高压力对人的影响，紧张心理压力大会影响长高吗

最近门诊遇到一个小男孩儿高压力对人的影响，他今年10岁了，已经开始变声、发育了。因为近两年生长速度明显下降来就诊。据妈妈描述，孩子8岁之前每年身高增加8厘米左右，8-9岁身高增长速度明显下降至5厘米，9-10岁身高增加2厘米。伴随食欲下降，睡眠欠佳。于是做了相关检查，但未发现存在病理性的因素。

（图片来源网络）

与孩子和妈妈交流过程中发现：孩子对母亲有明显的“敌对”情绪。母亲对此也很委屈，诉说：自从孩子入小学起，她就辞去了工作，一心扑在孩子的学习上，全部精力都用来为孩子安排各种学习班，每天严格督促他的学习过程。

孩子的学习成绩很优秀，但妈妈目前仍然对他在学习过程中，注意力集中的时间不够，不满意。认为孩子意志力薄弱。一方面妈妈认为自己付出很多辛苦，而另一方面孩子却对她充满敌对情绪，甚至经常说：我最恨妈妈。

孩子非常明确的表达出自己倍感压力，因为周围优秀的同学太多了，尤其是女生，拼不过她们。虽然自己的成绩很好，但是妈妈不满意。感觉到孩子非常渴求来自母亲的认同，有明显的焦虑情绪。

在医学上，身高与遗传、营养、内分泌腺体功能等各种因素有关，早已为人所熟知，此外自1967年Dowell报道第一例因社会心理因素所致生长障碍的患者以来，现在对此已经有共识：孩子如果长期在家庭和社会中感受到“矛盾、冲撞”的痛苦，受到心理社会应激，影响了大脑皮层向下丘脑传播的神经冲动，致间断可逆的抑制下丘脑释放激素，尤其是GHRH，进而引起垂体的生长激素分泌减少。

这样的孩子往往表现出：1、情绪低落、食欲下降、严重时影响睡眠，从而进一步影响生长激素在深睡眠期的旺盛分泌。2、孩子出生时体重正常，遗传体格生长和精神发育能力正常，在有极大的心理压力以后出现生长速度减慢。检查50%患儿血IGF-1水平低，GH兴奋值也偏低。3、一旦这些孩子解除负面的心理因素影响，有相当一部分孩子能够迅速的出现追赶生长，达到正常水平。

据美国纽约心理研究所儿童心理学家丹尼尔.派斯曾报道，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩比具有快乐稳定情绪的女孩身材矮小。矮5.08厘米，很难长到157厘米以上。对于男孩子的影响还有待于进一步的研究证实。

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一个人只要活着，就会有各种各样的压力。没有压力的生活是不存在的。

压力就是动力，这已经是大量实践证明了的一个客观事实，一定的压力，能够让一个人调动更多的心理能量投入到要做的事情中，不然就会松松垮垮。

但是压力如果太大，就会对人带来一定的负面影响。这个类似于做事的动机，心理学上有个动机与成就的倒U形关系，压力也是这样。

首先，压力大会影响到情绪。压力太大，就容易极度紧张，往往会陷入焦虑的情绪中，无暇顾及行为本身。

其次，压力大会有损身体健康。如果长期承受高压，人的身体健康就会被影响，首当其冲的就是消化系统，出现肠胃功能紊乱等，神经系统疾病也会找上门，比如可能会神经衰弱、失眠、掉发等。

再次，压力太大也会波及到人际关系。一个压力大的人，往往会把自己封闭起来，容易在相处中出现情绪激动甚至易激惹的表现，这样会让周围的人敬而远之。

压力大了要及时缓解。大致来讲有三方面：

1、找到压力源。到底什么导致自己压力大，如果能够在源头上解决压力是最好的。

2、调整自我认知。外界事件事物对自己的压力感，都是通过自己的认知转化而来的，所以要加强调节认知，降低对压力源的反映水平。

3、掌握缓解压力的方法技巧。比如放松训练，可以每天坚持做，从简单到复杂，以减轻压力面前的身体紧张反应。

我们常说的心理压力本质上就是精神压力，适当的压力可以成为促进我们的动力，但过大的压力没有及时得到缓解就会危害到我们的健康水平，具体有哪些影响呢？

1、长期处于高度紧张的压力状态，情绪会比较烦躁，感觉事事不顺，一直被挫败的消极情绪所困扰，容易精神抑郁；

2、心理压力过大的人群，往往会出现食欲不振或突然性的暴饮暴食，造成饮食失调；

3、心理影响生理，长期压力过大会对身体的免疫系统产生影响，降低是身体免疫力引发各种躯体疾病；

4、容易导致情绪化比较严重，过度兴奋、悲伤、生气等等，这些过度的情绪化反应都会对身体造成不利影响。

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