垫脚尖有什么作用壮阳，踮脚尖会胖小腿吗该怎么办才好

很多女士不了解踮脚尖的作用垫脚尖有什么作用壮阳，担心踮脚尖会使自己腿部变得更加粗壮，因而影响自己的形象，因此不敢贸然做踮脚尖这个运动锻炼。

首先，可以肯定的告诉你，没有必要担心踮脚尖会使你的腿部变粗，只能使你腿部锻炼得更加精瘦，放心大胆的练就是了。前段时间，看了美女马拉松冠军吴敏，通过视频讲座，向大家推荐踮脚尖锻炼，真是受益匪浅。

踮脚尖是一项非常简单的锻炼方式，适合所人，不需要器械，不需要场地，不受时间限制，不影响其它运动，体质强弱都可以，随时随地都可以锻炼，每天闲暇时间都可以练一会。

踮脚尖的运动方式也特别简单，前脚掌着地，后半个脚部悬空，然后脚尖用力，抬起、落下，反复循环持续动作。根据自身情况掌控锻炼时间，每天坚持锻炼，没有具体时间要求，可多可少。

通过踮脚尖锻炼，可以有效的锻炼下肢的活动量，使之肌肉变得更加强大，腿部更有力量。还可以使紧绷的小腿受到刺激，而逐渐消耗腿部脂肪。长期坚持不懈的锻炼，不仅能够帮助消除腿部疲劳和不适感，而且还可以促进和增强腿部的弹性，快速消除小腿脂肪，真正起的瘦腿的作用。不但不会使腿部变粗而且会使小腿看上去更加精瘦和匀称。

踮脚尖还可以促进下肢血液循环 ，预防下肢血管疾病，增强心肺功能，可以保护膝关节，增强骨骼密度，促进消化，加快新陈代谢。

喜欢健身运动锻炼身体的朋友，可以尝试每天坚持做一会，会有很多意想不到的收获。

您好，很高兴回答您的问题

宝宝垫脚尖走路在医学上称之为“足尖步态”，有生理性和病理性之分。

一岁左右的婴儿在正常学步的阶段，出现尖足，是属于正常的。

为什么宝宝在学步期会用足尖走路？由于宝宝在该开始学走路的时候，重心保持不稳，往往重心往前。而小腿肌肉也会出现紧张的情况。再加上孩子本身的身体协调性还没发育完善，因此会产生垫脚尖走路方式。

当然也有外部原因，比如不合适的袜子和鞋子，不平整的路面等原因，也会让孩子产生垫脚尖走路的习惯。

那么，怎么区分生理性尖足还是病理性尖足呢？生理性尖足：

在一岁以内的婴儿，在学步阶段会出现“尖足”情况，主要产生在10月左右开始持续站立阶段，伴随着生长发育尖足也会逐步消失。当然还是需要家长密切观察。

病理性足尖：

如果孩子出现以下现象就需要家长们提高警惕了：

尖足存在时间较长，并且没有消退趋势

孩子运动发育落后，视听反应不灵敏，并伴有尖足

小于4个月的婴儿就出现尖足

由于病理性尖足往往提示宝宝可能存在一定程度的脑损伤或脑发育异常，所以需要家长的高度重视。

有些宝宝是正常的，但是会出现足尖走路的不好的习惯，那就需要家长们进行纠正了：建议妈妈给宝宝选择前掌较容易弯曲的鞋子，利于孩子起步，能更好的培养正确的走路姿势。

多和宝宝在木板和地毯上赤脚走，培养宝宝的平衡力。

教会宝宝正确的步行轨迹。

总结，孩子出现尖足走路的情况，家长们一定要多观察，必要时候可以去医院让医生进行检查。

以上就是我对您问题的回答