家长如何给孩子选合适的鱼肉，一岁多的小孩适合吃什么鱼

鱼肉营养丰富，这是众所周知的家长如何给孩子选合适的鱼肉。小孩子多吃鱼能变得聪明是被证明的事实。但鱼的种类繁多，孩子的肠胃又很脆弱。鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。

1、从安全性方面来说，妈咪应该选择鱼刺少的鱼肉给孩子吃。比如黄花鱼、三文鱼、带鱼、鲈鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、比目鱼、马面鱼等无肌间刺的鱼。

2、从污染源来说，深海鱼比淡水鱼好，当然淡水鱼又比人工养殖的鱼更好。深海鱼的污染相对来说最少，人工养殖的鱼类在饲养上添加了很多东西，所以多给孩子吃深海鱼，少吃淡水鱼和人工养殖的鱼。

3、从鱼类含重金属的情况来说，食物链等级越高，所含重金属越多，所以鱼生长期越长个头越大，体内所含的重金属就越多，这种情况下，家长应该给孩子挑选个头小的鱼，更不应该挑选名贵的鱼。

妈妈们在给宝宝吃鱼不必长时间只吃一种鱼，鱼类的种类很多，孩子应该多吃不同种类的鱼，这样不会让宝宝造成偏食挑食的情况，也能够从不同种类的鱼身上吸取不同的营养。

宝宝吃鱼有一个最大的麻烦，那就是“鱼刺”，家长在给宝宝选购鱼肉的时候，除了考虑本身的营养价值之外，最好还要挑选少刺的鱼肉，下面这几种鱼最合适八个月宝宝吃。

1.三文鱼

三文鱼又叫鲑鱼 ，属于深海鱼，鳞小刺少，口感爽滑，我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。

2.龙利鱼

龙利鱼，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售。

3.鳕鱼

鳕鱼刺少肉嫩，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。非常适合宝宝食用。

5.银鱼

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊。

虽然这些鱼相对刺少，但是给宝宝吃之前，家长还是要事先确保完全没刺了再给宝宝食用。

记得是在2005年，我堂兄弟的小孩，当时一岁多，宝宝刚六七个月便断奶了，由奶奶带，断奶后一直喂奶粉和米粉，也许是在农村乡下，所购买的奶粉质量问题，我回去看到的宝宝，极像一个扩大版的青蛙：面黄肌瘦，肚腹鼓胀，皮肉松驰，大腿没有成年人的手腕粗。我看到情况后，便劝婶婶停喂了之前所购买的奶粉和米粉，改喂盐粥。之后，我婶婶便通过一位表兄弟购买塘角鱼和青蛙，几乎每天都用鱼或青蛙煮粥喂，渐渐的，宝宝身体才得改善，今年初中毕业后己出去打工了。

感谢邀请。宝宝吃鱼好处很多，鱼肉的优质蛋白易消化吸收，适合胃肠道功能较弱的宝宝进食；鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸，利于宝宝大脑发育；鱼肉富含锌、碘等矿物质，对宝宝的骨骼和肌肉生长、以及免疫系统的建立都能奠定很好的营养基础。宝宝吃鱼肉，每天补充动物类蛋白质150-250克就足够了，2岁孩子可以和成人一样的量来吃，如果吃太多会让孩子腻味，所以实际中也要看宝宝的食量。另外建议给两岁以上的孩子补充一下这几种鱼肉：

1、三文鱼

三文鱼属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，家长给宝宝吃三文鱼最好蒸熟来吃，既安全又利于吸收，三文鱼要选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼最好。

2、鳕鱼

鳕鱼属于深海鱼类，肉质鲜嫩清口，鳕鱼富含维生素A和D，宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，但肉中所含脂肪却比三文鱼低17倍，而且鳕鱼刺少。

3、龙利鱼

龙利鱼是我国近海区域的一种海洋鱼类，个头大，刺少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，没有鱼腥味。很多超市特地切成适合宝宝使用的块状，家长们选购一定时要选择肉质饱满坚实的产品。

4、鲈鱼

鲈鱼周身刺少，鱼肉细嫩，不易蒸老，适合清蒸。鲈鱼含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

但是由于金枪鱼含有较多重金属，所以不很适合给婴幼儿食用。