宝宝吃鱼可以补脑，宝宝吃什么鱼可以变聪明？

很高兴回答这个问题宝宝吃鱼可以补脑，随着宝宝辅食期的到来，鱼肉是宝宝辅食期的重头戏，多给宝宝吃鱼能够促进脑部发育，明亮双眼，让宝宝更聪明。那么，该不该选择海鱼呢？Parents资深编辑告诉您！

淡水鱼和海鱼营养成分差不多，都是优质蛋白质的来源！

深海鱼部分营养素含量比淡水鱼高一点，如DHA，但是深海鱼不得不考虑重金属污染的问题，所以每周吃一次即可。大家常常食用的鱼包括淡水鱼和海鱼。淡水鱼常见的有鲤鱼、草鱼、鲢鱼、鲫鱼、武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳝鱼等；海鱼则包括带鱼、金枪鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、鲅鱼、海鲈鱼、三文鱼、多宝鱼等。

辅食添加时，最好给宝宝选择刺少、易去除的鱼。

鱼肉组织结构疏松、细腻，很好消化；鱼肉脂肪中不饱和脂肪酸占60%，主要存在于皮下和脏器周围，肌肉组织中含量甚少，如果不想食用很方便剔除，所以鱼肉是宝宝食物蛋白质非常好的一个来源。

由于宝宝牙齿尚未萌出或者刚刚萌出，咀嚼和消化功能尚未健全，泥状食物是婴儿辅食的最佳性状，因此给宝宝制作鱼肉辅食，爸爸妈妈一定要耐心、细致。在选择鱼肉时，最好选择刺少、易去除的种类，如鲈鱼、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼、三文鱼和鳕鱼等。

买鳕鱼一定要小心遇到假货

之前有报道称，马伊琍的女儿爱玛吃过在某大型超市购买的鳕鱼后，出现腹泻，而且排出的都是油，其实就是买了假的鳕鱼。爱玛吃到的并非鳕鱼而是酷似“鳕鱼”的油鱼，学名“蛇鲭”。鳕鱼的脂肪含量极低，基本上小于0.5%，而油鱼的脂肪含量却高达20%，且含有一种名为蛇鲭毒素的天然蜡质，这就是导致人食用后腹泻的元凶。虽然不至于让人产生中毒反应，但腹泻的滋味着实不好受。

此外营养方面，鳕鱼肉质细腻，口感鲜美，富含ω-3脂肪酸，具有降低血液胆固醇预防心脑血管疾病的作用，而油鱼则没有此作用，且肉质较硬较粗糙。如果要“追根溯源”，鱼类里面有个鳕形目，鳕形目里有个鳕科，鳕科里有个鳕属，鳕属里有三种。这三种分别是大西洋鳕鱼，格陵兰鳕鱼和太平洋鳕鱼。只有这三种，才能称得上纯正的鳕鱼。如果是真正的鳕鱼最便宜的也要100元/斤哦，如果看到十几块的，大家可要好好斟酌下了。

不同年龄段宝宝的吃鱼量推荐

6~12个月宝宝，添加时按照由少到多的顺序。推荐烹调方法：清蒸、水煮、入馅。

6~12个月宝宝：25~40克/日

1~3岁宝宝：40~60克/日

3~6岁宝宝：60~100克/日

值得注意的几件事

注意挑鱼刺，避免卡到宝宝喉咙。

制作时不加盐及其他调味品。

现做现吃，不吃不新鲜的鱼肉。

过敏性体质及患有湿疹的宝宝深海鱼推后添加。

以上回答希望能给您一些帮助，祝宝宝健康成长！

鱼肉富含蛋白质和部分人体需要的微量元素，而且易于消化；非常适合小孩子食用。

妈妈们担心的其实是鱼刺。

小孩子缺乏经验，同时手的精细动作和协调性远不如成年人。

所以，孩子吃鱼需要家人先把鱼刺给解决好。

可不要指望几句叮咛就可以走开了，这些小吃货可是不管鱼肉里面是不是还藏着几个漏网的鱼刺呢。

另外呢，一定要求孩子细嚼慢咽。不要大口吞食，卡上鱼刺就会非常麻烦。

我家孩子小时候吃鱼卡过鱼刺，不过还好是那种小鱼的软刺，她觉得喉咙有异物感，我们还紧张着打算带她去医院呢，过了一会儿，她自己说又不卡了。

总归，孩子吃鱼时，还是要非常小心。

婴幼儿生长发育期间，营养素的均衡十分重要，缺乏哪一种营养素，都不利于宝宝的发育，所以婴幼儿在4～6个开始添加辅食，在保证正常母乳或配方奶粉的基础上，辅食的添加不仅有利于锻炼宝宝的咀嚼能力，同时也有益于养成良好的饮食习惯以及部分营养素的补充。

哪些营养素与婴幼儿的大脑发育有关以及常见食物：基础营养素如碳水化合物、脂肪、蛋白质是生长发育必不可少的物质，细胞和物质的构成离不开它们，还有以下营养素与大脑发育密不可分。

1、维生素D，这是母乳中所没有得营养素，维生素D不仅与骨骼发育有关，还具有促进宝宝脑发育、增强神经细胞反应敏感度的作用。

但维生素D在食物中含量并不高，常见于牛奶、乳酪、海产品、动物肝脏、蛋黄等，必须时宝宝是需要额外补充的。

2、叶酸，这种维生素大家并不陌生，它除了在妊娠期有预防胎儿神经管畸形的作用，它还与宝宝的血液系统健康有关，此外叶酸对于婴幼儿的智力发育有促进作用。

常见食物：新鲜蔬菜和水果如胡萝卜、油菜、小白菜、葡萄、香蕉、猕猴桃等等。

3、卵磷脂，属于脂肪的一种，它可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育以及增强记忆力。常见食物：蛋黄、牛奶、动物肝脏、大豆及其豆制品中。

4、DHA，这个一直以来是婴幼儿营养中热度较高的营养素，DHA是宝宝大脑发育的重要物质之一，对智力和视力发育也十分重要。

常见食物：母乳中含有DHA，这是婴幼儿的主要来源之一，其次DHA多存在于深海鱼类、鸡蛋和猪肝中。

5、碘元素，碘元素大家可能知道与甲状腺激素关系很密切，除此之外在婴幼儿0～2岁期间是大脑发育的关键期，如果碘元素缺乏，会影响宝宝的智力和脑发育。

常见食物：海带、紫菜、海鱼海虾等海产品中都含有碘元素。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。