人体叶酸缺乏会出现什么问题，怀孕了一定要吃叶酸吗如果不吃对胎宝宝有什么影响

怀孕了一定要吃叶酸吗？如果不吃对胎宝宝有什么影响？准妈妈如果缺乏叶酸会有贫血、疲劳、分娩困难、早产等问题人体叶酸缺乏会出现什么问题，胎儿可能会出现生长缓慢、神经管缺陷等情况。虽然生活中很多食物都有含叶酸，但是叶酸很不稳定，容易散失。那么，备孕期间一定要吃叶酸吗，如果不吃是否对胎宝宝有影响？

以前的人对补充叶酸没有什么概念，认为没有补充叶酸也生下了健康的宝宝，因此不用特意补充叶酸，这种想法是错误的。

叶酸对预防胎儿神经管畸形有很大的作用，如果是有计划的去备孕的话，那就需要补充叶酸了。想要怀孕的女性，在怀孕前3个月和怀孕的前3个月建议每天补充叶酸400微克。补充叶酸最适合的是斯利安片，每片含叶酸400微克，一天一片刚刚好。备孕期间宝爸也是需要补充叶酸的哦。因为男性体内缺乏叶酸的话，会影响到精液浓度，从而影响到精子的活动能力。当严重缺乏叶酸的时候，染色体会出现断裂，从而增加了胎儿畸形的概率。因此，宝爸每天同样服用一片斯利安叶酸片即可。

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我们都知道妇女在备孕期及怀孕初期都需要适当补充叶酸，以防止胎儿出现畸形。

叶酸是一种水溶性的维生素，正常情况下，多余的叶酸会随着尿液排出体外，不会对人体造成什么影响，但如果是长期大量口服叶酸的话，人体排泄的速度不及吸收的速度，那么，可能就会出现以下的副作用；

对孕妇，长期大量服用叶酸可能会出现恶心、呕吐、厌食、腹胀、消化不良等胃肠道反应，并出现排黄尿等症状。过量的服用叶酸会干扰抗惊厥药物的作用，对于正在服用抗惊厥药物的孕妇来说，反而有可能会引发惊厥的产生。

叶酸也叫维生素B9，与维生素B12一起共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。口服叶酸可以很快改善巨幼细胞贫血，但不能阻止因维生素缺乏导致的神经损害，过量摄入叶酸会掩盖人体缺乏维生素B12的症状，长此以往，可能会导致人体的神经系统受损。

对胎儿，长期大量的服用叶酸会影响人体对于锌元素的吸收。而当人体缺乏锌时，妊娠反应及分娩合并症会相应的有所增加，不但会导致孕妇的抵抗力下降，食欲减退，可能还会引起胎儿的发育迟缓，新生儿出现低体重儿的几率会大大的增加。严重的甚至可能会出现生长发育障碍及后天性的发育不良，免疫力低下。

孕期孕早期缺乏叶酸，可能会导致胎儿的畸形，但如果是怀孕5个月缺乏叶酸，孕晚期出现早产的概率比较高。

怀孕5个月缺乏叶酸对孩子有什么影响？从2007年的时候，中国营养学会根据国内的叶酸普遍含量作出统计，一般怀孕后孕妈每日补充400微克才能够满足所需，并且建议持续到整个孕期，如果是孕妈自身有叶酸缺乏症更需要加强摄入。

孕期缺乏叶酸可能会有先兆子癫、胎盘早剥的风险，而且发生妊娠高脂血症等情况的概率也会增加。如果孕妈有叶酸缺乏症，建议配合医生检查后治疗。

孕期如何补充叶酸？在备孕期间建议补充叶酸片，也就是从怀孕的前三个月开始直到分娩前，都可以补充叶酸。一般的叶酸片吃一篇就可以了，具体也要看含量，400微克的一次一片。平时在日常日常饮食中，也可以加强叶酸食物的摄入，多吃含叶酸丰富的食物。

ps：注意叶酸和维生素c不能同时服用，大量的VC会加速叶酸的排出。每天补充不要过量，过量会干扰锌代谢。

总之，怀孕5个月医生告知孕妈缺乏叶酸的话，还是建议及时补充，避免孕晚期可能会出现的妊娠综合症以及早产现象。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！