常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别，你会每天喝牛奶吗？什么时间喝牛奶最好？

正常的人每天都应该喝牛奶常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别，虽然牛奶的营养非常好，但喝的时候有效吸收是最重要的，那么什么时间段喝牛奶最好？下面我来回答这个问题：

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

由于牛奶是流质食物，还是不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。