尿酸高 红酒，高尿酸患者可以吃哪些食物

正所谓“病从口入”尿酸高 红酒，高尿酸血症患者，除了一部分是由遗传因素导致的以外，大部分患者都是由于日常的“吃”导致的。

那么针对于高尿酸血症的患者，我们应该如何调整我们的饮食呢？又该吃哪些食物？不该吃哪些食物呢？对于高尿酸血症的患者，嘌呤是罪魁祸首，所以限制嘌呤的摄入是首要任务，要以低嘌呤饮食为主，那么什么食物嘌呤含量高呢？比如像动物内脏、海产品以及肉类食物。而蔬菜类中也有含有嘌呤较高的品种，包括蘑菇、莴笋、菠菜、菜花，豆类及豆制品，但这些食物没有证据证明与高尿酸血症有相关性。

所以我们还是鼓励患者多食用新鲜蔬菜，低脂奶或脱脂奶，可以适量食用豆类和豆制品（前提是肾功能正常的情况下）；对于猪牛羊肉、各种海鲜甜点、红酒等要限制性食用；而含有果糖的饮料、动物内脏、黄酒、白酒、啤酒要避免食用。

除此之外，我们还建议患者在心功能正常的前提下，要尽量多饮水，每天建议2-3L的饮水量，这样有助于尿酸通过尿液排出体外，不建议用可乐、橙汁等饮料代替水，但可以用脱脂或低脂奶补充水分。平日可多吃水果，水果里的钾和维生素C的含量丰富，可降低高尿酸血症痛风发作的风险，但是用水果时要尽量选择含糖量少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜等。每日要控制总热量的摄入，保持体重正常，BMI要控制在18.5-23.9kg/m2。每天要至少30分钟的中等强度的有氧运动。

我身边很多朋友，都有高尿酸血症，甚至都已经发生过了痛风，我也经常劝他们，但他们依然喝啤酒，吃着内脏，还唱着歌。这其实是很不正确的做法，长期的尿酸过高，会导致肾功能的受损，等到哪一天肌酐飙升时，他们一定会后悔为什么原来那么不听从我的建议了。

这回我们知道了该吃什么食物，不该吃什么食物，该喝什么，不该喝什么，接下来就是要坚持一直按正确的方法饮食运动，不可半途而废，否则尿酸水平会随着你们的放弃而迅速飙升。

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尿酸高的患者哪些酒不能碰呢，首先是啤酒，啤酒是尿酸高患者禁止喝的，啤酒含嘌呤比较高所以不建议喝，其次就是红酒以及白酒。

尿酸高的患者在饮食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止海鲜喝啤酒，禁止吃动物的内脏，可以吃些含维生素比较高的水果或者是蔬菜：如：苹果、西红柿、黄瓜、冬瓜、西瓜等，还可以吃些含蛋白的食物：如：鸡蛋、鸡肉、精瘦肉、牛奶等。

尿酸高的患者要多喝水，每天的饮水量在2000-3000毫升，有利于尿酸的升高，缓解痛风的发作。

谢谢悟空小秘书的邀请。

先说答案：不能。都不能。

一个一个来。先说白酒。

降低尿酸，说明体内尿酸高。尿酸高容易引起痛风的症状。而痛风患者或者说尿酸高的人是应该严格禁酒的。原因有这么几方面：

酒精饮料中本身就含有嘌呤，酒喝的多摄入的嘌呤就更多，进入体内后就代谢生成了尿酸。

酒精的主要成分乙醇，在代谢的过程中会产生乳酸，可抑制肾脏对尿酸的排泄，而乳酸和尿酸都挤着要从肾脏出去，互相竞争排泄通道。如果乳酸排出去了，尿酸可能就留在体内。而且要排泄的还不止乳酸和尿酸，还有很多其它物质。

所以喝酒并不能降低尿酸，反而会提高尿酸含量。

然后再来说说蒸桑拿。

2004年的时候，日本兵库医科大学曾经做过一个小实验，研究喝蒸桑拿时体内嘌呤和尿酸浓度以及尿酸排泄的情况。结果发现蒸桑拿后，人体血液中嘌呤含量降低，尿酸浓度升高，同时，还发现体内尿酸排泄的数量也降低了。

所以蒸桑拿也不会降低尿酸，反而会使尿酸浓度上升。

所以最后的结论是：喝白酒和蒸桑拿都不能降低尿酸，应该禁止喝酒和蒸桑拿。

希望我的回答能够帮到你。

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高尿酸血症患者需要注意日常生活习惯和饮食习惯，控制血尿酸水平，避免痛风发作。

避免过度劳累，避免强烈情绪波动，都是必须的。休息好，睡好觉，避免冷刺激，在关节状态许可的前提下做强度不太大的运动，都是有好处的。

尿酸高的肥胖者，有必要减肥吗？

在高尿酸血症患者当中，超重肥胖的比例很大，这些人必须减肥。需要注意的是，减肥时万不可追求速度——不是迅速减重，而是慢慢减脂。这是因为，饥饿和营养不良会造成身体组织分解代谢过度旺盛。低碳水化合物减肥法和饥饿减肥法还会产生过多的酮酸，增加尿液酸度，影响尿酸排出，这些对于预防痛风都是极为不利的！要在保持营养合理的前提下，加上适度有氧运动，慢慢地减少体重。

尿酸高，怕痛风，除了海鲜，还有哪些东西不能碰？

1.不喝酒

即便是酒也别随便喝，因为红酒与痛风的证据不一致，有些说会促进，有些说影响小。至于白酒和啤酒，就戒了吧。

2.甜饮料不能碰

甜饮料非常促进内源性尿酸，特别是用高果葡糖浆增甜的清凉饮料（那些冰镇之后更清甜的饮料）。研究表明，甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。

3.不吃海鲜和内脏

痛风患者，应当避免海鲜河鲜和动物内脏。在急性发作期，鱼肉海鲜河鲜都要暂时避免。非急性发作期，可以每天吃一两肉类和鱼类。

4.无需恐惧乳制品

奶类中的钙、钾、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平，可以作为膳食中优质蛋白质的重要来源。高尿酸的朋友们一天喝两三杯低脂奶是有益无害的，记得不要加糖。

5.多吃蔬菜，切记少油烹调

多吃蔬菜，能供应足够的钾和镁。无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处。菠菜苋菜富含镁，但它们也有较多草酸，嘌呤含量也高于大部分蔬菜。小白菜、小油菜、绿生菜、油麦菜之类绿叶菜含草酸很少，嘌呤也不高，可以放心吃。记得烹调蔬菜时不要放太多油哦。

6.水果每天半斤即可

水果正常吃半斤，不要过量。

水果中含果糖，但半斤的量所含果糖不超过20克，不会造成果糖摄入过高。

7.豆制品，没必要一棒子打死

豆浆不要喝，大豆中含有草酸、植酸和嘌呤都保留在豆浆中。虽然豆浆水分较大，稀释了黄豆中的嘌呤，但它喝的量也比较大，会造成血尿酸水平的暂时性升高。

挤水比较充分，嘌呤、草酸等都去除比较多的产品，比如豆腐干和腐竹，可以少量吃。而且，豆腐干不是在鱼肉之外额外吃，而是替代部分肉类吃，比如一次吃25克。

作为植物性蛋白质的来源，就不至于产生明显不良影响。豆腐干中丰富的钙和镁对尿酸的排出还是有利的。

8.精米白面，尽量少吃

主食正常吃。注意摄入足够的膳食纤维，不要只吃精白米精白面粉。

测定表明，在痛风发作期间，不能吃动物性食品，也不要随便吃大豆蛋白粉来补蛋白质，乳清蛋白粉可以适量吃，鸡蛋鹌鹑蛋嘌呤低，可以每天吃。

小植物泡水经常喝，轻松降尿酸无烦恼！

高尿酸者要多喝水，以促进尿酸排泄。每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。

“水里下功夫”，轻松降尿酸！

1、兰菊刺玫茶

配料：蒲公英根、菊苣根、重瓣红玫瑰、桂花

主要功效功效：保肝、利尿、养胃、降尿酸、降三高

这里主要起到降尿酸作用的就是菊苣。菊苣简介：菊苣别名，蓝菊，又称咖啡草、咖啡萝卜。中药名分别为菊苣、菊苣根。性味苦，性寒。

菊苣根含菊糖及芳香族物质，可提制代用咖啡，促进人体消化器官活动，用作咖啡代用品起源于地中海。它能起到清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效。常用于湿热黄疸、胃痛食少和水肿尿少等症状的治疗。对于降尿酸有很大的作用！

2、玉兰根茶

玉兰根泡水喝可以起到降尿酸的功效。可以显著降低由高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，且作用持久稳定。

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