老年人如何有效预防身体疼痛，身体总有关节疼痛，怎么保护和预防关节炎

（2018-10-28）小黑锅的第234条回答，记得点赞转发并关注【骨科小黑锅】身体总有关节疼痛，考虑是关节炎这个诊断基本上是没错的，但临床上关节炎的种类繁多，常见的老年性骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等都可以导致关节炎症的发生，都可以叫做关节炎！而不同的疾病需要关注的重点往往是不一样的，下面简单说明一下老年人如何有效预防身体疼痛。

老年性骨关节炎这个是关节炎中最常见的类型，基本上老人家上了一定的年纪，或多或少都会伴有骨关节炎的发生。其实说“骨质增生”“骨刺”这个大家可能好理解一点，这两个东西就是骨关节炎的一个表现。

骨关节炎一般好发于人类的负重关节，如髋关节、膝关节和踝关节，其预防和保护一般要求患者选择合适的运动方式，避免过分使关节负重：爬山、爬楼梯、广场舞、马拉松、竞走等等这些，全部say no！

痛风性关节炎这类疾病好发于青壮年男性，跟体内尿酸水平相关，也就是老百姓口中常常说道的“痛风”，其急性期的表现多为关节的剧烈疼痛，常常伴有关节局部的发热、关节肿胀积液等。痛风的好发关节为第一跖指关节，也就是我们的大拇指处。

对于痛风性关节炎的预防和保护，要求患者保持体内尿酸长期处于一个正常的水平。具体要求患者低嘌呤饮食，哪些东西能吃哪些升尿酸的不能吃，要密切控制；同时要多喝水，促进体内尿酸从尿液中排出；少吹空调，因为出汗少；适当锻炼，避免剧烈运动等等。

类风湿关节炎和强直性脊柱炎这两类疾病之所以放在一起，是因为两者都属于人体自身免疫性疾病的一种。

具体病因目前未明，目前也没有好的方法去预防。而得了这两种病的人，晚期非常痛苦。目前治疗考虑使用生物制剂治疗是验证了控制病情行之有效的好方法！

而对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎晚期累及关节导致关节强直、畸形的患者，手术也许是改善患者生活治疗，改善关节功能的唯一途径！

以上就是小黑锅对这个问题的理解，如果有用的话记得点赞转发关注【骨科小黑锅】

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：健身可以预防疼痛吗？要怎么预防疼痛？

邵梅我是一个瑜伽老师，我可以告诉你，瑜伽是可以预防和缓解疾病的产生，有了疼痛练习瑜伽也可以缓解的，因为瑜伽可以灵活并且伸展到身体各个部位例如：身体肩膀疼痛，那肯定是肩膀不运动，长期久坐，不良的体态等原因而产生肩周炎导致肩膀的疼痛