补肾最简单、最有效的方法，就是不要乱补补肾壮阳秘诀。
2007年，根据台湾《联合报》的报道，新光医院肾脏科主治医师谢适仲所治疗的一个患者，就是因为乱补肾补出了问题。
这名患者本来只是肾脏功能稍差，但自行购买草药丸保肾，吃了半年之后，肾功能衰竭，不得不到医院进行渗透性。医生对患者所服用的草药进行检查，发现其中含有会破坏肾功能的马兜铃酸。
同时报道的还有其他4个病例，都是因为吃了含有马兜铃酸的草药或减肥药，先是得进行肾透析维持生命，但最后还是恶化成为泌尿道上皮细胞癌，在报道的时候，其中两人已去世。
其实在很多中草药中，都含有马兜铃酸成分，不只是马兜铃里有，其他药材，比如关木通、广防己、青木香、细辛、天仙藤等等，都有马兜铃酸。
比较著名的就是“龙胆泻肝丸”，因为方子里的木通被替换成关木通，结果很多人长期服用之后就出事了。2003年2月，在记者朱玉《龙胆泻肝丸是清火良药还是“致病”根源？》等系列报道之后，很多人才意识到自己出现的肾病竟然是因为服用龙胆泻肝丸。2003年4月，国家药监局印发《关于取消关木通药用标准的通知》，禁止使用关木通，龙胆泻肝丸中的关木通此后才换回木通。
所以，要补肾，最重要的就是不要任性乱补。
不只是不能乱补肾，其他的药材也要非常小心，哪怕是听上去人畜无害、强身健体的补药。
可以通过食疗及补肾的小技巧来补肾。现代人经常是“谈肾色变”，特别是一些“男同志”。慕容置疑，肾脏是一个重要的脏器，无论从传统医学还是现代医学来看。然而，养肾，补肾要科学，理性，有效且简单的“补肾方法”来达到补肾的辅助效果。
一，有这些习惯的人最容易肾虚。1，经常熬夜的人。
尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈，精神不济等健康问题，从而引发肾虚。
2，性生活频繁的人群。
性生活过于频繁，不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气。
3，久病之人。
正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。
4，久坐不动的人。
久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。
5，频繁抽烟的人。
肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。
6，老年人。
人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退，到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老。
二，最经济而又有效果的补肾壮阳秘方是什么？1，每天嚼两颗板栗。
板栗味甘，性温，归肾，脾，胃经。肾虚的人，每天早晚各嚼服1-2颗栗子，长时间坚持下来，就会收到很不错的效果。
2，吃黑芝麻盐。
黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。
3，双手搓腰。
腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳，畅达气血。
4，小茴香茶方。
蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜，能补肾阳，暖脾胃，散风寒。可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，取小茴香适量，生山楂适量，甘草适量。把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量，放瓶子里每天取用即可。
5，按摩小腹。
肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。
两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次，用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟即可。
用核桃仁，枸杞，女贞子，红枣，莲子，低度白酒，将所有准备好的中药材放在罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好漫过中药大约三厘米，然后密封盖子放在阴凉处，每天都要固定的摇动，半个月后可以加入蜂蜜饮用，可以很好的治疗肾精亏损的症状。
