红酒助眠，怎样喝红酒才能拥有婴儿般的睡眠？

头条小缪为你分析一二，仅供参考！一红酒助眠、什么是婴儿般的睡眠小缪觉得婴儿般的睡眠应该是走到哪里、不管什么环境、随时随地都可以睡着，现在一般用来形容人的睡眠质量极高，只要困了立马就能睡着的本事让大人们极为叹服，可见婴儿般的睡眠要求还是很高的。接下来小缪放几张图片给大家看看什么是婴儿般的睡眠，且当一乐！

二、拥有婴儿般睡眠的重要性睡眠不仅仅是休息，还是人体能量积蓄的一个过程，同样也能对人体各项机能起到修复作用，如果长时间睡眠不充足，人们会很有可能患上百种疾病，可以说睡眠质量不好是万病之源一点不为过。据统计，我国睡眠障碍者约3-4亿，全民睡眠质量问题引人担忧。

三、怎样才能拥有婴儿般的睡眠

社会节奏越来越快，人们工作压力也越来越大，拥有婴儿般的睡眠是大家梦寐以求的，那么怎样才能拥有婴儿般的睡眠呢？小缪觉得喝红酒不是拥有婴儿般睡眠的主要条件，以下才是拥有婴儿般睡眠的必要条件。

1、睡觉环境

卧室一定要清新透气、床一定要适合自己、枕头也应该和颈脖完全契合，最重要的是安静、安静、安静。婴儿刚出生是不是需要安静的环境？

2、身心放松

睡觉就是睡觉，无关的事情不要想，无关的事情不要做，白天的工作压力切勿带到家里，否则脑子里全是烦心事怎么能睡得着?婴儿刚出生时可是无忧无虑的所以才能没有杂念。

3、饮食辅助

晚餐很重要，切勿多食、晚吃、或吃一些影响睡眠的刺激性食物，睡觉前喝点热牛奶、喝点小酒特别是红葡萄酒都是对睡眠有好处的。婴儿刚出生时喜欢喝奶睡觉也是差不多这个原理。

4、远离手机

看手机容易使人忘乎时间所在，熬夜加重疲劳感，可以用看书代替看手机，关闭电源和wifi，回归原始才能拥有好梦。

5、运动适量

晚饭后两小时睡觉前一小时可以做适量运动或散步，可以有助睡眠。

6、每天泡脚

坚持每天泡脚可以促进睡眠，使人产生困倦感，因为泡脚使得血液流向下肢的末梢血管，脑供血量相对减少，脑供氧减少容易入睡。

四、喝红葡萄酒促进睡眠的相关事项。1、首先说一下安眠药的主要成分是褪黑激素，而葡萄酒在发酵过程中也会含有褪黑激素，但是褪黑激素的量只有安眠药的万分之一，对人体是没有伤害的。

2、喝葡萄酒也不能贪杯，小缪坚持的观念是：以13度葡萄酒来说，每天葡萄酒的饮用量应该在150Ml左右为宜，以不超过187.5Ml为限度，每日酒精摄入量22.75g左右为宜。酒精量摄入过度，人体中的代谢酶不够用，从而导致酒精代谢不掉，人很容易醉酒，醉酒的后果很严重小缪这里就不多赘述了。

3、睡前一小时喝葡萄酒，喝葡萄酒前可以喝点酸奶保护胃粘膜，减少酒精对胃部的冲击，这样既放松了身心，又舒缓了压力，还能对身体起到很好的保健作用，一举多得。

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好的，今天来做答下！

首先，葡萄酒不是酸性饮料，是属于碱性的，有助于身体酸碱平衡的，在法国的饮食其实也是很油腻的，但那里的人们经常喝红酒，所以也不会很胖，酸碱平衡嘛！有酸味不代表酸性，你朋友说的那个什么深夜刺激行位，引起慢性性溃疡这个问题其实已经很严重了，而且也不是由葡萄酒造成的，重点你这个说法来源一是你朋友说的，二是中医所谓腐气，简直胡说八道，根本逻辑不通，看来你自己的思绪本身就很乱！

其次葡萄酒是否真的有助于睡眠，这个问题，其实很难回答你，因为需要做个临床测试才知道，但每天一小杯这种肯定不严谨，为什么，每天一小杯来的酒，肯定是需要开一瓶新酒，如果只是喝那么一小杯，剩下的怎么办？其次如果你每天喝的都是隔夜的红酒，那不要说有助于睡眠了，肯定是对身体健康有危害的，因为红酒是很受空气氧化的，基本当天开的红酒就要当天喝完，不然第二天就会变酸，慢点的就迟点，这说明红酒无论从经济角度，还是饮用健康角度，都不适宜每天喝一小杯，但如果你身边有人陪你一起每天喝酒的话，在睡觉前，那么开一瓶，喝完它也未尝不可！

好的！希望我的回答能帮助到你！想继续了解红酒相关资讯，欢迎关注我的《我不是品酒师》头条号哦！