看到问题，首先觉得头条问答的推送机制很迷，怎么会给我这么一个不喝酒的人推送“喝酒是否有利于睡眠”的话题。但是再转念一想，曾经有一段时间，我不就是靠着葡萄酒入睡的吗葡萄酒有助于睡眠吗？
想起那一段日子，估计就是大家常说的“得了抑郁症”吧，白天因为要工作，接触不同的人不同的事，会暂时忘记，表现的正常。而到了晚上，坏情绪控制不住泛滥，头疼怎么都睡不着，如果想到伤心的事情，会忍不住哭泣，越哭越伤心，连续哭一个小时止不住，哭到头疼心脏疼。因为一直哭一直崩溃，所以一直头疼，白天晚上都头疼，睡不着觉。不知道怎么就想到在网上买葡萄酒喝喝，每天晚上喝一两玻璃杯，因为我没有什么酒量，喝一杯就喝晕了，两玻璃杯就彻底喝醉了，晕晕乎乎睡下，反而能很快睡着。就这样，酒，帮我度过了那些失眠的夜晚，帮我熬过了那段最痛苦的日子。
所以，喝酒虽然在一定程度上帮助睡眠，但是不得已不要用，毕竟喝酒伤身啊！
如果你失眠了，先解决那些让你失眠的问题吧，祝顺利，祝好梦～
你好，很多朋友都说睡前一小杯葡萄酒，可以提升睡眠质量，但是喝对了才能发挥功效。
那么，睡前什么时候喝葡萄酒比较好那。
睡前至少提前一个半小时到半小时为佳， 短于半小时～喝的时间太晚，很可能还会难以入睡或者降低睡眠质量，因为睡前摄入酒精，需要更长的睡眠时间才能解困，甚至会导致你睡眠途中起夜去洗手间，让你难以深度睡眠。 长于一个半小时～喝的时间太早，则难以享受酒带来的困意。
出于有助于睡眠角度，还要考虑喝葡萄酒的量。以酒精含量12%的红葡萄酒来看，50～100ml为合适的饮用量，即酒杯的三分之一处。
最后就是怎么喝，才不会影响睡眠。
1，不空腹，不要空腹饮酒，这样会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，引起肠胃不适。
2，不剧烈运动，睡前剧烈运动会导致神经系统过度兴奋，如果在再喝上一杯葡萄酒，就会影响睡眠。
3，不猛灌，一口气猛灌似的喝完葡萄酒，会让身体代谢速度加快，更容易刺激大脑皮层的多巴胺分泌，让神经兴奋，而无法入睡。
4，不超量，千万不要为了快速睡眠而加大饮酒量，虽然“醉酒”可以快速入睡，但是身体会消耗很多能量来分解大量的酒精，这样也会造成大脑皮层兴奋，会让你无法深度睡眠，第二天醒来头昏脑胀，影响精神状态。
好的，今天来做答下！
首先，葡萄酒不是酸性饮料，是属于碱性的，有助于身体酸碱平衡的，在法国的饮食其实也是很油腻的，但那里的人们经常喝红酒，所以也不会很胖，酸碱平衡嘛！有酸味不代表酸性，你朋友说的那个什么深夜刺激行位，引起慢性性溃疡这个问题其实已经很严重了，而且也不是由葡萄酒造成的，重点你这个说法来源一是你朋友说的，二是中医所谓腐气，简直胡说八道，根本逻辑不通，看来你自己的思绪本身就很乱！
其次葡萄酒是否真的有助于睡眠，这个问题，其实很难回答你，因为需要做个临床测试才知道，但每天一小杯这种肯定不严谨，为什么，每天一小杯来的酒，肯定是需要开一瓶新酒，如果只是喝那么一小杯，剩下的怎么办？其次如果你每天喝的都是隔夜的红酒，那不要说有助于睡眠了，肯定是对身体健康有危害的，因为红酒是很受空气氧化的，基本当天开的红酒就要当天喝完，不然第二天就会变酸，慢点的就迟点，这说明红酒无论从经济角度，还是饮用健康角度，都不适宜每天喝一小杯，但如果你身边有人陪你一起每天喝酒的话，在睡觉前，那么开一瓶，喝完它也未尝不可！
好的！希望我的回答能帮助到你！想继续了解红酒相关资讯，欢迎关注我的《我不是品酒师》头条号哦！
