梅雨季节一过，就进入炎炎夏日，空气中夹杂着雨后的湿热，容易导致身体湿气重，让人很不舒服，于是夏季祛湿变成了健康养生最常提及的一个词什么煲汤去湿 补肾。说到夏季祛湿，很多人选择了食疗，饮用自己煲的汤水，既美味又健康！煲汤的口味也很多，有以下多种选择：
1、冬瓜还带汤，冬瓜性寒，能够清热利水；海带味咸，富含维生素矿物质，可以养阴补血。加上瘦肉或者鲫鱼煲汤，是夏季大多数人都能食用的。
2、百合绿豆汤，可以清热解暑，预防感冒。
3、茯苓麦冬猪骨汤，养阴生津，润肺清心，可以达到祛湿的效果。
4、陈皮莲藕老鸭汤，能够补脾健胃，去湿止泻。
5、山药芡实薏米汤，可以达到祛湿抗疲劳的作用，对精神不振友好。
1、苦瓜汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。2、冬瓜汤夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。 冬瓜海带汤对身体是非常有益的。冬瓜中含有丰富的热量、胡萝卜素、烟酸、维生素C、磷、镁、硒、钾、铁、铜、钙、钠、锌、锰、和许多的维生素。海带中含有丰富的单不饱和脂肪酸，和多不饱和脂肪酸还有丰富的矿物质和维生素，这些营养物质都是我们的身体非常需要的营养物质，常吃海带可以适时的给我们的身体补充所需要的营养物质，对我们的身体是非常有利的。
