喝红酒长胖吗，喝什么酒最容易导致发胖？

谢邀喝红酒长胖吗！！

一个很胖的公共营养师！立志用450天减掉120斤，如果有小伙伴想跟我共同进步，期待你的留言和关注。

我觉得这题可以从两个方面来理解，首先从酒店的热量来说，肯定是白酒的热量更高接近300大卡。其次我们就要以酒类的佐餐功能来说，都说无酒不成席全世界所有的饭桌上都离不开酒，特别是在中国这个酒桌文化盛行的美食大国更是如此。

蒸馏酒又叫烈酒，我国的白酒就是典型的蒸馏酒。在中国的酒桌白酒一般出现在相对正式一些的场合，在这种场合酒类更多用作调剂，主题应该是在聊天，而且白酒存在更高的易醉性，因此在这类饭局人们的热量摄入可能是所有饭局中相对较低的。

黄酒是世界上最古老的酒类之一，源于我国的绍兴，非常有名的是绍兴黄酒。与啤酒、葡萄酒并称世界三大发酵酒。黄酒的主要饮用人群都是，希望取其暖胃暖身的作用，一般都注重保健，所以不会过度暴饮暴食。

葡萄酒的原料肯定是葡萄，它是经过碾压出汁、酒精发酵、熟成等工艺酿造出来的。红酒在近些年开始逐渐盛行，但总体来说，饮用红酒的人群，也都相对要求品味情调，你很少能看见红酒就烤串的情况出现。因此相应的饮酒环境环境还算比较健康。

下面我们着重介绍啤酒，啤酒主要以大麦为原料，有时加上玉米、高粱等酿造而成。啤酒中含有90%的水，1%—6%的酒精，以及2%—10%的碳水化合物。啤酒单从酒精含量来说，可能是所有酒类中相对比较健康的。但单依就餐环境来说，啤酒可能是最恶劣的。我们印象中提到啤酒，恐怕脑海中反映出的就是啤酒，烤串，啤酒就炸鸡，马上会出现许多高热量，其实这并不是啤酒的错更多是其酒类特征决定，它非常适合用于佐餐烤肉、炸串这类高热量食品，同时又非常适合市井聚餐等情况。我个人认为最容易发胖的酒量应该是啤酒，但并不是啤酒本身的错，更多是因为它的应用环境原因。

图片来自网络，如有侵权请通知，马上删除

简单而明确的回答：常喝酒的人，可以通过少喝酒或者戒酒而减肥。

喝酒可以增加体重，为什么？食物中，除了主食（碳水化合物）、脂肪（油或者肥肉等）、蛋白质（瘦肉等）含有能量，其实还有第四大类物质含有热量，能让人发胖，那就是酒精。

而且酒精的热量密度还不低，达到了7大卡每克。

说这个数值，大伙儿也不一定明白。那我告诉大家，每天喝二两白酒，坚持不懈，体重可以上涨20斤。这个你有概念了吧！

这数据怎么来的呢？

白酒度数一般介于30-70度之间，咱就算这个白酒是52度的吧。

那么2两白酒，就是100毫升，其中含有52毫升酒精。

酒精的密度是0.79克每毫升，那么就是52*0.79 = 41g酒精。

再乘以酒精的热量密度，7大卡每克，就是41*7= 287大卡。

也就是2两白酒，含有287大卡的热量，相当于小三两米饭的热量。这287大卡，够一般人（70公斤）走路8千步的。

再说个事儿，普通城里人（白领）的生活方式，每维持1斤的体重每天需要大约11-17大卡的热量。越宅男，这个数字越接近11；越爱运动，越接近17。

咱就取个平均数14大卡吧。2两白酒中的287大卡热量，不是妥妥的长20斤（287除以14）肥肉嘛！

相比而言，碳水化合物和蛋白质的能量密度只有4大卡每克，在能量密度上能够击败酒精的也就只有脂肪了（9大卡每克）。

所以说，减肥这个事儿，对于酒圣而言，也难也不难——要是能把酒戒了，分分钟瘦成一道闪电。

更多科学运动，健康健身干货，敬请关注我的悟空问答和头条号“王栋聊健身”。