坐牢到底有多痛苦，如果你不幸进了监狱，你会怎么度过那十年

十年的监狱服刑时间的确不短，人生从独立生活开始已经没有多少个十年了坐牢到底有多痛苦。如果没有好的心态和合理的规划，这个时间是很难熬的。笔者根据长期监狱基层工作接触到的服刑人员情况给出一点建议，供参考。

1， 让躁动的心安静下来。从案发到被抓，从公安机关侦查、检察院起诉、法院审判这一路走来，相信他已经身心疲惫，很多服刑人员都说，到监狱了终于安定了。这种安定是案件的终于了结，不再有穿不同制服的人经常来提审，反复要求回答各种自己最不愿回顾的那段历史。但要求彻底安宁还需要把案发前和自己相关的事情处理好：原来和自己有经济往来的账务及时委托人核对清楚，捕前合法的正在经营的业务或委托可靠的人经营或转让处理，果断处理股票、债券等遗留问题，不留尾巴。欠别人的钱也委托家人转告债主，人不死债不烂，先承认这笔账，等以后出来慢慢还，也让债主看出自己是一个有责任感的人。把这些事情都妥善安排好了内心才算是真正安定了。

2， 妥善处理好婚姻家庭关系。由于监狱管理制度的限制，入监以后，可能和自己保持经常联系的只有自己的亲人了，而每个月接见、亲情电话就只有一次机会，现在人又不太习惯书信联系，在监狱内那种孤独苦闷的情况下。和家人的联系自然成了唯一的精神寄托，家里诸如老人的赡养、照顾、子女教育、成家、就业等很多事情因为自己不能亲自处理，是心有余而力不足的，只能通过每个月有限的接见、电话，用感恩的心来影响他们，协调好各种关系。能够让家庭每个成员在危难之中能自愿维护家庭的和睦、愿意无言无悔地帮助他也是一门很深的艺术，需要很大的智慧，反过来，家庭关系处理好了又可以让自己安心改造，早日减刑回家。

3， 从实际出发，做好服刑规划。十年时间说短也不短，说长也不长，在重刑犯监狱里，比这个刑期长的人很多，但对于当事人自己来说，都是度日如年。如果没有一个有明确目标的规划，每天面对遥遥无期的漫长刑期，混天度日也是很难受的。按照目前的减刑、假释法律和规定，除开在看守所羁押的时间外，余刑八、九年时间如果表现好可以争取到三次减刑机会，可以减刑二年左右。现在政策透明度越来越高，管理越来越严，除了自己老实改造，积极拿考核分，其他的途径几乎不可能了。监狱里经常有人感叹：某某真走运，火气好，每次拿表扬、减刑的好机会都赶上了。这种可能性有，但不可能长时间经常有这样的好事。历来机会都是留给有准备的人的。我们可以分析一下“火气好”的人平常在监狱里的表现：不高调、不争强好胜、不扯皮、不惹是非、不往热闹的圈子里钻、老实按照民警要求去做事、对照《计分考核规定》什么事得分高就抢着去做、不随便亲近谁也不疏远谁、明哲保身，坚决不碰扣分、处份的底线，每个月的考核分自然水到渠成，按照时间节点减刑就在自己的计划之内了。

4，坚持每天看新闻和时事类电视和报纸，让自己的思维与时俱进。很多刑期比较长的服刑人员在服刑的时候不太注意这样的事情，认为按照民警的要求收看新闻很假，没事的时候就反复吹牛原来的“光荣事迹”，直到刑满回到社会连2G手机都不会用，才知道自己和社会脱节已经很远了。

十年服刑是一场艰难的炼狱。能够被判刑十年，说明所犯的罪还是比较严重的，通过监狱服刑磨难认真吸取一点教训也是应该的。很多刑满释放人员在满刑前经常感叹：外面的空气都比监狱新鲜，但一出监狱大门，面对目前丰富多彩的社会生活心态又极不平衡，把握不住自己，为尽快捞回坐牢的损失不惜铤而走险，其结果是眼睛还没有睁开就又回到了监狱，这些教训是值得吸取的。

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死刑和无期徒刑不具有可比性，如果要比痛苦，那肯定是无期徒刑要经历更多的痛苦，这好比问一个人活着痛苦还是死了痛苦一样，都知道活着就要经历很多的痛苦，但又有多少人会选择去死呢？

第一、死刑的痛苦。死刑是犯罪性质比较严重，社会危害性比较大，法律判处剥夺罪犯生命权的一种刑罚，一枪结束性命，一了百了，对他来说就是解脱啦，有痛苦也就是在等待执行死刑的那一段时间，而家人承受的痛苦确是非常严重的，他被执行了死刑，把无限的痛苦留给了家人，有多少母亲因为孩子而哭瞎了眼睛，又有多少孩子永远失去了父母，还有多少恩爱夫妻从此阴阳两隔。

第二，无期徒刑的痛苦。无期徒刑毫无疑问是痛苦时间比较长的，主要是失去自由的痛苦，但也是有希望的，法律有明确规定，无期徒刑犯在执行期间，如果确有悔改或者立功表现的，服刑二年以后，一般可以减为十八年以上二十年以下有期徒刑；对确有悔改并有立功表现的，可以减为十三年以上十八年以下有期徒刑。另外在减为有期徒刑以后有悔改或立功表现还能继续减刑，只是最短服刑时间不能低于十三年，这也是无期徒刑最大的希望所在。

从以上两种刑法的比较可以看出，死刑和无期徒刑最后的结果天壤之别，死刑是一个人生命的终结，以后世界上就没有这个人啦，无期徒刑只要好好改造有悔改或立功表现一般多次减刑以后二十年以内就可以重获新生，回归社会，和家人团聚，享受天伦之乐。