黑枸杞和桑椹哪个好，请问枸杞子和桑葚泡酒有什么作用

桑椹和枸杞都有很好的滋阴补阳的功效黑枸杞和桑椹哪个好，都含有丰富的糖分，营养丰富，有补肾，润肺等作用。桑椹和枸杞泡酒可以把他们的功效更好的发挥出来，具有很好的保健作用。

首先，对于女性而言，具有美容养颜功效，可以补益气血，让面色红润饱满，还有排毒功效，让面色更加白皙。同时也能延缓衰老。第二，有乌发养发功效，可以有效改善头皮血液循环，促进头发生长，治疗早衰发白。第三，滋阴补阳，润肠养肺。第四，明目，桑椹和枸杞钟含有的胡萝卜素和维生素A可以预防夜盲症，并且促进紫红质的转化，有明目作用。

一次饮用20到50克就可以了。这样即可以促进身体健康也不会因为酒精过量危害健康。

黑桑葚大家都经常吃的，它的营养成分。

含大量的维生素，各种氨基酸，铁，钙，钾等药用价值，黑桑椹性味甘寒，具有补肝益肾，生津润燥，乌发明目等功效，吃起来很甜，现在正是吃的黑桑葚的时候，多吃点对身体是有好处。

白色桑葚现在也有卖的，它的营养价值要比黑桑葚高。

白桑葚含有各种维生素，和微量元素，对于美容生发是最好食物，黑桑葚与白桑葚除了营养成分的不同之外，两者的成熟期也不同，

通常黑桑葚的成熟早，白桑葚成熟稍微晚些，白桑葚蜜甜粘口，吃起来果汁饱满，果型大，且含糖量高于紫黑桑葚。

谢谢！这个问题对我这个营养师提问太对了！因为在医院里曾经负责过20年的治疗饮食工作，对常见食物都比较熟悉，我来跟大家聊聊黑色食物中有哪些比较有营养的，今天咱只聊纯黑色的食物，连紫黑色的都不聊！

1️⃣黑豆、黑米、黑芝麻

这些食材的“黑”其实都是花青素的颜色，虽然说花青素是紫红色的，但红的发紫、太紫的就会发黑，不信你就用滴了醋的水浸泡一下这些食材，就可以看出紫红色的颜色脱落了。这些食材也都是B族维生素、膳食纤维、维生素E和花青素等抗氧化物丰富的食物，可以经常吃，但不建议磨粉后存放时间太长，以免营养损失。

2️⃣黑木耳、黑松露

黑木耳和黑松露都属于菌类食物，前者比较接地气，后者比较奢侈，价格也自然相差千里，其实都是不错的食材，大不了木耳多吃一点也一样。不过菌类食物中富含多糖，对于预防癌症、三高都有积极帮助，可以经常食用！

3️⃣黑鸡、乌鸡、黑鱼、黑猪肉、黑山羊

黑鱼分为淡水黑鱼（鳢鱼）也有海水黑鱼（渤海湾中盛产），鱼肉非常鲜嫩，而且刺也特别少，是优质蛋白的来源、并且富含锌硒等重要的微量元素。散养的黑猪肉是肉质比较紧致，香气浓郁的肉类，自然价格不菲！黑山羊肉非常难得，肉质也比较美味。但是很多人对黑鸡和乌鸡容易混淆，觉得鸡肉鸡骨头都是黑色的，有什么不同啊！？

其实乌鸡是白羽，而黑鸡从羽毛到内脏全都是乌黑色的！这种鸡肉鲜嫩多汁、蛋白质丰富，并且含有较多的微量元素和维生素，并且有一定的食疗价值。

4️⃣黑苹果、黑车厘子、黑布朗、黑桑葚、黑枣

黑色的车厘子产自美国或墨西哥，黑布朗和黑桑葚也都是花青素丰富的食物，尤其是黑桑葚物美价廉，最适合做鲜榨果汁。黑枣软糯甘甜，但其实并不是枣，而是和师资同类的一种水果。这里要说的是黑苹果，这种奇葩的苹果