共情是什么意思，什么是共情，如何感知别人的情绪？

什么是共情，如何感知别人的情绪共情是什么意思？

共情是被心理学认为影响咨询进程和效果的关键，罗杰斯曾这么定义：“所谓的共情是指站在别人的角度考虑问题，它意味着进入他人的私人认知世界，并完全扎根于此。” 就是说与一个人共情，需要以他的视野看世界，要进入他的世界里，一同感受所有的感受 。 共情也可以说是人们共同的心理沉淀或个人类似的生活经历。

比如，听到老人讲革命事迹，仿佛真的回到那烈火战车上的豪情；讲到上阵杀敌，恨不得我们也共赴现场，就是这样一种共情，荣辱与共也是一种共情。

那么如何用共情来感知别人的情绪？

要能感知别人的情绪，要先理顺什么是情绪？情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达，可分积极情绪和消积情绪。

我们要用共情来感知情绪：

首先，要接纳情绪所处状态，客观实际的分析，对方实际情绪产生的特点原因和文化背景。比如，用共情来感知孩子的情绪，需要明确孩子成长过程中的每一个阶段性的特征，会产生什么阶段性的想法，才能够更好地遵守孩子的成长规律，客观感知孩子的情绪是积极的还是消极的，是长久的还是阶段性的，从而明白其实际需求。

其次，走出自己的心里世界，换位思考，进入对方心里世界。摆脱以自我中心，让自己处于无我状态，用"你感到…因为…"引导诉说，一边倾听来对方的叙述，一边通过观察面部表情、姿态表情、语调表情进入对方的精神世界，并能设身处地、感同身受地体验这个精神世界所处的情绪状态。这里要因人而异，善于感知，使用躯体语言进行交流，把握好角色，感同身受。

最后，跳出来以言语准确地表达对对方内心情绪体验的理解，回应传递给对方知道，明白他的表达，让他感受到是可以与他的内心世界情绪同频共振，甚至也可协助对方了解他未知或逃避的部分情绪。

人与人的交往中，总在情绪场中，一个眼神，一个欲言又止的表情，一个低头回眸，一声若无其事的微笑…都可能体现着对方千变万化的情绪，要想准确感知，唯有用心，唯有用真诚进入对方世界，时刻以对方视觉感受所有情绪。

共情和心理暗示是有区别的，而且区别比较很大

从最直接的概念上来说：

共情又称神入、同理心、同感心、等，顾名思义就是设身处地理解他人的能力。按照罗杰斯的观点，共情是指体验求助者内心世界的能力。借助知识和经验通过他人的言行，去深入对方世界去体验他人的情感和思维。对于咨询师来说，与来访者共情是必不可少，而且要因人而异的表达共情。

而心理暗示是指在非对抗的情况下，通过语言、表情、动作等对他人的心理与行为进行影响，进而使被暗示者按照暗示信息去行为和思考。既然是暗示，在表达上一定会比较含蓄。如：一些女生面对自己喜欢的男性时，碍于面子不敢表白，于是就会给男性各种暗示，示意自己喜欢对方，对方应该有所行动。

从涉及的角度来说：

共情是体验他人内心情绪、情感和思维的能力，是站在对方的角度来感受，而不是自己的角度，体验的也不是自己的情绪、情感和思维。

心理暗示是有他人暗示和自我暗示之分，他人暗示是：另一个人把一些暗示信息传递给自己。像：在回答选择题的时候，同学悄悄地给你做个手势，暗示你选择哪一个。自我暗示是：暗示信息来自于自己，像：我很棒、我很帅气、我很漂亮、我能行等等。不管是他人暗示还是自我暗示，都是从暗示着的角度出发通过暗示信息去影响被暗示者。

从难易程度上来说：

心理暗示是每个人都会的，都能运用的，但共情却不是每个人可以做到的，共情相对于心理暗示更难，而且很难把握，需要不断的去验证是否真的与对方共情，在表达共情程度上需要因人而异，在表达共情的时候可以运用心理暗示，让对方知道自己对其理解。

共情和同情虽然只是一字之差，却是拥有完全不同的意义，人们都会同情弱者，但并不是每个人都能体会到弱者的情感和思维。