那喝红酒好不好呢？很多人强调红酒的养生功能，还证实葡萄可以改善失眠，加上含有酒精，对睡觉有好处。不过这种看法有失偏颇。
酒的确具有镇静以及中枢神经抑制作用，饮酒后能够让人较快地入睡，这个大家也都有体会。但是出现失眠后切不可借酒入睡。原因是这种镇静作用会迅速出现耐受性，催眠效应最短在连续使用两三天后就会消失。
另外饮酒虽然可加快入睡，但会增加后半夜的觉醒，对整体睡眠的帮助作用有限。
第三，发生耐受性后，若为了继续保持其催眠作用而不断增加饮酒量，最终可能产生酒精依赖，酒精依赖本身就容易引起失眠，而且这种物质依赖性失眠很难治疗。
