黑枸杞和红枸杞哪种更有益健康？
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就总的方面来说，还是红的好。黑枸杞有很多种类，不是每个品种都有好的功效，也不是每个品种都无毒。大多数黑枸杞是在炒作中应运而生，只有极少数的黑枸杞真的比红枸杞强一点。
但，也就强那么一点。
况且那些功效很强的黑枸杞，严格来说不是保健补养品，而是药。正所谓【是药三分毒】，算上它的副作用，恐怕，红黑之争里，到底还是黑的落了下风。
黑枸杞与红枸杞不同的地方，就是它含有大量的花青素。花青素有抗氧化的作用，因而对防癌抗衰老、保护视力、补肾和美容都有效。
但是，“有效”不等于“强效”，就好像60分和100分都是“及格”一样，不能被“有效”这两个字给骗了。而且，但到目前为止，还没有实验和证据能表明花青素真的对人体有效。
与其追求黑枸杞中的花青素，还不如由我来教你一句咒语，照着做，保证比吃黑枸杞有效。来，跟我念，记住了，“吃葡萄不吐葡萄皮”！
不论红枸杞还是黑枸杞，就是仗着两种物质，一种是枸杞多糖，一种是甜菜碱。
甜菜碱是一种天然维生素物质，有抗脂肪肝、降压、抗肿瘤等疗效，很多动植物中都有。枸杞多糖是干什么的？有研究表明枸杞多糖（LBP）可通过激活巨噬细胞，诱导肿瘤坏死因子的表达，增强先天性免疫，不过研究还停留在动物阶段，枸杞的营养成分到底对人有何具体的功效，目前还缺乏权威的实验证实。
在这个层面上来讲，其实红黑两种枸杞在这方面的效果基本是一样的，黑枸杞也没有多好。
怜悯地告诉你，把枸杞当水果茶喝喝就算了，指望着靠喝枸杞水多活几年，还是死了这份心吧。
何必迷信枸杞呢？相信我，就算抓住蛤蟆也是攥不出脑白金来的。
不论红枸杞还是黑枸杞，都不是万能的仙丹妙药，并且，都有副作用。
1.对阴虚人群易造成上火；
2.感冒发烧、身体有炎症的人和腹泻的人不宜吃。
就副作用来说，黑枸杞的副作用还大些呢，尤其是对胃肠道的刺激性，是大大高于红枸杞的。
这一仗，黑枸杞输了。
