排骨炖什么补肾养血,好吃的莲藕排骨汤,是不是很有食欲呀
莲藕, 富含铁、钙等微量元素,有补益气血,增强人体免疫力作用排骨炖什么补肾养血。 莲藕和猪骨一起炖汤可健脾养胃,补肾养血。
By 等等等等等等会儿
用料龙骨 1段棒骨 1个莲藕 1节枸杞 适量红枣 3颗好人家酸萝卜老鸭汤料 半份葱段、姜片 少许盐 2-3g
做法步骤1、一段龙骨剁成小块,棒骨敲开,两个扇骨(也可以不放),焯水时加料酒,水面翻浪时关火捞出洗净浮沫,可以多洗几次。
2、可以放半袋酸萝卜老鸭汤的料。 以前炖汤时经常会觉得不够鲜美,偶尔还有腥味,适当放一些炖汤料完全解决这个问题,也不用准备其他佐料✌️
3、准备调料,大葱段 方便最后捞出,可以加红枣,桂圆,枸杞更具滋补功效。
4、清洗干净的棒骨,佐料,酸萝卜老鸭汤料(半份)放入砂锅大火烧开10分钟,转小火1小时左右。
5、一节莲藕洗净切成小块。
6、加入莲藕继续炖煮半小时左右,出锅时加入适量盐调味。 酸萝卜老鸭汤料本身有调味袋,但是我选择放一半味道会偏淡,出锅时需要加盐,也可以选择多放一些,看自己喜好。
7、营养美味,适合秋冬季节
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补肾养血,增强免疫力“山药排骨汤”山药营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,将之与排骨一起炖,就成了一道十分美味的汤。
山药又叫薯芋、薯药、延章、玉延等。我国食用山药已有3000多年的历史,自古以来,它就被誉为补虚佳品,备受称赞。山药排骨汤 是用山药、排骨制作的家常菜,口味咸鲜,可补肾养血,增强免疫力。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。
主料山药 300克排骨 300克辅料盐 适量鸡精 适量生姜 适量醋 适量料酒 适量葱 适量山药排骨汤的做法排骨洗净
2.锅内放入水,放入排骨煮沸
3.将排骨捞出洗净浮沫
4.山药去皮切滚刀块
5.将焯过水的排骨和山药一同放入电压力锅内胆
6.加入姜片和葱结
7.加入姜片和葱结
8.滴入少许白醋
9.电压力锅自动泄压,开盖,加入盐
10.调入鸡精即可盛出食用
11.出锅
小贴士山药的粘液会让皮肤发痒,山药处理山药的时候最好带上一次性手套哦。