男人缺钾的症状有哪些，钾对机体有什么好处？怎样才能判断机体缺钾？

钾是人体重要离子之一男人缺钾的症状有哪些，正常成人体内钾总量约为50mmol/kg，过多或过少，对身体都是具有一定的伤害。那钾对身体有什么好处，当它不足时，会发生什么症状？

钾对身体的好处：维持神经肌肉的正常功能。细胞内的钾离子与细胞外的钠离子具有联合作用，可以激活钠离子，钾离子，以及能量酶，产生能量，维持好细胞内外液的浓度差梯度，发生膜电位，让膜具有电信号的能力，维持神经传递的正常功能。

维持糖，蛋白质的正常代谢。因为葡萄糖和氨基酸经过细胞膜进入细胞合成糖原和蛋白质时，必须有适量的钾离子参与，如果身体出现钾不足，则糖，蛋白质的代谢都会受到影响。

控制血压的作用。研究表明，血压与膳食中的钾，尿钾，总体钾或血清钾都呈现负相关性，因此对于有血压高的朋友，平时可以多吃一些富含钾的食物。常见富含钾的食物有：紫菜，黄豆，冬菇，橘子，香蕉等。身体缺钾会产生这些症状：当身体出现钾的不足时，神经肌肉，消化系统，心血管系统，泌尿系统，中枢神经系统等会发生一系列的功能性或者病理性改变。常见如肌肉无力，瘫痪，心率失常，肾功能异常，腹泻，呕吐，肠胃不适等。其实有时候使用减肥方法不当，也会造成身体缺钾的情况。因此当你属于某种特殊的情况，发生相应的症状时，可以考虑是否是缺钾的情况。

缺钾死亡有哪些早期症状

一般来说，缺钾临床上比较容易发现，患者早期一般自觉疲乏、四肢无力、容易摔倒或站立不稳，通过适当补钾可以很快纠正，不易出现死亡。

肾性失钾所致的低血钾症临床表现较为隐匿且不易纠正，多数患者早期可能没有临床表现或仅有全身乏力、劳累感或便秘等不典型症状；若血钾进一步下降，则可能出现肌肉疼痛，甚至上行性肌麻痹、心律紊乱、呼吸肌麻痹等致死性表现。

对于严重缺钾的患者，首先要及时就医补钾，纠正缺钾的状态。其次要配合治疗，积极查找可能引发低钾的病因，对症治疗并定期复查。日常可以适量多吃些鱼腥草、菠菜、胡萝卜缨、水芹菜、苋菜、香菜、竹笋、百合、山药、芋头、荸荠、香菇等含钾量较高的蔬菜；适量多选择粗杂粮、各种豆类等富钾食物；很多水果比如：香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓、无花果等也含钾量较高。需要注意的是，补钾过度也会对身体造成损害，使用补钾药物需要在正规医院专业医生的指导下进行。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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缺钾有什么症状和危害

低钾血症可引起机体功能代谢变化：

1.对神经肌肉的影响：轻症可无症状或仅觉疲倦和全身无力；重症可出现弛缓性瘫痪，多见于下肢肌肉；严重时可累及上肢、躯干、甚至呼吸肌。呼吸肌麻痹可导致呼吸衰竭甚至死亡。

2.对心血管系统的影响：可出现心肌应激性减低和心律失常、传导阻滞、心悸不适等症状。

3.对胃肠道的影响：低钾血症时，平滑肌的兴奋性降低，胃肠道活动减弱，可出现腹胀、厌食、便秘、恶心、呕吐等症，严重时可出现肠梗阻。

4.对肾脏的影响：长时间的严重缺钾可波及肾小管甚至肾小球，出现多尿和低比重尿。

5.对中枢神经系统的影响：低钾血症时，脑细胞糖代谢障碍和能量生成减少，患者可出现精神萎靡、反应淡漠、嗜睡、甚至记忆力减退、定向力障碍、昏迷等症状。

6.对内分泌系统的影响：低钾血症可出现糖耐量减退，长期缺钾的儿童生长发育延迟。

正常人体含钾量为50～55mmol/kg，绝大多数存在于细胞内，仅1.4%的总钾量存在于细胞外液中。正常血清钾的浓度为3.5～5.5mmol/L。临床上将血清钾＜3.5mmol/L时称为低钾血症。低钾血症的病因有很多，主要有钾摄入不足、钾排出过多、细胞外钾向细胞内转移、粗制生棉油中毒等。

本内容由湖北省中西医结合医院 内分泌科 主任医师 刘佩文审核

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