娃晚上9点还不睡该咋办，孩子白天要上学，晚上十一点还睡不着该怎么办

临睡前不可做的事情 娃晚上9点还不睡该咋办，不能玩过于兴奋的游戏 ，不要看过多的动画片，不要吃喝容易引起兴奋的食物比如巧克力碳酸饮料等，不要去过于热闹的地方玩耍打闹，不要给孩子讲一些稀奇古怪或者恐怖的故事 以免孩子神经一直处于兴奋惊恐状态。家长在家里也应该营造安静温馨的临睡环境，关闭大灯，调低媒体音量，更不要大声喧哗，聚众玩闹，先让孩子养成良好的习惯，可以先陪陪孩子，讲一些睡前故事，抚慰孩子入睡。等习惯养成了 ，慢慢就会习惯成自然了。

感谢悟空小秘书的邀请。

首先现在基本上所有的幼儿园都会安排孩子午休，这样有利于上幼儿园的小宝宝的身体成长，避免孩子因为睡眠不足造成的情绪不稳定容易发脾气，孩子晚上11点了还不睡，这一点不完全是因为孩子午睡造成的，如果你担心孩子因为睡的过多可以让幼儿园的阿姨早一些叫孩子起床，午睡的时间应该控制在下午两点钟左右，晚上去接孩子的时候可以不要马上回家，带孩子多做一些户外活动可以消耗掉孩子大部分的精力，还有易于孩子的健康，避免孩子回家以后多接触电子产品而对眼睛造成伤害。

另外在晚上的时候，孩子准备睡觉的前半个小时就不要再让孩子做一些剧烈的运动了，最好是带着孩子看看书，做一些小手工，让孩子的情绪平静下来有利于孩子的入睡。

另外一个好的睡眠习惯需要长时间的培养，孩子最好在九点半之前入睡，所在基本要在九点钟就要上床关灯了，这个时间段是孩子生长激素分泌的旺盛时期，有利于孩子长高。

个人经验欢迎大家指正，谢谢观看！

十点多不算迟耶，我家五岁多的二宝，几乎每天晚上都要到11点多才睡，关了灯，他还要你讲故事给他听，或者他讲故事给你听。（开个玩笑啦！）

宝宝十点多不睡觉，如果大人不累，工作不忙，可以陪着他，也是无所谓的，可是现在人都挺忙挺累的，所以晚上休息不好，特别难受，孩子不睡觉，自己休息不好，当然会吼他了，而孩子便会哭闹，这样就恶性循环了。

孩子晚睡，我们要找到原因，首先可能是孩子白天睡的太多，因为白天大人也有别的事要做，可能就让孩子在那里睡觉。当孩子睡好了以后，精力充沛了，他也要去玩呀，孩子才不管白天黑夜呢，大人忙了一天，晚上要休息时，孩子却精力旺盛了，这就很难办了呀。所以晚睡的孩子，白天一定不能让他睡得太多，多带他去运动运动，把瞌睡攒到晚上来睡，其实孩子跟大人一样的，他如果玩一天玩累了，晚上会很容易入睡的，这样大人白天会辛苦一些，但是不会打扰大人晚上的睡眠，还是好一些的。

睡觉之前一定不能让孩子玩的太兴奋，太兴奋了便很难一时半会平静下来，并且睡觉时环境要安静，小的孩子一定要有大人陪着，这样会更有安全感，也更容易入睡。

孩子的睡眠习惯慢慢培养好了，也就不会晚睡了。

还有特殊情况，就是孩子不舒服，或者是饿了，或者是生病了，小一点的孩子不会表达，只会哭闹，不能安静入睡，这时大人就要注意了，要仔细找到原因才好去解决问题。而大一点的孩子就容易一些，因为很多情况，他自己会跟大人说。孩子晚睡觉，重要的是影响大人的睡眠，而大人休息不好一定会很烦躁，所以便会吼孩子，但是作为大人，一定要控制好自己的情绪，因为绝大多数情况下，孩子都是无辜的，他绝不会故意不睡觉的，所以还是要大人去想办法解决。你吼他他更不能安静入睡的，而有的孩子哭完了，便能安静的睡觉了，这也只是因为他哭累了才睡的。

每个孩子都是父母的宝贝，既然孩子来到了我们身边，我们就要好好的善待他。

即使他真的犯错了，我们也要先从我们自己身上找原因，是不是我们让他犯错误了。因为孩子的心灵就是一张洁白的纸张，是我们是社会让他变色的。

希望能给你一点帮助，祝一切安好！

谢谢邀请。

对于晚上不睡觉玩耍的宝宝，我将他们分成两类，一种是吃母乳的宝宝，一种是断奶后的宝宝；

想让他们养成定点睡觉的好习惯，两种宝宝有这共同的几点需要养成：

1.调节宝宝白天睡觉的时间，增加宝宝白天的活动量，下午睡觉的时间尽量不要晚于4点； 2.晚上睡觉前的一到两小时内减少宝宝的活动量，避免宝宝过度兴奋；多宝爸爸，只有晚上有时间跟宝宝互动，可是他的互动太过兴奋只会让小丫头咯咯咯的笑个不停，这样的话她一时半会儿很难平静下来，这样睡觉时间就很难控制。 3.不管家里有多少人，到点一定要给宝宝营造一个睡觉氛围，当我们大人定点定时并坚持这个习惯，不管孩子大小，他们自然而然的也会形成定点睡觉的好习惯。

前文之所以提到两种宝宝，是因为吃母乳的宝宝更依赖妈妈，妈妈的习惯决定了孩子的睡觉时间；而断奶后的宝宝，更加独立，不管是妈妈还是爸爸，我们定的一些规则孩子或多或少都能听见去。

就拿多宝为例吃母乳时候，到了晚上九点，我就会抱她上床，跟她一起翻翻绘本，看一会儿后就铺好床褥，然后让爸爸关灯....睡前的工作都做好后，小丫头自己就会过来找"奶奶"，实在是兴奋，竖抱睡觉是一种很好的睡眠方法，没过几分钟小脑袋就耷拉在我肩膀上睡着了。

断奶后的多宝，似乎一下就长大了，按照预先定制的规则，八点半洗漱，九点准时喝奶，然后听着摇篮曲自己就入睡了，一周左右，这个规则成了习惯，不用我们强调，小丫头自己就上床了。

除了以上这些，最后一点，也是孩子们都实用的，那就是晚饭不要太晚，而且一定要简单易消化，这样结合起来，宝宝即便各种的淘耍也不会影响他们的作息的。

我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎关注、点赞、分享！