补钙就能预防骨质疏松吗，防治骨质疏松的方法就是补钙吗？

随着我国老龄化人口的增加，老年人越来越多，由于目前的老年人从小就营养不良，骨质疏松这一问题也就成了老年群体所不得不面临的一个疾病，不仅仅是老人，就连一些孕妇都会患上骨质疏松补钙就能预防骨质疏松吗。骨质疏松是有多种原因引起的。随着年龄增长，骨组织钙化是一种正常的生理现象，骨质疏松，原因是是由于单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

一、骨质疏松的病因通常情况下，骨组织的减少的主要原因是骨质吸收增多。主要表现症状基本以骨骼疼痛，容易骨折。骨质疏松的病因是特发性（也成为原发性）和继发性，特发性包含幼年型，成年型，绝经期以及老年性。继发性包含内分泌性，营养性等。

二、骨质疏松的表现1.疼痛。疼痛是骨质疏松最常见的表现，通常表现为腰背疼痛，长时间的站立或坐着就会导致疼痛加剧，弯腰或者咳嗽时会加重，仰卧或者坐位时疼痛会减轻。

2.身长缩短，驼背。这种情况一般是在疼痛之后出现的，脊椎椎体受到的压力比较大，负荷量大很容易变形，脊椎前倾容易压缩性骨折-，随着年龄的增加，驼背的情况就会越严重。

3.骨折。患骨质疏松之后，骨头会变得很脆弱，骨折就成了很常见的情况，扭身，提重物等动作会很容易导致骨折，例如股骨颈骨折。这也是退行性骨质疏松最严重的并发症。

4.呼吸功能下降。由于脊椎前倾，压迫肺部，导致肺部空间变小，肺活量减小，患者很容易出现胸闷气短的情况。

三、骨质疏松的常见治疗方法有效的骨质疏松治疗方式有以下几种：

1.运动：尽早开始运动，多种类型的运动有利于骨量的维持，并且还能提高灵敏度以及平衡能力，建议骨质疏松患者尽可能的多活动。

2.补充营养。补充营养有利于骨质疏松的预防。绝经期的女性以及65岁以后的老年人要着重注意钙的补充。

3.定期检查骨密度。骨密度的检查有助于对自己的骨头质量的了解，从而能做到早期发现，早期干预。

骨质疏松患者的骨头较为酥脆，摔跤很容易造成骨折。所以骨质疏松的人群要预防摔跤。

骨质疏松在于预防，在日常生活中，要注重营养，多运动，才能尽可能减少患骨质疏松的风险。

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骨质疏松是老年常见疾病，在有的地方，骨质疏松检出率可以达到（294-589）/10000。对于老年人来说，骨质疏松的发生可能导致残疾。不仅严重影响了老年人的生活质量也明显增加了社会，家庭的经济负担。为了预防骨质疏松的发生，补钙是必须的，但是仅仅补钙远远不够的，刀刀为您讲述怎样科学的预防骨质疏松：

1.注意饮食因素

老年人就应当多吃一些含钙，蛋白质，维生素丰富的食物，这里就包括人为的补钙。建议补钙的同时吃一点鱼肝油。

2.培养良好的生活习惯

不良的生活方式，如吸烟，酗酒，喝浓茶，过量喝咖啡和碳酸饮料，均能够促使尿钙排泄量增加。是老年人容易发生骨质疏松，因此，老年人就应当根据自己的实际情况培养合理的生活习惯。

3.运动也很重要

适当的运动也是重要的非药物治疗措施之一，一般情况下，老年人都可以参加，跑步，慢跑，保龄球，太极拳等运动。这些运动有助于改善骨质疏松状况。

4.绝经期女性适当补充雌激素

绝经期妇女就比较特殊，这类人群应当按照医嘱补充雌激素，钙剂和维生素D。要提高绝经期妇女治疗骨质疏松的意识，促进治疗的依从性，有助于取得良好的效果。

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