小孩2岁除了吃奶粉外，吃什么补钙好些？

现在关于补钙有个错误的观念就是补多少就能吸收多少。补得越多，吸收也就越多。其实不然，钙的吸收取决于孩子的钙营养情况，受体内多种激素影响。维生素D能促进肠道对钙的吸收，所以补钙前先补维生素D。

而晒晒太阳便可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D。所以不要一缺钙就盲目补钙可以试试通过自然的条件下为孩子更有效的提高钙营养。

再者食补是最为经济安全的补钙方式，也是最为宝宝所接受，通过正常的进食也不会造成钙的过量。

若宝宝有缺钙症状，父母应该带孩子去医院作进一步钙含量检查，如如骨矿密度、尿钙、血钙及膳食钙测定等确定。

还有一点，补钙虽好但过头了也会产生问题，孩子若用钙剂补钙最好还是咨询医生明确用量，避免补钙过量。

婴儿缺钙有哪些表现？

1.不易入睡，睡觉不实

2.夜间盗汗

3.性情异常

4.出牙晚、牙齿排列参差不齐

5.枕秃圈

6.前囱门闭合延迟

7.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

8.肌肉肌腱松弛

9.串珠肋肋软骨增生

10.精神不好

吃什么补钙好些？

第一、补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

第二、乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便，特别适合婴幼儿。

第三、钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

第四、适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。

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感谢邀请！两岁宝宝胃口不好，宝妈们要考虑宝宝身体是否缺锌。宝宝缺锌容易导致味觉下降，出现厌食，偏食甚至异食，肠道菌群失衡的现象。

宝宝的味蕾和胃肠功能处在发育中，对食物味道不敏感，胃肠消化食物的能力 不完善，进而导致厌食 。而锌元素是味蕾和胃肠功能发育过程中的必须物质，能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育，提高宝宝对食物的敏感度和肠胃的消化功能 ，功能正常了，宝宝的食欲就旺盛了。补锌能根本上解决厌食的问题。

为什么很多宝宝容易缺锌呢？

①锌需求量高，但摄入不足婴幼儿和儿童，生长发育迅速。对锌需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。

②以植物性食物摄入为主，动物性食物不足锌主要存在动物性食物中，我们生活中的饮食很多以植物性食物为主，而植物性食物中的草酸，植酸，纤维素等 严重干扰锌的吸收。

③经常吃精细加工的食品，导致锌损失过多，吸收不良宝宝比较小，谷类都要精细加工了才能给宝宝添加辅食。而谷类中含植酸盐及较多纤维素阻碍锌的吸收。配方奶中的锌不比母乳中的好吸收，所以喝配方奶粉的宝宝也比较容易缺锌。

宝宝缺锌的表现:厌食、偏食或异食，免疫力下降，经常感冒发烧，智力下降。补锌的作用:

①提高宝宝的抵抗力，让宝宝不易生病。

②维持宝宝的正常食欲。

③有效保证胸腺发育，正常分泌T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

④影响维生素A的代谢和正常视觉。

锌不能在体内合成，要通过食物补充。宝宝胃口不好，宝妈可以给宝宝添加含锌的食物。海鲜和动物肝脏中含锌量是比较高的。比如:

①金针菇菜胆。

主要材料是金针菇、油菜、火腿、还有生姜。把所有食材洗干净，锅中加水，放点盐和油，水开后加入油菜，烫熟捞出备用。热锅下油，然后放入姜丝炒香，再加入金针菇，火腿丝，调入盐，酱油，炒透。最后加入油菜就可以了。

②菠菜猪肝汤

把猪肝、菠菜、姜洗好，切好。然后热锅下油，放入姜丝炒香。然后加入水煮开，放入猪肝菠菜，加点盐，煮开就可以吃了。

③鸡肉粥

把鸡胸肉，姜洗好，鸡胸肉剁碎成末，切好姜丝。热锅下油，放入姜丝，爆炒香，加入肉末，炒熟。电饭煲洗好，放入大米洗净，再加入炒好的肉末一起煮粥。

宝宝有胃口严重不好的情况。宝妈可以在饭前一个小时给宝宝药补，口服液体锌。这样可以促进宝宝的胃口，宝宝胃口好了就可以加强食补了。