补硒的重要原因是什么，多给孩子补充硒元素有什么好处？

硒元素对儿童的好处：适量的硒元素有助于促进儿童的生长发育以及智力发育，同时还可以帮助提高儿童的免疫力、抗病能力，降低孩子的生病次数，此外硒元素对于改善儿童营养不良状态也有一定的好处，因为硒元素可以提高维生素A、维生素C、维生素E等营养素的吸收利用率补硒的重要原因是什么。但是需要注意的是，补充硒元素并不是越多越好，硒元素摄入过量容易产生毒副作用，出现脱发、指甲脱落甚至更严重的中毒反应。

硒元素的推荐摄入量：儿童对硒元素的需求低于正常成年人，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐，健康成年人硒的摄入量为60ug/每日，而儿童的推荐摄入量为25～50ug之间为宜。

所以对于有补硒需求的儿童而言，建议家长以饮食补充为主，适量增加些富含硒元素的食物，以食物为来源的补充相对来说更安全、更有益整体健康及儿童的生长发育。

常见富含硒元素的食物：豆类：黄豆、蚕豆、花生、北豆腐等。肉类：动物肝脏、禽畜瘦肉等。蛋类：鹌鹑蛋、鸡蛋等。海产品：虾皮、鲐鱼、鲅鱼、虾等。蔬菜类：红菜苔、菜心、香菇、胡萝卜等。水果类：软梨、桑葚、芒果、哈密瓜等。可见很多食物都含有硒元素，所以保证饮食均衡、食物选择多样化，这样就不容易缺乏硒元素及其他营养素了，部分小朋友比较挑食，才会出现营养素缺乏的情况，调整饮食才是避免营养不良、促进儿童健康的基础。家长可以参考2016版膳食指南中专门针

对幼儿及学龄前儿童的饮食建议（网上可以查询到）。如特殊情况，需要额外补充硒元素，建议咨询专业人士进行针对性评估，这样更稳妥。

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1吸烟时人体吸入的烟雾会成为引起呼吸道疾病的重要因素。而西是很好的抗氧化剂，能够提高人体的免疫力，杀死病菌并将体内的废物排出体外。因此对于烟民来说，适当的补硒能够降低呼吸道感染几率，对呼吸道起到保护作用。但吸烟有害身体健康，光靠补硒还是不够的，戒烟才是防止疾病产生的根本.

2多年吸烟的人戒烟后身体各项指标都在慢慢恢复,需要时间最长的就是肺,需要5--15年才能恢复到接近正常人肺的功能,但是多年吸烟的肺和未吸过烟的肺是不一样的,基本不能恢复到那种程度,所以戒烟要趁早。

医学研究表明，糖尿病患者体内普遍缺硒，其血液中的硒含量明显低于健康人。补充微量元素硒有利于改善糖尿病病人的症状，并可以降低糖尿病病人各种并发症产生几率。

糖尿病人体内的血清硒明显低于正常人，缺硒时，胰腺内锰过氧歧酶，含量明显减少，引起的自由基消除受阻，导致胰岛β细胞的功能障碍，胰岛分布减少，缺硒时，引起血清胰腺素C肽水平明显下降，胰岛内胰岛素与C肽分泌贮备明显减少，并伴随有血用胰岛组织谷胱甘肽过氧化物酶活性明显升高，这说明缺硒是引起胰岛损害的原因之一，由此可见，硒对维护胰岛的正常功能，防治糖尿病具有重要的作用。

导致糖尿病的根本发病原因就是胰岛素分泌不足或胰岛细胞受损没有完全发挥，而硒元素有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。

另外硒有与胰岛素相似的作用，可调节血糖，能改善糖尿病症状。增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。

总的来说，糖尿病人补硒有利于病情控制，防治病情的加深、加重。