徒手壮阳术是真的吗，师傅说传统武术只有翻子拳技击最强，是不是这样

从1966年到2021年徒手壮阳术是真的吗，根据各种街头冲突打架观察，传统武术里面只有械斗、摔跤、擒拿术是公认最强的。所谓械斗，就是手边有什么就拿什么当武器。而古典冷兵器的历史升级换代，到了今天这个年代，枪刺术（古典矛、枪）是冷兵器里面学习最快、杀伤力最强的，其次是锤、鞭、锏。从兵器重心来看，把握度最佳的是锏。古人有“雨打白沙地，双锏乱劈柴”的说法。如果遇上重甲，就是矛的加强版槊、锤、鞭、锏、斧钺和铁棍最趁手。在街头，一切类似或者等同于这几类冷兵器的梅花扳手、太平斧、三角刮刀、56枪三棱刺，都是杀伤力大的。至于刀，除非恢复古人的双手刀（倭刀、苗刀、螳螂剑），一般普通的刀没多少杀伤力，唬人可以。假如空手对敌，在空旷的地方还是一对一，就是擒拿摔跤的市场了。假如一对多，就是戳脚、弹腿的市场了。假如一对多，地方还不大，就是形意、八卦、咏春的市场了。少林72艺三绝的擒拿术，有所谓小手，纯用指力拿穴，属于阴手暗招，极其不容易防备。但对指力要求极高，没有捻石成粉的功力，达不到要求。

至于翻子拳，如果只是河北地区原传的，没有多少杀伤力。倘若是刘士俊先生告老还乡教下的混杂鹰爪功的鹰爪翻子拳，威力比较大，该门内多有练习小手的，提坛、拈花、扣指、悬身功夫极佳。最不济的也有铁牛耕地的百八十个功力。但说到是最厉害，谈不上。

1929年的国术大赛、1978年之后的恢复散打比赛，这些真实的比赛过程研究下来，除了擒拿摔跤，也就只有形意八卦、大成、拳击这几家管用。南派武术体系基本陷落。录此仅供参考。

地躺拳不是狗拳，狗拳却有类似地躺拳的动作。

现在我们一般所看到的地躺拳，或是所说的地躺拳大部分是指竞技武术的地躺拳，这种竞技武术的地躺拳不是再以攻防实战为目的，是纯粹的演练攻防含意，并融入了许多的艺术体操动作，强调动作的美感，展示其地躺，滚翻，跌扑类动作。这方面早期最有名的就是陕西武术队的套路运动员，赵长军，他的地躺拳是非常出色的。

另一种地躺拳是传统的类型，具有实用性的招式，虽然有套路的演练，但主题还是围绕着如何攻防为最终目的，少林地躺拳、山东地功拳、辽宁地功鸳鸯拳都是这种类型。

福建的地术拳俗称为“狗拳"，此拳过人之处，该拳源于寺庵、故归属宗派系，又因地域在闽中，于长江以南，又属南拳体系中。再者地术拳系模仿狗的格斗演变的拳法，故又有仿生象形拳的特点。它将刚烈多变、多手法少腿法的南少林风格与舒展大方、少手法善腿法的北少林风格汇集于一身，使之似南非南，似北非北，其“倒地”最易发挥地上制敌威力的特色。2011年地术拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

地术拳技术体系分为五部分：

1、八套徒手套路；

2、两套对练套路；

3、地术倒功，铁腿功；

4、上、下盘实战捆绑技击术；

5、地术器械。

不但在防身自卫方面有着较高的实用价值，而且是一种锻炼身体、增强体质的有效方法，能加强人体意外倒地时的自我保护能力。也是国内发现唯一有大量应用于地面技的格斗术。在巴西柔术盛行的现代搏击市场，地术拳应该是值得我们大力发掘的传统武术。

40岁的男人，身体已开始发福，各种影响健康的问题已开始出现，等到身体问题严重再去锻炼就来不及了。现在根据自己的实际情况，选择合适的运动项目进行锻炼，坚持下来，身体健康会越来越好。

一、为什么40岁的男人要开始重视锻炼身体1、身体活动的机会太少了

40岁的男人事业有成，大部分人上班手机电脑，回家宅在家里，久坐不动，缺乏锻炼。出门坐车，上楼电梯，体力劳动的机会越来越少。加上工作应酬、压力大，很多人的身体健康亮起红灯。

2、各种富贵病年龄呈下降趋势

现在生活条件好，人们想吃啥做啥，整天大鱼大肉，吃得好，营养过剩，又不活动。“三高”、糖尿病、脂肪肝，失眠人群增多。40岁左右，大腹便便，走路爬楼，气喘吁吁，大有人在，健康状况，令人担忧。

3、锻炼身体好处多

坚持锻炼，可以使人精力充沛，能应对高强度的工作，还可以增强体质，缓解压力，促进睡眠，提高免疫力，身体素质越来越好。

二、选择适合自己的锻炼方式1、早晨有时间，跑步是最好的选择

白天上班工作忙，只需早起1小时，不占用工作时间，效果立竿见影。每天早晨5公里左右，时间30-40分钟左右。身体出了汗，洗个澡去上班，一天精力充沛，精神状态非常好。

2、时间自由的，健身最全面

跑步是有氧运动，不能对全身进行系统锻炼。如果有时间办张健身卡，有针对性的对胸、肩、背、二头肌、三头肌、腿进行锻炼。不但能塑造健康有型的身材，还能防止因年龄的增长出现肌肉流失、骨质疏松现象的发生。

3、没有时间，挤出时间锻炼

一是选择上下班路上锻炼，可以选择走路、骑车，一天来回四次，算上零碎时间也够了。二是选择室内锻炼，购买简单器械如哑铃，在办公室或家里锻炼，也可坐俯卧撑、仰卧起坐、自重深蹲等，只要坚持就能达到提高身体素质的目的。

4、站桩养生锻炼好

对工作繁忙，办公久坐一族非常实用。找个安静的地方，每次站上半小时左右，对于养生、缓解疲劳、提高工作效率非常有帮助。

总之，40岁已经到了人生的黄金时期，男人工作繁忙，责任重大，身体是革命的本钱，找到适合自己的锻炼方式，努力并坚持下来，你的身体会越来越好。