一天一杯葡萄酒的好处，白酒啤酒红酒哪一个对身体有好处？

【2019年2月11 日 本题文字一天一杯葡萄酒的好处：469 刘筱慧】不论什么酒，要说对身体的好处，实在是乏善可陈，因为酒精对身体多多少少都有一定的伤害，而相对来说，白酒最容易伤身。这得从两个方面来说。

一是白酒的酒精度数相对较高。最低度的白酒也比啤酒和葡萄酒的度数高，最低度数的白酒也差不多超过三十度，而啤酒、葡萄酒一般的度数都在十度上下。恰恰就是这酒精最害人，急性伤害是肝损伤，长期慢性危害还会累及心脏和血管系统，所以，从这个方面说，白酒相对于其他两种酒更伤身体。

二是白酒几乎不含营养素。品质好的白酒，以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质（糖质）原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成，还有许多白酒其实就是用食用酒精和食用香料勾兑而成的，无论哪种白酒，所含的营养素微乎其微，可以忽略不计。相对而言，啤酒则含较多的糖类和少量B族维生素、矿物质，葡萄酒，尤其是红葡萄酒的成分比较复杂，不但含氨基酸、糖类、B族维生素和矿物质，还含有白藜芦醇、原花青素等植物化学成分，既有一定的营养价值，又有一些保健作用。

但是千万不要因为啤酒、葡萄酒伤害比较小就敞开了喝，喝大了，一样受伤很深。无论什么酒，都要少喝为好。

作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”点什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队

谢邀。

喝红酒的好处是很多的。

1、改善失眠和睡眠质量

红酒里的一种成分-它叫褪黑素，可以消除紧张工作了一日的疲劳和紧张的情绪，通过调整，改善不规律的睡眠周期，让身体进入更深的睡眠。

2、减肥瘦身

红酒里的酒精能加快新陈代谢，加高体温，燃烧脂肪。

3、美容养颜

红酒中含有的sod，是一种超氧化物，能中和产生体内的自由基，让身体里的器官和细胞不被氧化，使皮肤美白。

4、防止蛀牙

红洒里含有的链球菌和唾液里的成分结合，保护牙齿，防止蛀牙的产生。

5、预防疾病

红酒中含有一种叫白藜芦醇的成分，它不仅可以抗癌，还可以降血脂，同时还能保持血液流通，达到预防心脏病的效果。

现在天气转冷，喝红酒还可提高免疫力，预防感冒。

但是，喝红酒却不宜在睡前喝，最好在傍晚时间喝。因为，红酒毕竟也是酒，含有一定量的酒精。中医认为睡前摄入酒精会伤肝。夜晚是养肝的时机，睡前如果摄入了酒精，则晚上肝脏还要加班去代谢酒精，这样就不利于肝脏的休复。

所以，可以在白天或傍晚喝一些，不要过量，一天喝一两杯就可以了。

红酒呢可以分为干红、干白、甜红、甜白、冰酒等，可能我们平常说的红酒，都会指干红，那就以干红为例，适量饮用红酒会有以下好处。

每天男性喝葡萄酒的量为300-500ml，女性喝葡萄酒的量为150-250ml

美容养颜、延缓衰老葡萄酒中含有的单宁、花色苷、原花青素、白藜芦醇具有抗氧化、清理血管、分解脂质的作用，可以延缓衰老，预防心血管疾病，有助于防动脉硬化和早老性痴呆症等疾病，还具有减少骨质疏松症的危险和“驻颜”等重要功效。

助于入眠如果平时晚上睡觉比较难入睡，可以在睡觉之前喝上一点点红酒，这样能够帮助更好的入眠。

改善便秘由于红酒有助于体内肠道蠕动，对于便秘患者，平时喝一点红酒，能够改善便秘，人的脸色也就自然白皙红润起来。

当然喝适量的红酒，还可以软化血管，抗皱洁肤、减少体内水肿、避免暴食暴饮、提高新陈代谢等作用。

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