一孕傻三年真的有道理吗，“一孕傻三年”是一句玩笑话吗有科学道理吗

生孩子傻三年这句农村老话已经在中国流传了几千年了！这句话之所以可以流传几千年下来当然是有绝对的科学性的！在过去社会从怀孕以后为了安胎女人就基本上被管制了起来一孕傻三年真的有道理吗，基本上家门都不能出半步，家里的活也不让碰，婆婆鞍前马后伺候着寸步不离，一心怕动了胎气！十月怀胎，一朝分娩，生完孩子怕落下病根还得坐月子大半年。这一来二去女人基本上跟社会生活已经脱离的差不多了。生完孩子之后要花费很长的一段时间来重新适应社会发展！时代发展到今天，女性的社会地位和经济地位都已经提高了，女人在社会上也撑起了半边天。对于现代都市女性而言生孩子绝对是事业的拦路虎，一旦回家生孩子就意味着错过事业发展的关键期，所以很多事业女性是宁可不生孩子也要把握住事业的上升期的！

陈

为什么说孕妇一孕傻三年？其实不仅仅是说孕妇，只要是带孩子的妈妈都会被扣上这样的帽子。而对妈妈们来说：“拿着手机找手机”“抱着孩子找孩子”，这种现象太常见了。

睡眠不足

从怀孕开始，孕妈们就会出现睡眠问题，有了胎动以后，晚上经常被踢醒，力度还不小。特别是在孕晚期，宝宝发育快，晚上难以入睡，好不容易睡着，尿意又来了。这就很尴尬，一晚上起起睡睡，很快就天亮了。熬到了宝宝出生，每天半夜要起来给宝宝喂奶、换尿布。不当妈根本就体会不到那种腰酸背痛腿抽筋，饭都不想吃，倒头就想睡，但还要洗衣拖地醉生梦死的感觉。

疲劳紧张

怀孕后孕妈会经常担心紧张，身体的一点反应都惊恐不已，生怕宝宝有事。孕早期的孕吐反应刚过去，又担心四维排畸能不能通关，孕晚期的胎心监护更是让人又气又急，在家胎动好好的，做监护的时候一点也不给力，那些做三四次才过关的孕妈们，内心真的是万马奔腾。用尽全力终于见到宝宝，熬过略带伤感的闷热月子，开始了没黑没白的“奶妈”历险之路。宝宝每天都有新变化，每天都有新的知识要学习。相信很多妈妈都有对着一坨便便深望凝视的体会，宝宝的健康只能从这里探索。

压力过大

在对宝宝的日常护理上，妈妈们压力比较大，生怕一点照顾不到位，宝宝会生病、会营养不良、会发育跟不上别的宝宝。我身边有个宝妈，每天早上给宝宝做辅食就要两个小时，补充维生素abcd还想加点微量元素，最后还得有造型。她和婆婆两个人带宝宝，每天累的筋疲力尽。看到别人家的宝宝长得白胖，回家猛下功夫练厨艺，不能让宝宝输在起跑线上。

生理原因

怀孕后体内迅速飙升的激素作用下，孕妈会觉得精力不足、易疲劳，为了宝宝强忍着多吃一些，。经常听到别人说：“怀了个孕怎么变傻了”emmmm……分娩后体内激素水平慢慢恢复正常了，妈妈们又要开始适应新妈妈的角色，作息就没规律过。不是说母乳喂养是最健康的减肥方式吗？从宝宝5个月开始，到现在5个月胖了十几斤。吃个饭比给宝宝换个尿不湿都快，常常是夜深人静了，肚子咕咕叫才想起来吃饭。摸着自己的胃说，能瘦吗，饮食这么随意！

哪个女人不知道熬夜会让人容颜衰老？哪个女人不知道饮食不规律对身体不好？还不是因为她们身边都有个猪队友！那个每天下了班，只知道抱着手机玩游戏，刷朋友圈的臭男人，能不能有空了搭把手？当初怎么就上了你的贼船? 你“傻”呗！你才“傻”！你全家都“傻”！

其实，从爱上那个男人的时候，女人就变傻了，哪里是三年，怕是要一辈子了！

科学家证明，“一孕傻三年”不是开玩笑，而是真的存在。它是人类进化的结果，通过改变女性大脑，让妈妈尽快适应有宝宝的生活，把关注点放在宝宝身上，不要太为其他乱七八糟的事情费神。

“傻掉”的妈妈也不用焦虑，过了这三年，大脑就会恢复，而且作为大自然的补偿，还会比以前1.0版本更好使。

脑子：“都怪我，我真的变了”

“孕脑”的专业名词叫Momnesia或者maternal amnesi，孕期健忘症，指女性在成为母亲后经历的轻微的、短暂的记忆衰退的症状。除了健忘，处于“孕脑”的妈妈们还会出现注意力不集中、反应“不像正常人那么敏锐”的现象。

“孕脑”的发现，不是因为民间说法，而是一个意外。

英国的研究人员在研究先兆子痫对孕妇大脑的影响时，扫描了9名健康孕妇和5名先兆子痫孕妇的大脑。意外发现，无论是健康组还是先兆子痫组，在妊娠后期，孕妇的脑容量都有所下降。这种下降在婴儿足月时达到顶峰，在分娩后6个月逆转。随后，美国的研究人员也证实，在怀孕期间，女性的语言记忆指数表现明显下降，只有在分娩后才有轻微的改善。而且这种记忆衰退的情况与怀第几胎无关（生完二胎不久的妈妈们出来走两步，现在的你觉得自己傻吗？）。也有研究人员怀疑，“孕傻”是一种主观感受，可能是有了孩子事情增多，妈妈一时间忙不过来，觉得自己记忆力不够。比如英属哥伦比亚大学的研究人员就说，孕妇在日常生活中存在的记忆力问题，在实验室环境中测试时发现就不存在（估计因为此时没有琐事打扰）。

但是，2017年，学术界大牛期刊Nature的神经科学子刊Nature Neuroscience上有一篇重磅论文，几乎是给“孕脑”盖棺定论了——不是主观感受，就是客观事实！怀孕能使大脑结构发生重大变化，怀孕女性的前后皮层中线、两侧前额叶和颞叶皮层等大脑区域的灰质变薄、表面积变小、整体体积有所减小（下图中颜色越深的地方，变化越大）。这种变化生完孩子两年依然存在，而这些区域和社会认知能力直接相关，由此可以看出怀孕后记忆力确实会变差。

大脑灰质体积改变，有助于消除母亲对新生儿的敌意，使得母亲更容易与婴儿产生依恋关系，并让女性更快适应母亲的新角色，更专注婴儿的需求。大部分孩子刚出生的时候都皱巴巴，丑丑的，但是当妈的却一点不嫌弃，觉得自家娃特别好，可能就是大脑结构改变带给你的“幻觉”。

过了这三年，大脑就会恢复，但是下降的认知能力还能恢复回来吗？我们来看看大脑变化的原因就知道了。

1、激素变化

怀孕期间性激素水平的升高可能会影响大脑的某些区域，而这些区域在某些记忆过程中扮演着重要角色。

2、胎儿夺食

有些人猜测，脑膜磷脂含量的变化可能会减小大脑的体积。在怀孕期间，胎儿从妈妈脑磷脂膜中吸收必需脂肪酸，从而改变了妈妈的脑容量。

3、睡眠不足

睡眠不足与记忆力衰退呈明显的相关关系。全世界妈妈都深有体会，怀孕过程中肚子变大，睡觉会越来越不舒服。产后睡眠不足更严重，简直让人崩溃！

4、压力陡增

孩子的吃喝拉撒睡健康安全，琐事到来如排山倒海，新手父母压力水平增加，也可能促进了“孕脑”的形成。不只一项研究发现，随着怀孕的进展，焦虑水平往往会上升，而产后压力水平会进一步上升。因为新生儿最初几个月的高要求护理，母亲压力水平格外高，“孕脑”现象更明显。

甚至还有研究人员指出，经历过“孕脑”之后，女性的大脑非但没有“亏损”，反而在脑神经元的产生和可塑性方面有所“盈余”。换句话说，别看这三年傻，过后更聪明。

如何能找到缓解办法，可以不至于太糟呢？“孕脑”妈妈如何保持清醒？“孕傻”是脑子出现亏损，想缓解“孕傻”重点还得补脑子。这里我给妈妈们支些招：

从食物中摄取营养

脑子是个很“费电”的零件，高耗氧高耗能，因此，能量一定要跟得上。其次，肠道健康与认知功能密切相关。那些能够保持肠道益生菌平衡，减少炎症的食物，都有助于身心健康。具体的营养专家推荐，每天从摄入30克蛋白质开始，吃富含抗氧化、维生素、矿物质和有益脂肪的食物和零食来补充能量。牛油果、蓝莓、西兰花和其他绿色蔬菜、鱼、黑巧克力这些食物，都可以帮助你的大脑集中注意力。

必要时服用补充剂

我知道，现实里妈妈们能按时吃上饭就不错了，基本没多少时间为自己准备健康且营养丰富的膳食（还敢要什么自行车？）。这时推荐服用一些补充剂补充营养（孕妇或者哺乳期，先询问一下医生），比如鱼油（富含对大脑发育和正常运作至关重要的欧米茄-3脂肪酸）和维生素B12（有助于保持神经系统健康，缓解大脑昏沉的状态）。

爸爸应该多承担一些育儿的责任，尽量让已经被哺乳、起夜折腾得睡眠 严重不足的妈妈有时间补充睡眠。运动锻炼血液流动和心脏跳动会让你头脑清醒，心脏跳动得越多，大脑就会越活跃。每周能有几次30分钟的“气喘吁吁”的运动最好，如果不行，那就趁和“迷你永动机”玩游戏的时候活动起来。但是，也总有靠妈妈这样牺牲养大的人，不理解孕妇的烦躁，嘲笑妈妈的衰老变形，嫌弃妈妈的孕傻。虽然孕傻三年后可以恢复，但不是每个娇滴滴的女孩子都愿意这样牺牲自己，为家庭带来可爱的爱情结晶的，所以，我在此也呼吁各位爸爸们，好好疼爱枕边人，多承担一些育儿重任，让妈妈们也能有机会好好休息！