不吃饭只吃零食一个月能瘦多少，女生夏天不吃三餐或者只吃一点点，一个月可以瘦下来吗

亲身经历，三天瘦了十斤，两星期瘦了二十斤，一个月瘦了三十斤不吃饭只吃零食一个月能瘦多少。暴瘦秘诀就一个：饿。开始早餐只吃黄瓜，中午饿就少吃一点黄瓜，过午不食，每天跑或走五公里，饿了喝绿茶。持续四五天后吃水煮青菜，适当提高运动量，青菜吃三天恢复点体力再把黄瓜换成圣女果，每天七公里坚持一个星期。然后你应该就虚了，什么发低烧，低血糖，晚上饿的睡不着，但暴瘦嘛，对自己狠一点。后一个星期可以吃鱼，鸡蛋或水煮牛肉，决不吃肥肉淀粉，可以在跑三公里的基础上局部瘦身塑型，过午不食。最后一星期，可以吃一点淀粉，淀粉和肉不能一起吃，包子混沌油炸芝士饮料一个不碰，只吃七分饱，晚上只吃水果。然后你就自己看着慢慢恢复饮食，每天不能吃撑，保证最少三公里运动量（走也行）。我运气比较好，没有经历平台期，姨妈期就对自己好点，维持现状别吃多了涨斤两就行。这个方案很不健康，可能会被各种人抨击，但它快啊，一个重量坚持5到7天反弹可能就不大，而且你基础代谢也没降低啊。过程很痛苦，但适用于没啥毅力热爱美食的妹子（减完你就可以随便吃，别撑着就行）；那种靠运动减肥，拼死拼活跑四十分钟一碗拉面肉就回来了，战线拉的太长不好坚持，效果也不明显。实在不行就坚持一星期先瘦他十斤，再运动减肥。嗯，暴瘦嘛，不对自己狠一点，怎能看到效果呢。

如果进行科学的有氧食气辟谷，结论是这样的：

1、只待在家里不运动，可以减旧6斤

2、正常工作上下班，没有大的体能消耗，可以减掉8斤

3、正常上下班步行，每天1-2小时运动，可以减10-12斤。

正确的辟谷减肥可以排出体内毒素，方法也很简单，只要坚定恒心和信念，完全可以脱胎换骨。

我每年都辟谷几次，每次10-30天不等，每次减重10-20斤。而且身体各项指标也都很健康。

图片这位女士比我还厉害，因为他的脂肪多，所以她一次9天就下去将近20斤。

春天万物舒醒，我们马上也要准备减肥辟谷了。你们要想加入关注我的头条号。