怎么补肾阴虚，肾阳虚和肾阴虚有什么不同，分别要怎样调理

肾虚怎么补肾阴虚，大概大家都会觉得:男人就是肾阳虚，女人就是肾阴虚。大家在这种错误的认知下盲目进补，反而导致身体越补越差。

所以，想要调理肾阴虚、肾阳虚，最关键的一点就是搞清楚自己是阴虚还是阳虚！

肾阴虚、肾阳虚的不同与调理方法1、看舌头

肾阴虚体质的人，舌头整体偏瘦，颜色偏红，舌苔既淡且薄。

肾阳虚体质的人，舌头整体偏肥，看着有点干，舌苔白厚。

2、看精神状态

肾阴虚体质的人，容易上火经常发怒，莫名的烦躁，对任何事容易焦虑，偶尔失眠。

肾阳虚体质的人，常见于女性，怕冷、气短、懒得说话，总是感觉累得想睡觉。

3、看身体状态

肾阴虚体质的人，怕热，经常出热汗，晚上睡觉的时候也喜欢把手脚凉在外面，手心发热。

肾阳虚体质的人，怕冷，出凉汗且手脚发凉。

4、看腰膝

肾阴虚体质的人，常见腰膝酸软。

肾阳虚体质的人，腰膝冷痛，天气转凉更甚。

5、看面色

肾阴虚体质的人，面色红，眼睛泛红带血丝。

肾阳虚体质的人，面色青白，眼睛没光采。

肾阴虚调理方法

山药枸杞汤

做法:用枸杞、山药、银耳、干莲子肉、冰糖，以上食材适量，山药为主，银耳莲子枸杞为辅。用小火炖2钟头，汤汁粘稠就可以啦。

肾阳虚调理方法

参茸鸡汤

做法:用5克高丽参，3克鹿茸，100克鸡肉，鸡肉多点也可以，参切成片，鸡肉洗干净去皮，然后一起放进去用文火炖上3个钟头，调味之后就可以吃啦，记住要加盖子用开水烧。

肾阴虚体质日常生活中应该多吃一些性质偏凉的食物，而肾阳虚则是性质偏热的食物，有良好的饮食习惯才能更好的调理肾虚！