健身可以壮阳吗，体育锻炼可以补肾吗是否强度越大越好

不一定的健身可以壮阳吗，但是体育锻炼有益身心！强度因人而异。也分专业和非专业。

1.专业人员

对体育锻炼的要求高，有些以竞技和针对竞技相关为目的去培养人。得到一定强度来表现出一定的效果。更多的是成绩和成就感的表现

2.非专业人员

达到强身健体为目的，置于在体育锻炼的兴趣和快乐感。培养积极参加体育运动的精神和正能量。

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当然能！40多岁的男人健身增肌虽然比年轻人有难度，但并不等于不能增肌。只要足够努力，轻松超越身边同龄人甚至年轻人！

40多岁相对于自己20多岁，激素水平会差一些，增肌效率会低一些，这是必然的。但激素水平会随着健身训练而提高，增肌与训练直接相关。

不经过努力，二三十岁的年轻人也不会增肌。而努力的足够，四五十岁的人也能练出不俗的肌肉！这样的例子比比皆是，无论是健身房，还是公园健身者，这样的中年肌肉男甚至老年肌肉男都很多。

增肌训练务必记住“吃＋练＋睡”的模式。训练要以大肌群训练为基石，特别是深蹲训练，它能促进激素分泌，促进增肌效果！

其他动作如俯卧撑、引体向上、硬拉等动作都是不错的复合训练。基础提高后再添加手臂、腰腹、小腿等部位的专项训练。

饮食注意营养全面，特别是蛋白质的补充，以优质肉类、蛋类、奶类、豆类等自然食物摄取

。

睡眠保证优质睡眠7-8小时，促进肌肉恢复生长。

做好这三点，持之以恒，足够努力，你就是肌肉男！

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世界上，有许多的人是素食主义者。当然，动物中，也有许多的动物是素食主义者，比如大象，牛，马，驴，骡子，兔子，你见过这些动物的性功能不行吗？太素老道的答案是：长期吃素，肯定是会影响性功能的。不过，我说的会影响是说，长期吃素可以增强性功能。你的问题的意思是，你健身的时候，需要付出大量的体力，这样需要大的运动量的健身期间，长期吃素会不会降低性功能?对吧？太素老道的答案是：即使你是大运动量的健身期间，长期吃素也是会提升体质，并且提升你的性功能的。关键看你说的吃素，是什么，你说的吃素是啥，你是怎么吃素的，这个才是关键。因为，吃素是有不同的方法的，不同的吃素方法，自然效果不同。

首先说什么是吃素。关于吃素，其实太素老道已经在头条问答说了很多次了，但是，依然有许多人不懂。没有办法，只好再说一次。太素老道发现了一个道理，那就是太素老道自以为是太素老道懂了的道理，待太素老道兴奋地说出来了以后，太素老道自己以为自己说清楚了，可是人家听的人依然不明白，他们反而莫名其妙，不知所云。所以现在太素老道就知道为什么老子的《道德经》才区区5000余字，后人却要用书海来去解释。这是因为无论老子说得再清楚，不懂的人还是不懂。懂的人，无须多说。比如太素老道看懂了佛洛依德，哭泣九天，这样的奇迹也会发生，有谁能懂?

关于吃素的问题，是有各种各样的不同的吃素的方法的。比如西方人吃素，喜欢用牛油之类的去拌着吃，他们说是沙拉。他们喜欢面包牛奶咖啡，然后蔬菜水果拌一起吃。西方人的饮食，比起我们中国人的饮食文化来说，可以说是简单多了。当然他们也有肉食。不过，好像是中国人是凡是肉类都吃，西方人是有的肉类不吃，比如鲤鱼，野猪，他们好像是都不感兴趣。反正，吃法各有不同，只是谁的饮食文化更健康，这个值得大家思考。有人认为，不健康的人到处有，不管你怎么吃，人都必须会生病，太素老道不同意这种说法。