这几个养胃方法你知道吗，肠胃不好，怎么养胃才好呢？

肠胃不消化多伴有腹胀这几个养胃方法你知道吗、早饱和嗳气等症状，可以是由慢性胃炎（如萎缩性胃炎）等胃病引起，也可以是功能性消化不良等功能性疾病引起。对于肠胃不消化主要的调理方法包括饮食运动疗法和运动疗法。

肠胃不消化，怎么养胃？饮食运动疗法：胃病三分靠治，七分靠养。饮食调整配合适当运动是基础的治疗措施。饮食要规律，摄入营养易消化的食物，细嚼慢咽，不要过饱。饭后结合散步、慢跑等有氧运动，可以帮助消化，加速胃排空。

药物治疗：在饮食运动疗法的基础上可以适当选用药物治疗。主要包括促进消化的如多酶片、健胃消食片，以及促进胃肠蠕动的促动力药物如多潘立酮和莫沙必利。适当服用益生菌也能帮助维持正常的肠道菌群，对胃肠道的健康有益。

对于经过饮食调整和药物治疗症状不好转者，建议行胃镜检查排除相关器质性疾病。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

胃病重在调养，俗话说“三分治七分养”，所以饮食调理对于胃病患者尤为重要。日常遵循的饮食原则是：食用无刺激、含低纤维质、易于消化、具有足够营养的食品。

1、吃高蛋白食物及高维生素食物，如瘦肉、鸡、鱼等以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。如果有条件，每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

2、多吃软食，易于消化的食品，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽。饭菜要软烂，易于消化，含纤维多的食物不宜太多。

3、食物酸碱宜平衡，当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤，鸡汤，带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。萎缩性胃炎宜多饮酸奶，保护胃粘膜。

胃病患者一定要有很好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃多餐，减少胃部负担，每天可以加餐，切忌暴饮暴食和无规律饮食。进食要精细，同时要注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

我们的胃有非常强大的修复能力，胃粘膜细胞每3至5天更新一次，所以，胃有很强大的修复能力。

但是，再强大的胃，也经不住你的作，可以这么说，很多人的胃，都是被作坏的，那么，我们的胃，到底怕什么呢？

第一，幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是目前已知的，唯一可以在胃的强酸性环境下生存的细菌。幽门螺杆菌在胃里面繁殖，可以导致急慢性的胃炎、胃溃疡、甚至胃恶性肿瘤。

幽门螺杆菌是一类致癌物，长期幽门螺杆菌感染的患者，有1%会发展成为胃恶性肿瘤。

幽门螺杆菌可以通过口口途径和粪口途径传播，与幽门螺杆菌感染的患者，一起吃饭，亲密接触，亲吻，嘴对嘴喂食，有可能发生传染。

第二，不规律饮食

不规律饮食包括暴饮暴食、进食宵夜，三餐饮食不规律、不按时吃饭等等，这些习惯都可能导致胃的损伤。

胃可以分泌胃酸和胃蛋白酶，对食物进行初步的消化。胃作为身体的一部分，也是有昼夜节律的，晚上也要休息，白天分泌胃酸多。

如果暴饮暴食，会超过胃的消化吸收能力，引起胃胀、反酸，打嗝、呕吐等症状。吃饭不规律，导致胃液分泌不规律，例如长期不吃早饭，但是早上胃液分泌旺盛，分泌的胃液没有食物可以消化，就可能对胃粘膜造成伤害。

第三，重口味

重口味指的是高盐饮食、爱吃腌制食物、油炸食物、抽烟、浓茶、大量饮酒等等，这些饮食习惯，对胃不好。

吃得太咸，高盐会损害胃粘膜，建议大家做菜少放盐，少放酱，每天摄入的盐分不要超过6克，也就是一个啤酒瓶盖那么多。

平时也要少吃腌制食物，例如咸菜，腌菜，咸鱼，腌肉等食物，这些食物比较咸，而且可能存在亚硝酸盐超标，可导致胃损害。

大家应该清淡低脂饮食，多吃蔬菜水果，富含维生素的食物，可以保护胃黏膜，降低胃癌发病风险。

第四，某些药物

很多药物会损害胃粘膜，例如解热镇痛药，阿司匹林、对乙酰氨基酚等等，还有某些抗生素，四环素，红霉素，甲硝唑，丝裂霉素等等，如果你要长期口服这些药物，一定要注意，遵医嘱，不要随便吃药。

第五，不健康的情绪

胃受到情绪的影响，不良的情绪，对胃非常不好。例如焦虑、抑郁、紧张、烦躁、压力等情绪，可以导致植物神经功能紊乱，导致胃酸分泌异常，胃动力异常，出现一系列的症状，例如胃痛、胃胀、反酸、烧心、恶心、呕吐等症状。

所以，养胃非常简单，记住以下几句话：三餐规律进食，清淡低脂饮食，饮食均衡，根治幽门螺杆菌，不要乱吃药，保持好心情。