1.食疗类 牛肉 狗肉 羊肉，炖鸡汤 鲫鱼汤2.素菜 韭菜 生姜 辣椒3.药物 肾阳虚 经常出汗 用金匮肾气丸 肾阴虚 口干喝水 六味地黄丸
指导意见：
1.可以 平常多喝枸杞茶2.多泡泡脚 没事按按涌泉穴 足三里3.平常多 以空拳 拍打命门穴
饮食有讲究
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。 2、摄入适量的脂肪 近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。
但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。 男性补肾壮阳粥： 1。海参粥海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 2。
枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。 3。苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。 4。鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
女性补肾食物： 山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。 干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 男女补肾皆宜饮品： 印帝圣茶：其中的中草药通过日常人体饮用和吸收，逐步调理肾器，从根本上解决肾虚问题。相对于其他产品，则更安全有效，喝过的人评价普遍很高，也是目前市场上受欢迎的补肾饮品。
印帝圣茶的四大特点： 其一，茶中含有调理肾的中草药，在平时饮用中慢慢对肾器、免疫功能等进行调节； 其二，引进印帝原有的技术，并在此基础之上改善得更符合国人口感，可以凭自己的喜好适当添加糖或是蜂蜜； 其三，安全性跟食物一样，但是起效时间却比单纯食疗快，一般在两个月左右，便能解决肾虚问题。
其四，将身体调理完全后，即使停止饮用，也不会产生依赖性。 。 可以服用z鹿z品z缘z鹿z鞭z膏，里面还有鹿鞭，红参，五味子，韭菜花，鹿茸，鹿筋，淫羊藿，冬虫夏草等，纯中药，安全无副作用。效果显著 可以服用金贵肾气丸，或称八味地黄丸。也可做做肾的保健按摩功及食用补肾饮食疗法等。 2、通慧推拿养生法的补肾法（补肾按摩功）： 此法具有促进肾的气血循环、补肾益寿的功效。用于防治肾虚所致的腰膝酸软、体虚乏力；或盗汗、午后低热，手足心热；或畏寒肢凉，肢肿便溏；或晨起发热、午后则安；头晕神疲、夜间尿多、梦遗滑精、阳痿早泄、未老先衰，或欲保持青春活力者，皆可每日习练，自有良效。
1）、推腰骶：双手相对搓热，自腰至尾骶往复推擦100-300次。使热感渗入为好。可蘸少许滑石粉、痱子粉推擦。 2）、叩打腰骶：双手半握拳，自腰至尾骶往复叩打100次。 3）、运丹田：双手重叠放在下腹部，自右向左运转100次；再自左向右运转100次。
最好使小腹有热感渗入为止。 4）、揉中极：双手重叠放在中极穴（在耻骨之上约2-3公分处）处，自右向左揉100次；再自左向右揉100次。最好揉到有热感渗入为止。 5）、揉复溜：两手的拇指同时揉两脚踝处的复溜穴（内踝后侧凹陷向上约3公分处）5-8分钟。
畏寒肢凉、肢肿便溏或晨起发热者：揉10分钟以上，兼服金匮肾气丸，又称八味地黄丸。 6）、揉涌泉：两拇指同时揉两足底的涌泉穴（在足底去趾的前3分之1处，足趾折屈时呈凹陷处）5分钟。 午后低热、手足心热、盗汗者：改为自足后沿足底正中线向足趾方向推300次以上，兼服六味地黄丸，盗汗严重者服知柏地黄丸。
注;此法摘自《提高生命力的医家气功》（日本白杨社出版1993年10月）。 5、饮食疗法： 1）、芝麻黑豆核桃粥： 材料：黑芝麻30克研碎，黑豆30克，核桃仁3个，枸杞20克，芡实30克，大米60克。 制法：黑豆、芡实水浸6小时或一夜，加入核桃仁、枸杞、大米煮粥，粥成后加入黑芝麻烧开即关火。
食用法:日1-2次，空腹食用。连续食用效佳。 2）、猪腰粥： 材料:猪腰一对，枸杞15克，核桃仁15克，大米60克，葱白10克，胡椒粉适量，桂皮一克研末，盐适量，麻油10克。 制法：猪腰切开去腰骚，洗净后切成米粒状。 葱白切碎。
大米、枸杞、核桃仁入锅烧开后改慢火煮10-15分钟，加入猪腰共煮成粥，再入葱白、盐、胡椒粉、桂皮粉、麻油略煮即可。 食用法：日1-2次，空腹食用。连续食用效佳。 3）：海参熟地粥： 材料：水发海参100克，熟地30克，大米60克。
制法：水发海参切成小丁。 先煮熟地两遍，去熟地不用。将大米、海参入熟地汁中煮粥。 食用法：作为晚饭食用。 摘自“于永昌养生苑” 。 补肾壮阳的食物：食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。
