黑枸杞降血糖，黑枸杞和红枸杞有什么区别？

大家都知道枸杞的好处，都当作我们日常中的养生食品。我们看到的大多是红枸杞，还有一种是黑枸杞，那么这两种枸杞有什么区别，哪个更好呢黑枸杞降血糖？

其实红枸杞黑枸杞都是枸杞，都具有较高的药用价值。红枸杞是扁长性的红色小果实，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。黑枸杞是野生的，颗粒小，比黄豆还小点吧！是扁圆形的黑色小果子。比红枸杞多了一个果柄，没有红枸杞甜，含糖量少，所以适合糖尿病患者吃。

黑枸杞的黑色是含花青素多的缘故，花青素在高温下会损失，所以吃的时候要在60℃以下的温水或冷水中清洗充泡，不宜长时间熬煮。泡黑枸杞的水因酸碱度不同，颜色不一样，在酸性水中呈紫色，在碱性水中带蓝色系的。而且黑枸杞营养价值高，不宜多吃，成人每日5g就可以了。而红枸杞不怕高温，直接嚼食，泡酒，熬煮都可以，成人每天需20g左右，

红枸杞的主要成分是多糖，胡萝卜素，维生素，氨基酸酸，以及锌铁钙等微量元素，其功效是养肝明目，补肾益精，，所有人都可以吃都有好处的。

黑枸杞的营养元素更多了，含有蛋白质，脂肪，糖类，游离氨基酸，有机酸，生物碱，维生素C等100多种对人体有益的物质，，营养价值远高于红枸杞。最重要的是黑枸杞含花青素多，是自然界中含花青素最多的食物，花青素是最有效的天然自由基清除剂，，其抗氧化，抗自由基的能力是Vc的20倍，VE的50倍，经常食用可以养颜美容，抗衰老。

这样我们就知道了，黑枸杞是野生的天然佳品，比红枸杞的营养价值高，更有药效。红枸杞是传统单一的滋补品，而黑枸杞滋补，养生，美容于一体，更全能有效的。

降血糖不能乱来，不能听风就是雨！必须依照科学方法进行。

过去，甚至直到现在，医学界都认为糖尿病无法逆转！但糖友不要伤心！也不要绝望，因为，“糖尿病不能治愈”的观点已经out了，世界最新的医学营养学研究成功和大量时间案例表明，糖尿病它是可以“不治而愈”的！天大的好消息啊！糖友的福音啊！

我这么说，很多人可能将信将疑。有什么依据？不要急，听我慢慢解说。

作为一名医护人员，我接触到当今世界最先进的健康方法，BBC也都报道过，大量成功案例表明，对糖尿病这类的代谢病，可以通过改变饮食方式，进而改变基础代谢方式，激发身体的自愈机制，达到不治而愈的目的。

这么说，可能还会有不少病友有些蒙圈，不知道具体怎么做。下面我就详细解说解说。

简而言之，就是生榨蔬果汁、以汁代餐。所谓生榨，就是用生的蔬菜，不要炒菜。七分菜，三分果，这样的配比，加入46°C的温水，放进搅拌机或榨汁机里榨成蔬果汁，喝饱为止。

尤其是早餐，除了喝汁就不要再吃别的了。午餐和晚餐，可以喝蔬果汁，也可以吃五谷杂粮。不建议吃肉、牛奶。

这样喝汁会不会饿？会不会营养不良？吃哪些种类的蔬菜？会不会……你可能有十万个问题。我来解释一下。

饥饿感，是一种脑信号，或者说是一种习惯，不一定是真饿了。你想啊，你的胃以前总是满负荷工作，或者从事难消化的工作，现在忽然工作量减少了，工作变轻松了，剩余的工时做什么呢？不习惯啊。大脑收到胃的反馈，就以为是饿了。其实不是饿，只是一种饥饿感。

更不会营养不良。蛋白质、热量、微量元素什么什么的，蔬菜里和水果里都是有的，而且足够。植物蛋白甚至比动物蛋白更好。

限于篇幅，不能一一回答。建议你去关注“汁友家”微信公众号，或者下载“汁家”APP，里面的案例、回答应有尽有。当然你也可以私信我，我尽量回答你。