哪种人秋季不能多吃梨，吃梨是早上吃好，还是晚上吃好

吃梨不分时间哪种人秋季不能多吃梨，早晚都可以吃。梨里面除了86%左右的水分之外，还有10%左右的碳水化合物、总共不到1%的蛋白质和脂肪。因为含水量比较高，吃梨能帮助补充水分。梨还含有比较多的膳食纤维（主要是不溶性膳食纤维，如木质素、纤维素），为3.1克/100克，非常适合便秘的人。此外，梨含有多种维生素和矿物质，但不丰富。其中，维生素C的含量为6毫克/100克左右，远不如鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘类等水果。对于普通健康人来说，吃梨不需要讲究时间，可以把梨放在一天中的任何时候，比如，餐前、餐后、餐中间。例如，当早餐质量不高时，可以吃个梨来补充一下；又如，下午三四点时可以吃个梨作为加餐。但对于某些特殊人群，如糖尿病人来说，当血糖稳定时，宜把梨放在两餐之间（例如早上10点、下午3点），避免在餐后马上吃梨，以免血糖发生大的波动。对于需要减肥、控制血脂、血压的人来说，宜把梨放在餐前，因为能帮助减少其他食物的摄入量，多摄入一些膳食纤维、钾等营养素；偏瘦需要增重的人，适合把梨放在餐后吃，可以避免餐前吃水果影响正餐的摄入。《中国居民膳食指南》（2016版）建议我们天天吃水果，保证每天摄入200-350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。对于梨来说，相当于1-2个中等大小梨的重量。梨除了生吃，还可以煮熟了吃，如冰糖雪梨炖银耳。

（图片来源于网络）作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；新浪微博签约自媒体；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。

在诸多水果中，梨的水分是非常多的，而且有润肺止咳的功效，很多人都爱吃。但是因为孕妇比较特殊，他们想吃，但是又不知道好不好，就想了解下秋月梨怀孕能吃吗？大家一起通过下来了解吧。

孕妇是可以吃秋月梨的，但是由于不能过量，最多一天吃一个，尤其是体寒胃虚的孕妇，或者是尿频的孕妇不建议多吃。在秋冬季，季节比较干燥的时候，孕妇可以适量吃梨。如果嫌梨凉，可以切成小块，加上冰糖，蒸着吃，口感也不错。

对孕妇来说，吃梨有很多的好处。它可以预防感冒，还可以调整肤色。在便秘的时候，吃些梨，可以清洁肠道，净化肾脏。但是记住吃梨的时候，孕妇不能与海鲜类的食物同吃，会引起腹泻。而且有妊高症的孕妇，要少吃。

秋月梨的好处很多，但是孕妇要记住，睡觉前不要吃，以免引起不便。而且秋月梨属于凉性的水果，吃完以后，不要吃油腻食物的食物，同样会造成腹泻。如果孕妇怕凉，可以把梨蒸着吃，少放些冰糖，蒸个几十分钟。当水分完全出来的时候，连梨带水分一起喝了，效果会更好。

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秋天昼夜温差大，人体的免疫也比较差，因此很容易着凉感冒，这时候可以吃一些水果来补充维生素C，提高免疫力。

柠檬中含有丰富的类黄酮的物质，对心脑血管疾病具有预防作用。柠檬具有生津、止咳、去暑、安胎的功效，柠檬也被称为益母子。孕前期吃柠檬可止呕，在后期就不要食用。长期喝柠檬水会容易脱钙，因此柠檬水不适合天天喝。

服用柠檬水不脱钙的小窍门：切一片柠檬泡在水里，剩余的部分用保鲜膜贴上，把里面的小气泡赶走，放在冰箱的低温格里，第二天再用一片，等一个柠檬用完了就不要再吃了，等过一段时间再食用。这种间断性的使用方法可以在食用柠檬的同时，预防钙的丢失。

柠檬有杀菌作用，适合搭配生鱼片，柠檬还有去腥、解腻的作用。在柠檬的食用上面不宜吃的过多，胃酸多的人不宜食用柠檬。

获取柠檬中的柠檬酸可用凉水或温水泡柠檬，柠檬酸可以开胃，促进食欲。柠檬不宜热水泡，因为维生素C怕高温。

柚子皮是除味吸附剂，可以去除空气中的异味。柚子皮还具有去燥、化痰、开胃的作用，跟菜肴做在一起的时候，有助消化、解腻的功效。

西柚中的苦味素有清热的作用，但是受冻造成的苦对身体是不利的，在储存的时候，不要冷冻。在柚子的保存上要用保鲜膜，隔离空气，而且保存的时间不要太长。柚子中含有类似胰岛素成分，适合糖尿病患者食用。柚子配蜂蜜理气消食又润肺。

晾制三年以上的橘子皮被称为陈皮，陈皮有解表、清热健脾、温脾的作用。陈皮在晾的过程中，柠檬苷的含量增加，新鲜的橘子皮的柠檬苷含量很低，健脾功效差。

橙子具有宽胸、和胃、消瘿、解毒的功效；橘子有开胃、理气、止咳、润肺的功效；柑子有生津、止咳、解酒、利尿的功效。

橘子中的膳食纤维可增强肠动力，因此橘子最好都吃，不要榨汁。橘子中含有大量的柠檬酸、枸盐酸，当酸性物质遇到牛奶中的蛋白和钙质的时候，就会结块，这时候饮用可能会产生腹泻，因此橘子和牛奶不宜一同食用。

橙皮中含有柠檬甙，对降血脂是有帮助的，每天三杯橙汁有降脂的功效。橙皮中含有类黄酮可降脂、防癌、软化血管。

因此，金秋吃水果，橙色最优先！希望能够对你有所帮助！