在日常可以用两个手掌对搓发热后放置在腰部，然后上下的按摩腰部直到感觉有热感就可以停止，每天早晚要按摩，可以达到补肾的效果。
有哪些滋阴壮阳的食物 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用,成年男子常食泥鳅可滋补强身。 鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 粥类的话，有以下几种：1。
海参粥海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。2。枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。3。苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
4。鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。5。杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。6。炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。
可以试下上面的粥，但是不能过于依赖，食疗可以做到初步的调理，想要彻底做到壮阳的功效，最好的还是用印帝圣*茶调理。印帝圣*茶能促进睾丸血液循环，增强身体天然荷尔蒙制造，激活性动力，增加阴茎血液容量，使勃起坚硬持久。激活性活力因子，增强性动力，产生性冲动脉冲，性欲望明显增强，快速达到主动性勃起。 宜食韭菜、秋葵等。韭菜辛温起阳，能温补肝 肾，有“起阳草”之称。秋葵也能强肾补虚，对男性器质性 疾病有辅助治疗作用，被称为“植物伟哥”。 阳痿患者可 多食益肾壮阳的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿肾、鹌鹑等 禽畜类食物，还可以多食芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核 桃、茴香等，食泥鳅、淡菜、虾、海参等水产品也有一定的 效果。
遗精患者宜多食核桃仁、山药、莲子等。核桃仁可 以润肺、健肾、补血；山药滋肾益肺、补脾健胃；莲子养心 安神、益脾固精，三者均对遗精有良好的改善作用。 男性 不育者宜多食含锌、锰、硒的食物，宜多食补肾益精的食 物，如山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、 核桃、芝麻等，还应多食一些能提高性欲，增加生育能力的 食物，如红枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉 和动物鞭类等。
女性性冷淡，宜多食温补肾阳的食物，如 狗肉、羊肉、鹿肉、虾、韭菜、核桃仁、鸡肉、枸杞叶等。 男子前列腺疾病患者可以多吃甲鱼、龟、海蜇、鲫鱼、核 桃、萱草、芦笋、田螺、鲤鱼、蛤蜊、银鱼、芹菜、石榴、 莴苣、冬瓜、海带、南瓜子等。有疼痛症状者可以多吃些海 马、蟹、薏米、空心菜、芋头、栗子等。
