半夜肚子饿为啥不能吃东西，晚上肚子饿应不应该吃东西？

对于这个问题半夜肚子饿为啥不能吃东西，我想谈谈自己的体会。

现在提倡过午不食，身边的好多朋友同事都在坚持晚上不吃饭，对减重确实有效果。

说实话，我属于那种吃了就长肉的有良心的体质，所以晚上也很少敢放任自己大朵快颐。但是，绝对不提倡肚子饿了也不吃东西，我晚上一般吃点粥、汤，再配以清淡的小菜，或者酸奶水果类简单凑合对付一下。反正总要吃点东西的，否则饿了却坚持不吃，感觉时间久了对胃不好。但是，九点以后建议大家就尽量不要吃东西了，不是经常说饱不寝嘛！

衷心感谢粉丝邀我作答！

题主问：晚上肚子饿了该不该吃东西？美食坐家觉得，每个人的消化能力、身体状况、追求的目标都不一样，不应该一概而论。只要在身体允许、且饮食合理的情况下，晚上肚子饿了吃点东西，是不要怕长成小胖猪滴！

晚上如果美食坐家的肚子饿了，我是这样“二问”自己，再确定该不该吃东西的：

一问晚上在干嘛？如果我是在床上半躺着回答【悟空问答】，或者跟头条友们私信聊天……，那么我的能量消耗显然不会很高，就完全没有必要吃东西。如果我是在打麻将，或者健身房锻炼……，肚子饿了那我就吃根香蕉或喝杯牛奶什么的。

二问晚上几点钟睡觉？我坚持做到睡前2小时不吃东西，比如12点睡觉，那晚上10点钟的时候，我就不吃东西了，否则会严重影响到睡眠。但如果我迫不得已要熬夜到凌晨两三点钟才睡觉，肚子饿了就会适当吃点东西。

睡前肚子饿，建议吃些东西再睡觉。一来，睡前肚子饿会影响睡眠，肚子饿的难受，还怎么睡觉。二来，会有危险。睡眠时间一般会持续6-8小时，这一段时间是完全不进食的，本身血糖水平就会比较低，如果您睡前就饿了，那睡眠过程中血糖就可能降的过低，这种情况对低血糖和糖尿病患者更加危险。

此时肚子饿，千万不要吃太多、太油腻吃太多、太油腻会导致胃肠道消化困难，影响睡眠。另外就是会导致肥胖，因为吃完就要睡觉，没有办法把这样大量的能量消耗掉，消化吸收完成就会储存成脂肪了。

睡前肚子饿，可以这样吃第一推荐是温牛奶，牛奶有助眠的作用，同时牛奶中富含易吸收的钙，钙在夜间的吸收效果是最好的，所以在睡前喝一杯温牛奶既不会造成能量摄入过多，还能使营养补充的恰到好处。

第二推荐是主食，推荐的原因是不需要吃太多就可以提供饱腹感，同时也不会摄入过多能量，可以吃一小碗面，加几根绿叶菜，看起来也丰盛。

睡前就不要吃太多了，影响睡眠又不健康，一杯牛奶足矣。

谢邀答，今天特意找了几张美女图，肉肉的那种，我感觉越看越好看呢，问这个问题的我估计是小姑娘吧。

超级饿的感觉不好受啊，干嘛这么虐自己啊，还能加班，是不是看到文案都想吃下去了啊。

如果减肥是为了在短时间速成，那你就只有对自己再狠点，忍着，没办法啊，或许是为了穿嫁衣呢，这个拼了，只要你身体还能挺住，别在当天晕就行。

如果你的减肥计划是长期性，我建议还是吃点，身体已极度叫嚣了，少吃点粗纤维或一点水果酸奶之类的，就当安慰一下它吧。如果你是易瘦体质就好了，吃点没事，你身体会主动分解多余脂肪的。我也在幻想自己也能是呢，年年减年年肥，要是瘦下去不再反弹好了。

减肥的方法有很多种，不只控制饮食这一种，谁还能一生不吃饭了呢，所以一是改变自己的体质，二是改变饮食习惯，三是适当运动。

可怜的友，吃点好好加班吧！