吃榴莲壮阳吗，榴莲有什么营养价值哪些人不适合吃榴莲

榴莲是一种美味的热带水果，以其特有的香味而闻名于世吃榴莲壮阳吗。榴莲在许多东南亚国家被公认为“水果之王”。

榴莲和其他热带水果如香蕉、鳄梨和菠萝蜜一样，富含能量、矿物质和维生素。100克新鲜水果含有147卡路里。这种水果的果肉容易消化，果肉由果糖和蔗糖等单糖组成，食用后能立即补充能量，使身体恢复活力。

虽然含有相对较多的脂肪，但不含饱和脂肪和胆固醇。榴莲富含膳食纤维，纤维含量有助于保护结肠粘膜，有助于消除肠道中的致癌化学物质。榴莲果富含维生素C，有助于人体抵抗传染病，清除有害的自由基。

榴莲是有益健康的b族复合维生素的极佳来源，并含有烟酸、核黄素、泛酸(维生素B5)、吡哆醇(维生素B-6)和硫胺素(维生素B-1)，这些维生素对身体是必不可少的。

它还含有大量的矿物质，如锰，铜，铁和镁。人体利用锰作为抗氧化酶、超氧化物歧化酶的辅助因子。红细胞的产生需要铜。铁是红细胞形成所必需的。

榴莲富含钾元素，钾是细胞和体液中必不可少的电解质，有助于控制心率和血压。榴莲还含有高水平的必需氨基酸色氨酸(也被称为“自然安眠药”)，人类的色氨酸代谢成血清素和褪黑素;这两种神经化学物质在睡眠开始和缓解神经过敏中起着至关重要的作用。

榴莲富含钾元素，钾元素是神经和肌肉正常运作所必需的营养素。

正常情况下这是有益的，但是患有肾病的人需要监测他们的钾水平来控制病情。因此，患有终末期肾病或其他肾脏疾病的人不应食用榴莲。

榴莲含糖量很高，如果你是糖尿病患者，可能会导致并发症。

榴莲虽然是水果之王，但是属于高脂肪和高热量的，对于减肥是个糟糕的选择。减肥就是一种热量平衡原理，如果你吃的比你消耗的多，你的体重就会增加，但是如果你消耗的比你吃的多，你的体重就会减轻。

因为榴莲的热量很高，远远高于许多其他水果，榴莲脂肪含量高，吃榴莲的唯一真正危险是它的脂肪含量。它的脂肪含量是大多数水果的3倍蛋白质含量很低，而脂肪是高热量的，过多的脂肪对于减肥来说是有问题的。

很高兴回答您提出的问题。

榴莲，多产自泰国，它内含多种营养元素，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾等，可谓“水果之王”。

如果说到吃榴莲有什么好处，那它的好处可真的是太多了。

①榴莲对女性来说，真的是滋补食品，因为它属于热性食物，若女性有痛经或体寒的情况，吃榴莲可以起到活血化瘀、缓解痛经的作用，而且还可以改善腹部寒冷的状况。

②当然，若胃寒患者，吃榴莲也是可以的，同样可以起到暖胃的作用。但胃热、火气大的人，要少吃。

③榴莲的味道让许多人接受不了，但就是因为榴莲的特殊气味，可以让人产生食欲，胃口不好的人也有想要吃东西的欲望。

④榴莲中的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助排便，若患有便秘的人，吃榴莲还能够起到治疗便秘的作用。

⑤说榴莲补肾，也有一定的道理，因为榴莲的核质很温和，将榴莲的核质晒干了煮汤喝，确实有补肾健脾的作用。

榴莲好处是很多，但是它更适合体质偏寒的人食用，若体质属热性、处于发烧感冒的人、肥胖人士、糖尿病患者、老年人等尽量不要吃，若想吃一定要少量。[62]

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谢邀。

『一个榴莲三只鸡』，准确的说，榴莲的营养价值在水果中是比较突出的，不仅营养成分多，且各成分含量与人体需要都比较契合，是较好的滋补水果之一，也深受大家的喜爱。

大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。营养成分多的水果并不少见，但是各成分的含量都很均衡，就比较少见了，而榴莲就是其中之一。

主要营养成分：

1、含糖量：13.18%

2、能量：132.83千卡

3、蛋白质：2.3g

4、脂肪：3.3g

5、脂肪酸：1.5g

6、膳食纤维：2.1g

7、维生素：维C（30.89mg），维E（2.41mg）

8、钾：510mg

9、磷：36mg

10、镁：27mg

11、钙：5mg

12、胡萝卜素：36mg

13、水：65.81%

还有很多微量元素、矿物质及各种酸类物质，就不一一列举了，我们总结一下：

1、榴莲水分、含糖量、能量高。

2、榴莲微量元素、矿物质种类丰富。

3、榴莲蛋白质、脂肪含量也是较高。

4、榴莲富含各种酸碱类物质。

其主要食用功效有：

1、健脾补气。常食用榴莲，能补充人体大部分的营养所需。身体虚弱或需休养的朋友，可以考虑榴莲作为首选滋补品。

2、生津促消化。榴莲具有开胃的功效，促进食欲，其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加强消化，防治便秘。

3、活血消痛。榴莲性热，有散血祛瘀缓解疼痛感的作用。痛经或寒性体质的女性朋友可以多食用。

4、补充叶酸。备孕或孕期的女性朋友，可以偶尔食用榴莲来补充叶酸。

特别要提的是，尽管榴莲营养丰富，入口即化，但其气味浓烈，所以大家对榴莲往往抱有两种极端的感情：若非极爱，便是极恨，爱之者盛赞其香甜软糯，不食数颗难解其馋，恨之者怨其臭味连天，拒之于千里之外，甚至被冠以「空姐杀手」并列入航空公司禁带清单。

食用注意

1、糖尿病患者少食，特别是不易血糖控制的朋友慎食。

2、一次不宜多食。榴莲营养丰富，一次食用太多，身体也吸收不了，不妨少食多餐充分摄取营养。

3、咳嗽体热朋友少食。榴莲是高糖水果，会加重咳嗽症状；风寒体热朋友应清淡饮食，减少蛋白及各种营养的摄取。

对于榴莲，您有哪些选购技巧？又有哪些自享其中的妙诀呢？欢迎留言区评论哦

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