常喝黑枸杞真的有好处吗？(常喝枸杞加黄芪的好处)

黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。同时它还含有丰富的花青素，它的花青素含量竟超过了蓝莓，是迄今为止发现的花青素含量最高的天然野生植物。花青素能够改善血液的循环，使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复，所以黑枸杞中的青素被称为“动脉血管硬化的解毒药”。

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黑枸杞营养价值

1、抗氧化

黑枸杞具有较强的抗氧化作用，因为黑枸杞中含有花色甙素，这种物质能延缓衰老，另外，黑枸杞中还含有一种较强的抗氧化剂花青素，能消除自由基，不仅能预防皮肤长皱纹，还可以起到较好的防晒作用。

2、改善血液循环

黑枸杞还可以改善血液循环，因为黑枸杞含有花青素，这种物质可以起到促进血液循环、强化毛细血管作用，从而让血管变得更健康，尤其是存在静脉曲张的朋友，可以缓解静脉曲张导致的不适症状。

3、改善睡眠质量

黑枸杞能改善睡眠质量。因为黑枸杞花青素，能消除自由基，保护脑神经，从而起到促进睡眠，以达到改善睡眠质量的目的。

4、提高免疫力

食用黑枸杞还可以提高免疫力，因为黑枸杞的营养非常丰富，含有氨基酸、矿物质、维生素、糖类、蛋白质、有机酸等多种营养成分，经常食用的话，可以强化体格，从而提高免疫力。

想要养生保健的朋友，不妨在平时适当的吃些黑枸杞，效果不错。但是在其他方面，消费者应理性面对，不可期望值太高。

黑枸杞泡水的害处是什么？

黑枸杞富含多种营养成分及丰富的花青素。黑枸杞泡水的害处：如果食用不当，如食入过多，可导致上火、血糖升高等。

黑枸杞，又称黑果枸杞，味甘、性平。现代研究显示，黑枸杞不仅富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的黑果色素（天然原花青素）。黑枸杞中的枸杞多糖，能促进人体内巨噬细胞的吞噬功能，有利于维护身体健康。花青素是一种很好的色素颜料，也是一种强效的抗氧化剂，可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。此外，黑枸杞中胡萝卜素的含量较为丰富，胡萝卜素在人体内能转化为维生素Ａ，起到维持正常视力的作用。

过量服用黑枸杞泡水会使人上火，感冒发热、身体有炎症的人最好别喝，同时糖尿病患者大量服用黑枸杞泡水，可能会引起血糖升高。

因此，黑枸杞虽然营养价值高，但是日常进食黑枸杞应注意适量。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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回答这个问题之前我们先来了解一下中医是怎么看待感冒这个疾病的。当然，不管是流行性感冒还是普通的感冒，中医里面都将其归结予外感这一块，这里，我们重点来探讨普通感冒。

普通感冒以鼻咽部的卡他症状为主要表现，在感冒时可能会出现鼻塞、流涕、发烧、咳嗽、头痛等症状。普通感冒往往是自限性的疾病，即使不需要治疗都可以自愈。西医认为，感冒常见的病原体为鼻病毒、冠状病毒、流感和副流感病毒的感染。好发于冬春季节。

而中医认为，感冒的主要病因是风邪侵袭，从而导致表卫不和，肺失宣泄，感冒的病位多在与肺卫，一般以实证居多。

中医证型中感冒分为风寒证、风热证、以及暑湿证和体虚外感这几种类型，其中风寒证可以使用荆防败毒散，风热证以银翘散加减为主，暑湿证以藿香正气散加减，而体虚感冒者以参苏饮加减为主。

了解了感冒的证型以及治疗策略，我们再来了解一下黑枸杞这一味药。

中医中并没有将黑枸杞纳入为中药用来治疗疾病，而目前对于黑枸杞的疯狂追逐也是经过商家一轮又一轮的炒作才疯狂起来的。如果你去网上搜索或者相关的数据库中搜索，很难找到关于很枸杞正规的中医对于其药性、药效的论述。基本上也都是好有红枸杞推断其有养阴补肾的作用。但是即使这一点，中医届也没有对其有一个共同的认识。

商家宣传的黑枸杞的功效， 都是从花青素的功效中演绎而来的。 花青素广泛存在于植物当中，水果、蔬菜、 花卉等五彩缤纷的颜色都与花青素有关。 研究发现，花青素具有抗氧化、抗衰老的功效，进而有人认为花青素具有预防癌症等效果。

当然，尽管中医对其没有确切的功效描述，至少有文献报道黑枸杞的性平味甘，并且称其具有补益作用。

那么，感冒患者能否和黑枸杞泡水呢？

感冒患者，尤其是风热感冒以及暑湿感冒是尽量不能服用补益药物的，所以对于这两种感冒就暂时不要喝了。其他类型的，由于黑枸杞性平，基本上也不会加重风寒感冒或者体虚感冒的症状，可以适当服用。再者，泡水喝的用量也就5~10g左右。5~10g左右的量对于黑枸杞的药效而言是比较少的用量的。