红酒可以美容养颜吗，据说葡萄酒能抗衰老，有什么科学依据吗？

葡萄酒是由葡萄酿造的，葡萄是一种可以抗衰老的水果，那么葡萄酒也就有抗衰老、美容养颜的功效，这是有科学依据的红酒可以美容养颜吗。

首先，葡萄酒中富含抗氧化的物质——白藜芦醇，这是葡萄酒发挥抗衰老功效的重要证据。白藜芦醇可以抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，而LDL的氧化是导致动脉粥样硬化的关键要素。白藜芦醇通过形成鳌合金属离子，达到抑制金属离子促进LDL氧化的功能，同时，白藜芦醇通过清除氧自由基来抑制LDL的氧化，抑制衰老的过程。

其次，葡萄酒中含有花青素，可以减少其他抗氧化营养素的损失，减少氧化产物的形成，提高身体的总抗氧化能力。有实验证明，花青素在人体内可以发挥抗氧化保护作用，节约维生素E，减少淋巴细胞DNA的氧化损伤。因此适当喝葡萄酒可以抗衰老。

再次，葡萄酒内含有单宁等多酚物质，这种物质的抗衰老能力是维生素E的五十倍，是维生素C的二十五倍。多酚物质通过促进新陈代谢、消除自由基、营养皮肤组织，可以使皮肤更显娇嫩，让人的气色更显健康、更年轻化。

另外，葡萄酒能刺激人体“褪黑素”的分泌，褪黑素可以改善睡眠质量。如果每晚睡觉前喝一小杯葡萄酒，能有助睡眠，睡觉好了，人也会延缓衰老。

虽然喝葡萄酒可以抗衰老，但是，毕竟葡萄酒也是酒，其中最主要的成分还是酒精，酒精摄入过量会影响身体健康，尤其是影响肝脏功能，导致酒精性肝炎。另外，葡萄酒喝多了也会扩血管，升高血压，而且葡萄酒的含糖量比较高，因此，高血压、高血糖患者一定要注意慎饮葡萄酒。

我咨询过医生的：女性喝红酒的好处：1、能够扩张血管、促进气血流通，所以尤其是对于手脚冰凉、气血运行不畅的女性来讲，适当喝一点红酒能够让肤色变得更加红润，也能够改善手脚冰凉。2、红酒当中还含有白藜芦醇、多酚类，和黄酮类这样抗氧化的一些物质，所以预防女性衰老的作用也非常明显。但是女性喝红酒如果超过一定量，随着乙醇摄入量的超标，对于肝脏和肾脏的代谢负担都会增强，因而会对于肝细胞和肾脏产生明显的抑制和损伤，能够发生酒精性脂肪肝和肾功能障碍的坏处。

如何辨别红酒。可以通过看瓶底的沉积物，倒出来酒的清澈程度，红酒本身的品牌。红酒开瓶后醒一会儿的味道，好的红酒酸甜苦涩相对均衡，酸涩消散较快，醇香绵长。也可以通过摇杯，让酒杯壁的酒均匀下流，越粘稠，流速越慢就质量越好。

抱歉，喝红酒还真不能美容养颜。

法国人喜欢美食，吃的高胆固醇高脂肪的食物不少，得心血管疾病的比例却比其他国家要低——这个现象被称为“法国悖论”。

对这个悖论的一种解释是，法国人喝葡萄酒很多，那红酒中一定有一些保健成分，从而保护心血管。

进一步演技，就变成葡萄籽提取物中含有大量的类黄酮以及其他抗氧化剂，也就被演绎成可以“保护心脏”。

不过，这基本上是一种臆测，迄今没有什么实验证据。

把“法国悖论”归结于葡萄酒本身就不靠谱，说它能够“保护心脏”，就更不靠谱了。

抱歉，喝红酒也没有有抗衰老效果。

首先酒精对身体的伤害是十分明确的。

同时有一些实验也显示，服用高浓度的葡萄籽提取物不够安全。可能出现按下葫芦浮起瓢的风险。

如果你觉得红酒当中的葡萄籽相关的物质可能能抗衰老，就更加不可信了。

它抗衰老的效果，远远不如酒精加速衰老的效果。

抱歉，红酒也不能抗癌。美国癌症研究所（AICR）在2014年更新的生活方式对癌症预防的总结：

在各种生活方式的因素对于各种癌症风险的影响列表中，【饮酒】对于口腔癌、咽喉癌、食道癌、直肠癌和女性乳腺癌的影响被评为“令人信服证据增加风险”。

是增加风险噢！

睡前喝红酒可以帮助睡眠吗？研究表明，晚上喝酒确实有利于加快入睡。

但是这样做的也有坏处，就是睡眠质量会受身体中酒精的严重干扰。你将无法进入深度的、持续的快速眼动睡眠，大脑和身体也无法完全恢复。

酒精对于女性的睡眠质量影响更大，女性睡前饮酒会入睡更快，但是睡眠过程中也更容易被打断，甚至会导致发汗、焦虑和做噩梦。

为什么身边这么多不靠谱的事儿？因为大多数人太懒了，相比好好吃饭、好好锻炼，有些一招见效的机会还是更让人兴奋的。

但是，美、健康、瘦都一样，都是需要在健康生活方式下逐步形成，这是最简单，也是最有效的方式。

凡是“一招见效”绝大多数都不靠谱。

我叫田雪。

我在推广“好好吃饭”的理念。

我总结创建了211饮食法，用最简单的方法帮你学会如何好好吃饭。

掌阅APP上的音频节目《吃出漂亮 简易高效的女神餐谱》收听量排名第一。

我认为：

好好吃饭，应该是精英阶层的基本生活状态。

重新定义吃饭，一起全面升级生活方式吧。