黑色食品是补肾的。含有天然黑色素的动植物食品都有补肾的功能。黑米儿童补肾吃什么食物好、黑芝麻、黑豆、黑豆豉、黑荞麦、黑桑葚、黑枣、乌梅、黑橄榄、桂圆、黑瓜子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、黑蚂蚁菜、黑木耳、香菇、紫菜、海带、乌骨鸡、发菜、黑醋栗(黑加仑)、海参、黑鱼、甲鱼等。
黑色素的作用:①清除体内自由基。②抗氧化、降血脂。③抗肿瘤。④美容。⑤对性功能有促进作用。⑥补肾、乌发。
补肾应在冬季。俗话说:“冬季进补，开春打虎。”
每日补肾的时间应按【子午流朱】进行。
根据【子午流注】，17:00~19:00 是足少阴肾经主令。在这时吃补肾的食品，效果最好。在这时，尽量少喝水，以免增加肾的负担。
另外，在临睡前，或早上醒来后，坐在床上，不要立即穿衣，而是，将双手搓热，按摩腰部，双手一个上，一个下，来回搓揉200下。
这是强身妙招。
