1，女性，尽量不要食用鹿茸。此物有雄性激素作用，会导致男性化。
2，注意月经问题。补阳的药，不要损害正常月经。要同时考虑到调经。
肾虚的表现不一样，要根据症状选药。同样是补肾阳，张大妈和李太太，用的药不一样。
一，因为寒性的食物，或者寒性的药物，造成的肾阳虚，必然脾阳也虚。应该用附子理中汤加补肾的药。
二，因为性生活导致的肾阳虚，必然肾阴也虚。是阴损及阳。要阴阳并补，不可全用刚燥的药。用肾气丸，右归丸化裁。
有什么症状，用什么药。每一味药，都要审查，推敲，该用就用，不该用的，去掉。切不可执着于现成的方剂。吹嘘什么“经方”，“祖传秘方”，一定是庸医。
把我刚刚解答别人的答案复制给你一份： 所谓肾气是一个流传的词，其实是元气和中气的总称。人的气分为元气和中气，两种都需要长时间的生活习惯去调整，并建立健康的习惯，就仿佛一个漏洞的水桶一样，先要把漏点堵住，再往里面加水。下面按照先补漏洞，再行加水的次序提供建议：
一、补漏阶段
1。
先固元气，因为元气不可再生，但是必须减少让其流失。最伤元气的行为是心思过虑，饮食无度，睡眠过晚。那么就需要改变这几方面的规律：
1）让自己开心，心里不存事。
2）建立好的饮食习惯，准时准点。且多吃温润食物，少吃刺激性食物。
3）保证自己的睡眠时间和规律，最好每天10点上床睡觉。
此时建议买一些固元膏吃，会帮助你尽快巩固元气。
2。中气，所谓中气，就是脾胃之气，脾胃不好，中气自然亏虚。
1）好好吃饭，规律吃饭，多温润，少刺激。
2）适当热敷腹部，帮助脾胃恢复自身的能力。
二、加水阶段：
适当的让自己建立一个养元气、养中气、锻炼各个器官的锻炼身体习惯。
在这里不要千篇一律的让自己去跑步，因为每个人的情况不一样，有的人选择了跑步，结果根本无法坚持，那还不如直接选择一个自己能够做得到的方式。
1。每晚适当盘腿坐着，不管工作还是生活，盘腿坐着，什么也不影响，却有利于固元，你看看是不是任何修炼地方法第一步都是盘腿呢？当然姿势不是最重要的，你也无法一次做到什么标准姿势，先试着盘起来就好。
2。
或者慢跑，或者慢走，或者在家原地运动，哪管只是浑身晃动也行，方式不重要，只要自己能够坚持的就好，让自己的身体动起来。
3。相（肉体）由心（精神）生，内心愉悦，身体自然好。建立一个让自己内心平静、愉悦的习惯，例如每天看书半小时，每天念佛半小时等等不限。
重要的是让自己具备发现美好，体会美好的能力，让自己真心微笑。
备注:方法都是次要的，重要的是自己的坚持。只要能够坚持超过33天，形成了习惯，就是属于自己一生的财富了，最后，祝你健康。 1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 2、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 8、忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
