现代人讲究食疗养生，如今更打起了 "壮 阳补肾"的主意壮阳菜有哪些。究竟，哪些食材能起到壮阳 的作用呢？以下列出的这些菜品均有一定的壮 阳价值。
前3日的壮阳菜
星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例 如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主 料做成馅，包饺子、包子等。星期二：以大葱的葱白为主料，做成适合 自己口味的菜肴。 星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主 料，选其中的1〜2种做成"豆腐菜"，如炒豆 腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里红炖豆腐、 麻辣豆腐、五香豆腐等。 義后4日的壮阳菜 星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油 炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。
也可摆 一盘核桃仁，核桃仁罐头也可以。 星期五：以虾或紫菜为主料，做成熘大 虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这 一天还可吃些牡蛎。 星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮 羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、 香酥羊肉等均可。 星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清 蒸均可。
鲇鱼还可做成鲇鱼汤。 壮阳的菜比如鲍鱼、海参、鱼、虾、牛鞭等具有补肾益精等功效。建议平时多运动，不要熬夜，饮食要均衡营养比较重要。希望我的回答可以帮到你，如果我的回答对你有帮助，请点好评，谢谢。 葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。 水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。 鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
