蜜丸，每天二次，每次二丸。

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