全球脊椎身心健康日丨爱睡软床垫久坐不动软布艺沙发，你的脊椎还好吗？

全球脊椎身心健康日丨爱睡软床垫久坐不动软布艺沙发，你的脊椎还好吗？ 5月21日是全球脊椎身心健康日。很多人都听闻过一句俗话：睡硬床比软床垫对脊柱好！那麼，这一强度是多硬？软一点的床确实不好健康吗？睡软床垫的危害确实许多吗？新闻记者求教了南京中西医医院门诊的医生们。

睡软床垫不利脊椎身心健康

有一篇网络小说提及我们中国人爱睡硬床，而外国人觉得床则是越软越好。哪个更恰当呢？医院脑外科王睿主任医生详细介绍说，人的脊椎的四个生理弯曲：即颈曲、胸曲、腰曲及骶曲，颈曲凸往前、胸曲凸向后、腰曲凸向前、骶曲凸向后。

人站起的情况下，身体脊椎四个生理弯曲中的腰椎后弯和腰椎前凸提升。睡硬床歇息，可以让弯折获得修复。而睡软床垫则弯折度修复不大，和站起较为视角改进少。日积月累会使脊椎退行性改变加速，乃至发生脊椎可靠性失调。此外，绵软的床由于比较舒服，翻盘频次降低，椎间盘肌肉组织长期维持一个姿态，不利身心健康，而且固定不动时长越长，对椎间盘损害越大。

针对有初期腰间盘突出的病人而言，睡硬床是保守治疗方式之一。

恰当睡硬床，该是睡硬床架 海绵垫

“睡硬床不等于睡有点硬的床！”王睿提示，有些人都把“睡硬点的床”了解成要睡硬木床上，不铺床垫子，这也是一种误会。

王睿表述，人体正常脊柱生理结构从侧边看呈一个S形的生理弯曲，假如睡太硬的板床，不可以相互配合人体脊椎的正常的曲线图，腹部失去支撑点，时间长了还很容易导致肌肉劳损，加剧腰酸背疼等病症。“尤其是一些柔弱的老人，卧床不起时骨突位置遭受床架的轻压会感觉十分的不适感，有时候的确会无法融入。”

因此，睡硬床并不是说立即睡硬板上，反而是在床架上应垫3—5cm的海绵垫，即上边较为绵软而下边是硬木工板的床，那样才合乎人体脊椎的正常的曲线图。

绵软的布艺沙发，确实有利于人体骨骼、肌肉放松吗？

“懒人椅”是当前盛行的家居之一，这类布艺沙发的特性是松软矮，坐在沙发上几乎都能陷进来，能坐能躺还能睡，尤其受青年人的热烈欢迎。

在王睿来看，那样的布艺沙发坐上来尤其舒适，但坐到很厚的软绵绵的沙发上，如同坐到一堆一盘散沙上一样，全身上下的肌肉组织事实上并没有一处是彻底释放压力的。全部肌纤维反倒会遭受异常的表面张力和紧压。此外，很多人喜爱半躺在沙发上看电视剧看手机。侧卧位时，椎间盘欠缺充足支撑点，原来倾斜度迫不得已发生改变，腰椎间盘所受作用力扩大，不利椎间盘和脊椎维持生理结构，长此以往很有可能造成肌腱损伤、脊椎侧弯，乃至引起腰疼、劲椎病和腰间盘突出。