阴虚火旺能吃黑枸杞吗，少年阴虚火旺失眠怎么调理？

阴虚火旺是失眠的一个证型，首先要了解什么症状是阴虚火旺，失眠的病机是什么阴虚火旺能吃黑枸杞吗？再考虑怎么调理。一、“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，阳气入于阴，则阴平阳秘，安然如睡。阳气出于阴，阴阳离合则失眠。“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，直接道出疾病的发病机理是阳气亢盛，及疾病的关键词是“阳亢”。在辩证当中，阳亢分为“绝对亢盛—具有阳热特点”和“相对亢盛——阴虚火旺”。

1、病因病机

形成不寐的原因很多：思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，阴虚火旺，肝阳扰动，心胆气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而导致不寐。

病因：

思虑劳倦，伤及心脾阳不交阴，心肾不交阴虚火旺，肝阳扰动心虚胆怯，心神不安胃气不和，夜卧不安综上所述，不寐的原因很多，总是与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化，总属阳盛阴衰，阴阳失交。

2、辩证论治

在治疗上当以补虚泻实，调整阴阳为原则。

虚证补其不足，益气养血，滋补肝肾；实者宜泻其有余，消导和中，清火化痰。

二、阴虚火旺证失眠需要做以下调理：

症状:心烦不寐，心悸不安，头晕，耳鸣，腰酸梦遗，五心烦热，口干净少，舌红脉细数。

治法:滋阴降火，养心安神

方药:黄连阿胶汤加减

组成：黄连、阿胶、 黄芩、 白芍

生地、 麦冬、 枸杞子、山茱萸、

磁石、石菖蒲、 柏子仁、炒酸枣仁、

龙齿、生甘草

三、阴虚火旺失眠小贴士：

1、少食辛辣之品，少饮酒吸烟，以免上火伤阴，加重阴虚火旺。

2、注意情志调节，以免肝火伤阴。

3、养成按时作息的习惯，形成良好生物钟。

4、多锻炼身体，劳逸结合，有益于睡眠。

以上浅谈阴虚火旺型失眠，望能帮助到提问的朋友！

推荐几个阴虚火旺之人宜食的食物

第一，枸杞。

枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。既可作为坚果食用，又是一种营养丰富的滋补品。用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。

第二，百合。

百合养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

第三，鸭肉。

鸭是的营养价值与鸡肉相仿。鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

第四，大枣。

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

第五，鸡蛋。

鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

感谢提问

更多养生情报，尽在养生情报局，欢迎关注！